Podcasts by Mis dietas para adelgazar
Podcast dedicado a la alimentación saludable como medio para conseguir un peso ideal que te permita llevar el estilo de vida que tu quieres. Hablaremos cada semana de un tema relacionado con las dietas en el que explicaremos de una manera muy clara y sencilla el por qué las dietas funcionan o no, y los factores a tener en cuenta a la hora de elegir nuestra dieta. Si quieres saber más también nos encontraras en el blog misdietasparaadelgazar.com, donde encontrarás todo el contenido también en Video.
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All episodes
#84 Consejos para una buena alimentación from 2020-04-29T17:09:07
Adelgazar reduciendo Kcalorías es relativamente fácil pero no significa que esta sea saludable. Aquí te dejo unos consejos para una buena alimentación, que son los que sigo con mis clientes para co...
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#83 Cómo calculo las calorías a cada paciente from 2019-10-28T16:25:09
Hola, en este post te voy a explicar como hago yo el cálculo de calorías aprovechando una pregunta que me ha hecho un paciente. La pregunta en concreto fue: ¿Cuántas calorías necesito yo para bajar...
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Ahora publicaré cada 15 días from 2019-10-09T16:08:35
Hola, el nivel de trabajo me ha aumentado mucho en estos últimos meses. Por nada del mundo quiero dejar de daros consejos para ayudaros a llevar una vida saludable. Es por eso que seguiré publican...
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#82 Volver a la rutina después de vacaciones from 2019-10-09T16:01:06
Se han acabado las vacaciones para la mayoría de personas, y lo más difícil es volver a coger el hábito de nuestra dieta diaria, sin los excesos diarios como una cerveza cada día o un picoteo de ta...
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Nos vamos de vacaciones from 2019-08-10T23:07:57
Ha llegado el momento de hacer unos días de vacaciones, os espero a la vuelta y no olvidéis de disfrutar de vuestros merecidos días de descando. Enrique Úbeda
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#80 Julio, el mejor mes para perder peso from 2019-08-08T15:43:53
Hola de nuevo, según los controles de mis pacientes de este mes, Julio es el mejor mes para adelgazar. Por norma general no todo el mundo cuando llega a su revisión semanal, quincenal o mensual, v...
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#79 Qué fácil perder peso en verano from 2019-07-19T20:58:29
Para mí, al contrario de lo que piensa la mayoría, es más fácil perder peso en verano y poder empezar una dieta saludable. Altas temperaturas, aumento de la necesidad de líquidos y en la mayoría d...
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#78 Los suplementos de colágeno funcionan from 2019-07-09T23:10:51
Llevo tiempo escuchando a compañeros dietistas o nutricionistas, explicar que tomar suplementos de colágeno en tu dieta es una tontería. No estoy de acuerdo con ello, (no se me puede considerar ne...
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#77 Perder 18 Kgr. en 3 meses from 2019-06-28T15:07:01
Hola soy Enrique Úbeda, escucha atentamente este episodio y si desea hacerme alguna consulta, puedes hacerlo a través de los comentarios, desde mi página web, o redes sociales. Tambien directament...
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#76 La dieta desequilibrada from 2019-06-21T15:39:41
Una dieta sin legumbres y con poca fruta y verdura a la semana, esa es la próxima dieta que tengo en mente preparar para una paciente. Y seguramente si tienes algo de conocimientos de nutrición, p...
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#75 ¿Comida trampa? from 2019-06-08T21:40:30
¿Comida trampa o día trampa completo, qué es mejor, es necesaria, o puede estropear toda la dieta de la semana? Esto son dudas que me plantean a menudo en la consulta y que leas donde leas las res...
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#74 Los superalimentos son la solución from 2019-06-03T15:39:48
Parece ser que esta semana en el gimnasio a sido el tema estrella, los super alimentos. No se si ha sido casualidad o es que se ha puesto de acuerdo todos mis clientes y alumnos para hacerme consul...
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#73 Por qué mi sistema funciona tan bien from 2019-05-29T16:15:44
En el artículo de hoy quiero explicaros como funciona mi sistema de dietas, que creo es bastante exclusivo en el mundo online, y creo es una gran ayuda para tener más adherencia a la dieta y que es...
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#72 ¿Cual el el mejor aceite para la salud? from 2019-05-24T15:51:04
En primer lugar tendríamos que distinguir que en el mercado tenemos aceites de frutos y aceites de semilla, y que todos ellos “engordan” igual, pues todos ellos tienen 900 Kcal por cada 100 g de pr...
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#71 Vuelven las prisas por hacer dieta con el sol from 2019-05-18T17:42:56
Se ha acabado la semana santa y vuelve el sol y con él las prisas por adelgazar, las prisas por perder esa grasa que te sobra y las prisas por empezar una dieta que te haga llegar rápido a la tempo...
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#70 Nueva norma para el pan integral from 2019-05-12T15:58:53
Hoy os quiero hablar de una nueva normativa que regirá en breve sobre el pan. El pan es un alimento básico en nuestra cultura y dieta mediterránea, pero la fabricación del pan con harinas refinada...
