23.0: Strength training for my sweet potatoes - a podcast by Mofongo Run Club

“La línea entre “vamos a hacer algo chévere” y “vamos a ser irresponsables” es una línea bien finita.” —Vergentino

Las batatas mejoran el metabolismo, son ricas en fibra, aumentan tu energía, disminuyen la presión arterial y el nivel de colesterol y… a veces duelen.

Feliz diciembre, mofongueros. En este episodio nos juntamos otra vez a charlar de todo un poco:

• El muy posible evento presencial del Medio Maratón OUC de Orlando


• Cuál va a ser el enfoque de Vergentino en este evento


• Cómo va el huerto casero de Roxanna


• Confirmación de los compañeros de The Run Experience de que Vergentino no está tan loco


• Algo de información sobre la inscripción al maratón de Chicago (¡Tienes hasta el 15 de diciembre de 2020!)


• Nos volamos la cabeza con las hazañas del ultra corredor Rickey Gates


• Y… la importancia de la pliometría y un buen entrenamiento de fuerza

Chequea este video corto de The Run Experience. [¡Sniff!] ¿Te suena familiar?:

This Quick Breathing Exercise Made Me Faster!

https://youtu.be/w8Ubf9zhdhc

Y chequea también todos estos enlaces a continuación sobre Rickey Gates. El libro puede ser un regalo EXCELENTE. (Hint, hint!)

Qué cosas nos gustan esta semana:

• Cross Country: A 3,700-Mile Run to Explore Unseen America – Rickey Gates
  
  https://amzn.to/3g9C2iC
  
  


• Every Single Street with Rickey Gates | Salomon TV
  
  https://youtu.be/jy_W5qsjB5U
  
  


• Transamericana with Rickey Gates running 3700 miles across America | Salomon TV
  
  https://youtu.be/5ciEqPZsOCs
  
  


• Inscripción al Maratón de Chicago 2021
  
  https://www.chicagomarathon.com/apply/

Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad.

¿Sabías? Las batatas contienen carbohidratos, fibra, Vitamina C, potasio y otros nutrientes. Gotitas del saber.

Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles.

Voicemail: Anchor.fm/MofongoRun

Instagram: @MofongoRun

Facebook: MofongoRun

Twitter: @MofongoRun

Website: MofongoRun.com

Strava: strava.com/clubs/mofongorun

Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email

Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros.

Fecha de grabación: 3 de diciembre de 2020.

Duración: 46 minutos.

---

This episode is sponsored by
· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app

---

Send in a voice message: https://anchor.fm/mofongorun/message
Support this podcast: https://anchor.fm/mofongorun/support

Further episodes of Mofongo Run Podcast

Further podcasts by Mofongo Run Club

Website of Mofongo Run Club