Mindfulness, sessione di dieci minuti - a podcast by Enrico Gamba

from 2018-04-30T09:03:10

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Una sessione di dieci minuti di mindfulness.
Il dr. Gamba ti condurrà a portare l'attenzione al respiro e a rimanere focalizzato su di esso per una decina di minuti. Per praticare appartati in un luogo tranquillo ed evita di svolgere altre attività. Gli mp3 sono un valido strumento ma solo all'inizio. Dopo qualche sessione è utile iniziare a praticare da soli senza ausili esterni.