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#69 No solo es importante el Qué y el cuánto, también el cuando from 2019-04-28T09:31:36
Hola, soy Enrique Ubeda, cuando hacemos una dieta, tenemos en cuenta lo que comemos y sobre todo en mi caso a las hora de prepararlas, tengo muy en cuenta la cantidad, ya sabéis que yo SI soy parti...
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#68 Nutella y sus problemas from 2019-04-21T09:54:49
Hola, soy Enrique Úbeda, esta semana quiero hablaros de la demanda que ha perdido nutella en estados unidos por publicidad engañosa, de la que se han hecho eco diferentes medios de los cuales adjun...
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#67 ¿Por qué los niños nos piden chocolate? from 2019-04-14T11:09:17
Hola, soy Enrique Úbeda, como te habrás dado cuenta a la mayoría de niños les gusta el chocolate. En este episodio te explico el motivo y lo que debes hacer para evitar el consumo elevado de este ...
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#66 ¿Qué cómo fuera de casa para no engordar? from 2019-04-14T11:00:57
Hola, soy Enrique Úbeda, a veces por motivos laborales o personales nos vemos obligados a comer fuera de casa. En el episodio de hoy te explico cómo lo tienes que hacer para seguir manteniendo tu ...
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#65 ¿Qué pan engorda menos? from 2019-03-31T11:41:37
Hola, soy Enrique Úbeda, y aquí tienes el consejo de la semana, no olvides que si quieres empezar una dieta para adelgazar, ganar peso, o simplemente aprender a comer bien, ponte en contacto conmig...
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#64 Perder peso sin hacer dieta from 2019-03-18T11:02:05
En el post de hoy te voy a explicar la experiencia de mis clientes que quieren perder peso sin hacer dieta. Recuerda que si quieres empezar una dieta para adelgazar, coger peso o simplemente para ...
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#63 Prevenir la diabetes a través de la dieta from 2019-03-11T13:10:34
Hola soy Enrique Úbeda, y a través de este podcast te ayudo a cuidar tu salud, ya sabes, si quieres empezar una dieta de adelgazamiento, coger peso o simplemente cuidarte y aprender a llevar una al...
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#62 ¿Qué es el famoso plato de harvard? from 2019-03-04T23:02:51
Puede ser que este último año, hayas oído hablar mucho del plato de Harvard y no sepas bien a qué se refiere. A grandes rasgos podríamos decir que esta sería la versión saludable de la mítica pirám...
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#61 ¡Qué difícil es engordar con 3600 Kcal! from 2019-02-25T12:31:13
Hola, soy Enrique Úbeda, y este es el podcast de esta semana, y ya sabes, si quieres empezar una dieta para adelgazar, engordar o simplemente llevar una alimentación saludable, ponte en contacto co...
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#60 ¿toda la grasa es mala? from 2019-02-17T22:17:43
En el artículo de hoy voy a contestar a una de las preguntas que hacen en mi consulta: ¿toda la grasa es mala?. Lee atentamente este post que te ayudará a entender mejor el funcionamiento de tu cu...
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#59 Preguntas y respuestas de alimentación I from 2019-02-12T11:43:46
En el artículo de hoy se trata de preguntas y respuestas de alimentación, que la audiencia me ha ido dejando a través de los comentarios o en las redes sociales. Ya sabes que puedes dejar tus pre...
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#58 La importancia del desayuno para adelgazar from 2019-02-04T09:31:03
En el episodio de hoy te voy a desmentir los mitos establecidos sobre la importancia en el desayuno para adelgazar. Espero que te sean de ayuda y ya sabes si quieres empezar una dieta para adelgaza...
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#57 El secreto para perder grasa from 2019-01-28T17:44:35
Hoy te voy a dejar claro que el único secreto para perder grasa es mantener un déficit calórico. A continuación te amplio esta información. ¿En qué consiste exactamente un déficit calórico, solo t...
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#56 No tengo tiempo de hacer dieta from 2019-01-20T16:59:17
¡No tengo tiempo de hacer dieta! Es la gran excusa que oigo en personas que realmente tienen una falta de tiempo importante y piensan que comer bien les requiere pasarse horas en la cocina. Si qu...
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#55 ¡A contar calorías! from 2019-01-15T15:48:16
Hoy te voy a poner un par de ejemplos de porqué tienes que contar calorías. Dicho así suena muy complicado, pero contar calorías es lo mismo que pesar alimentos, cosa que también agobia a la mayorí...
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#54 Cinco consejos de la OMS para una dieta saludable from 2019-01-08T00:30:25
Hoy te voy a dar cinco consejos para una dieta saludable basándome en mi experiencia y en la declaración de la OMS del 20 de Diciembre del 2018. Pero antes, ya sabes, si quieres empezar una dieta...
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#53 Mi comida en días festivos from 2018-12-31T16:51:16
En el artículo de hoy, te voy a explicar como me organizo la comida en días festivos para mantener mi dieta lo más saludable posible y disfrutar comiendo. Recuerda que si quieres empezar a comer b...
