#64 Perder peso sin hacer dieta - a podcast by MDPA

En el post de hoy te voy a explicar la experiencia de mis clientes que quieren perder peso sin hacer dieta.

Recuerda que si quieres empezar una dieta para adelgazar, coger peso o simplemente para aprender a llevar una alimentación saludable ponte en contacto conmigo a través de www.misdietasparaadelgazar.com, redes sociales o Whatsapp (611 413 003).

Aparte de mi dedicación a la nutrición, tengo un par de gimnasios donde trabajo como entrenador. Es lo que yo llamo mi laboratorio, donde experimento (es en tono cariñoso) dia a dia con mis alumnos y pacientes, la evolución de su entrenamiento y peso.

Tipos de clientes
Tengo clientes de todo tipo en el gimnasio, los que solo vienen a hacer un poco de ejercicio para estar en forma, aquellos que tienen algún problema articular o muscular y han de hacer una rutina de mejora de movilidad para recuperarse de alguna lesión.

Otros quieren subir de peso y por último y el grupo más abundante, y sobre todo en estas fechas, los que quieren perder peso.

En este último grupo, también hay una gran variedad, están aquellos que no quieren oír hablar de tocar su dieta ni de tomar ningún suplemento.

Dicen que son productos envasados y es todo química (las cervezas que se toman luego en el bar, son naturales ya que salen del árbol cervecero………..) y quieren conseguir su pérdida de peso solo viniendo una hora a la cinta a andar.

Después tenemos a los herbalifers, que aunque no esté de acuerdo con el sistema, por lo menos son conscientes que han tenido que retocar la dieta (ya discutiremos otro día si de forma saludable o no) y han de ir a hacer ejercicio.

Mi cometido
En tercer lugar están los que se han informado y se dan cuenta que la única forma saludable de perder peso es con ejercicio y dieta saludable (cada uno elige la que más considera saludable, paleo, vegana, mediterránea, etc…..).

Estos clientes del gimnasio, cuando vienen a mi ya saben que mi sistema es de conteo de calorías en una dieta saludable estilo mediterránea, con platos tipo harvad y con ejercicios que incluyen ejercicios cardiovasculares y sobre todo de fuerza.

Con estos clientes mi mayor esfuerzo es que entiendan que no les hago una dieta, sino que les estoy enseñando cómo comer saludable PARA TODA LA VIDA.

Y en último lugar están mis clientes PRO, (“pro” de profesionales), y no es que lo sean, pero se comportan como si lo fuesen,. Si, como si fueran deportistas profesionales, cogen el hábito de entrenamiento y rara vez fallan de ir al gimnasio por cualquier excusa.

Son con los que inicialmente gano menos dinero, son aquellos que “no hacen dieta” (o eso dicen ellos), pero se que a la larga son los que van a conseguir los mejores resultados, y los que me acaban aportando más clientes.

Aquí está el secreto
¿Y porqué digo eso de que son los que NO hacen dieta y los que van a conseguir mejores resultados a la larga?. Muy sencillo, porque  hacen lo que cualquier otra persona llamaría dieta, pero para ellos desde el principio se ha convertido en su estilo de vida.

Son clientes que me tienen al lado en cada entrenamiento y me preguntan sobre alimentación y me hacen caso. Eliminan desde el primer momento los ultraprocesados, bajan la cantidad de alcohol de forma progresiva, hasta que se convierte en consumo ocasional una o dos comidas por semana.

Calculan al principio el peso de los alimentos para después consumirlos según su tamaño.

Y cada vez que le preguntan cómo han conseguido esa reducción de peso tan espectacular (en el próximo artículo voy a explicar el caso real de una pareja que es la que me ha inspirado para este artículo), ellos contestan que haciendo ejercicio y comiendo bien bajo mis recomendaciones, pero que no hacen dieta.

Este tipo de clientes son mis mejores comerciales, pero no todo el mundo es capaz de tener esa capacidad de seguir una rutina sin que te la den por escrito y pagar por ella, y entonces ahí aparece la figura del dietista para echar una mano.

Me copio una frase que leí en alguna parte del blog de una amiga y compañera de oficio puedes pinchar sobre el enlace si necesitas introducirte al veganismo, y dice así:

Conclusión
No empieces una dieta que terminará algún día comienza un estilo de vida que dure para siempre.

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