#42 Tener buen cuerpo a partir de los 40 - a podcast by MDPA

Lo he oído más de mil veces, “ya no estoy como antes”, pero es difícil tener buen cuerpo cuando pasas de los 40.

Este artículo va a servir para hablar un poco de mi y de mi trayectoria, pues es el ejemplo más cercano del que puedo hablar.

Mi consejos para tener buen cuerpo
Como os he comentado más de una vez, empecé en el mundo de la enseñanza deportiva con 16 años y con 20 monté mi propio gimnasio. De eso hace ya 30 años y por mis manos han pasado miles de personas, lo que me ha dado una experiencia de un valor incalculable para poder afirmar muchas cosas.

Durante todos estos años he podido ver la evolución e involución de muchas personas. Personas de mi edad que de jóvenes (más jóvenes que ahora) tenían un físico más fuerte y atlético que yo y que hoy día tienen esa barriguita típica de tener más de 40.

Muchos cuando ven que yo tengo abdominales con mis casi 51 años lo achacan a mi metabolismo rápido, pero os he de decir que estas personas que os he dicho anteriormente tambien tenian ese metabolismo.

La pregunta

¿Entonces por qué yo sigo con abdominales y ellos con la “barriguita 40”? (así de la vamos a llamar a partir de ahora).

Es muy sencillo, “LA ALIMENTACIÓN”. Yo empecé a preocuparme de mi alimentación a partir de los 25 años, ya antes intentaba comer bien (mejor que los demás) pero no tenía los conocimientos para hacerlo todo lo bien que sería necesario, pero si comía mejor que la media española.

Quizás mi mayor fallo estaba en el consumo de los carbohidratos rápidos, de los cuales entonces no se sabía todos los posibles problemas que pueden acarrear a largo plazo.

Pero por lo menos si me preocupaba del exceso de ácidos grasos saturados, debido a mi siempre elevado colesterol congénito, hereditario o hipercolesterolemia familiar, llámalo como quieras.

Y el hecho de ir formándome poco a poco ha hecho que mi alimentación mejorase día a día, y que mi forma de comer se convierta en un hábito y no en una “dieta estricta”, aunque visto desde el punto de vista del que toma a diario unas tapitas y una cervecita, así lo sea.

Voy a hacer una analogía con un coche, si a este le ponemos una mala gasolina, y un mal aceite, los primeros años funcionará igual que otro coche que use una buena gasolina y un buen aceite.

Pero, con los años el motor se estropeará antes, se ensuciaran los filtros y acabarán pasando sustancias no deseables al motor en lugar de salir por el tubo de escape y este dejará de funcionar bien.

Pues nuestro organismo es igual, si lo maltratamos y le damos una mala alimentación (gasolina y aceite malos) se ensuciarán nuestros filtros (intestinos y microbiota) y pasarán sustancias no deseables a nuestro motor (higado) en lugar de ser expulsadas.

Conclusión

Es decir, no puedes tener un buen cuerpo si lo maltratas, este tarde o temprano te maltratará a ti.

Esa es la razón de que la gran mayoría de los que estaban mejor que yo tanto a nivel estético como deportivo con 20 años, hoy día tienen esa barriguita 40, pero en esa edad es “NORMAL”....... O NO.

He querido adjuntar una foto mía del día de mi 50 cumpleaños (que podéis ver sin entráis en directamente en el post en la dirección: https://www.misdietasparaadelgazar.com/42-tener-buen-cuerpo-a-partir-de-los-40/) y mi intención es poder poner otra similar dentro de 10 años, y para eso sigo trabajando mi cuerpo por fuera y más importante “POR DENTRO”.

La foto no es para decir que estéticamente estoy muy bien, sino que esa estética es resultado de un trabajo y una buena alimentación, un trabajo que siempre da sus frutos. Haz deporte, come sano y veras como consigues tener un buen cuerpo con menos dolores externos e internos

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