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#52 Edulcorantes para perder peso from 2018-12-23T10:27:15
Voy a entrar en un tema que genera mucha discusión, se trata del uso de los edulcorantes para perder peso. Es muy importante que lo tengas en cuenta y que cuando me acabes de leer y/o escuchar, exp...
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#51 Diez consejos para no engordar en navidad from 2018-12-16T19:42:39
Hola, con el artículo de hoy te voy a recomendar diez tips para no engordar en navidad, sin necesidad de renunciar a los principales banquetes y así lograr mantener tu peso. Llegan las fiestas y s...
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#50 Siete consejos para tener una barriga plana from 2018-12-09T18:17:09
Con el post de hoy vas a aprender a conseguir una barriga plana, te explico que alimentos debes evitar y otros consejos que harán que baje esa hinchazón abdominal que no es grasa. Objetivo, barrig...
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#49 ¿Puedo comer chocolate cuanto estoy a dieta? from 2018-12-03T17:40:46
Hola, hoy te voy a explicar como afecta comer chocolate si estás haciendo una dieta. Me he encontrado esta duda con varios clientes, que vienen a mi consulta diciendo... “ He leído en muchas revis...
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#48 ¿Por qué no bajo de peso? from 2018-11-25T21:41:59
Has empezado una dieta, la aplicas CASI de forma estricta pero no ves los resultados que esperabas y te preguntas ¿Por qué no bajo de peso?. La respuesta es sencilla y a continuación te lo explico....
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#47 Otro aliado para perder peso este Otoño from 2018-11-19T18:25:31
Hoy voy a continuar con la serie de El otoño, ideal para perder peso, esta vez con otro aliado para perder peso este Otoño, las setas. Es una “verdura” (en realidad no lo es, pero las encontraremo...
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#46 El otoño, ideal para perder peso from 2018-11-12T10:14:45
Por fin se acaba el verano, han pensado los amantes del frío. Hoy te explico porque el otoño es una estación ideal para perder peso. Parece que ahora es más difícil hacer dieta, llegan los panell...
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#45 La obesidad, enfermedad multifactorial from 2018-11-05T19:07:57
Decir que la obesidad es una enfermedad multifactorial, quiere decir que no hay una razón única por la que se produce la enfermedad. Aquí te expongo algunos factores que la provocan: Factores gené...
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#44 ¿Cuánta proteína consumir? from 2018-10-29T09:36:26
Hoy te voy a hablar de un artículo de la revista científica examine.com, este da una clara explicación de cuánta proteína consumir y en qué circunstancias. Te voy a resumir los aspectos más import...
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#43 Consumir proteínas; mi teoría from 2018-10-22T18:40:47
¿Es perjudicial consumir proteínas en exceso? Hoy voy a hablarte de un artículo publicado por examine.com sobre un análisis basado en la evidencia de 35 artículos científicos, en los que habla sobr...
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#42 Tener buen cuerpo a partir de los 40 from 2018-10-14T20:38:15
Lo he oído más de mil veces, “ya no estoy como antes”, pero es difícil tener buen cuerpo cuando pasas de los 40. Este artículo va a servir para hablar un poco de mi y de mi trayectoria, pues es el...
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#41 Hacer dieta con problemas de estómago from 2018-10-07T18:42:54
En esta sociedad con tanto estrés y tan mala alimentación, las molestias y problemas de estómago son muy abundantes. Muchas personas llegan a sufrir incluso úlceras gastroduodenales debido en su m...
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#40 Eliminar grasa localizada from 2018-09-30T21:27:11
Titulares sobre cómo eliminar grasa localizada, los encontrarás muy a menudo en los medios de comunicación. A partir de ahora si quieres sigue leyendo este articulo, pero no voy a poder darte una ...
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#39 Caso de éxito. Seguimiento y evaluación from 2018-09-24T18:05:37
Hoy te voy a explicar la evolución y evaluación de lo que yo considero un caso de éxito. Decirte que ya hice alguna referencia a este caso en el artículo nº #24, y como es una persona a la cual ya...
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#38 ¿Por qué comer verduras? from 2018-09-16T19:25:35
En realidad tienes que comer verduras para adelgazar, para subir de peso y para mantenerlo, ya que es una fuente de salud y eso debería ser el primer objetivo en tu alimentación. Pero me voy a cen...
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#37 Las calorías: Aclaraciones. from 2018-09-09T18:29:56
Hola, después de los dos últimos artículos en el que hablo sobre las calorías, me he encontrado con algunas dudas sobre el tema. Algunos clientes han llegado a la conclusión de que lo importante p...
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#36 El hambre, como eliminarla from 2018-09-02T18:22:36
El hambre, esa amenaza que gana fuerza cuando quieres hacer dieta, adelgazar, perder peso, eliminar grasa.... llámalo como quieras, pero con el mismo fin: encontrarte mejor física y emocionalmente....
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