Podcasts by Mofongo Run Podcast

25.0: Me gusta todo lo que me gusta — 2 from 2023-10-14T02:13:51

“Este es el ÚNICO podcast del 2023 que no tiene a Arnold Schwarzenegger de invitado.” –Vergentino

En la recta final de la tercera temporada, compartimos algunas cosas relacionadas al runn...

24.0: Jorge J. Muñiz Ortiz from 2023-09-22T17:20:42

“Te vas a preguntar miles de veces: por qué tú. Pero te puedes preguntar: por qué no podías ser tú.” —Jorge J. Muñiz Ortiz

Acompáñanos a conocer a Jorge Muñiz Ortiz. Periodista puertorriq...

23.0: Regresa Alana Marrero González, PhD, LND, MHSN from 2023-08-24T17:23:50

“Debe ser el profesional en nutrición el que lleve el mensaje. No otras personas porque a veces lo que hacen es confundir.” —Alana Marrero González 

¡Regresa nuestra nutricionista favorit...

22.0: Maileidy Gómez from 2023-06-16T05:52:19

“Tú dime qué hay que hacer, yo lo voy a hacer, yo no me voy a quitar.” —Maileidy Gómez

Nos gusta celebrar a personas extraordinarias que redefinen lo que significa superar los desafíos de...

21.0: Alexandra García from 2023-04-25T03:36:05

“Uno tiene control de muchas de sus limitaciones.”

— Alexandra García

Acompáñanos a conocer un poco de Alexandra García: atleta, aventurera, ingeniera y emprendedora pu...

20.0: Roy González from 2023-04-11T04:14:09

"El esfuerzo que tú le dedicas es el resultado que tú obtienes." —Roy González

Hoy no solo nos vamos a correr. También vamos a nadar y a rodar un rato con Roy González, un triat...

19.0: Me gusta todo lo que me gusta from 2023-03-07T21:15:41

"Solo un grupito de cosas que vi por ahí y me llamaron la atención." —Vergentino

Me gusta comer bananas justo después de cepillarme los dientes. También me gustan las aceitunas negras, pe...

18.0: 4 x 4 x 48 = ¡Ea rayo! from 2023-02-25T22:49:21

“Al final del día, y aunque sea en segmentos, ¡es un ultra maratón!” —Vergentino

Ya pueden dejar de recoger firmas exigiendo el regreso de Roxanna…

Tenemos zapatos nuevos, aceite e...

17.0: El proceso creativo de... ¿correr? from 2023-02-14T21:37:55

“A lo mejor para el próximo episodio aprendo a hacer repeticiones leyendo un libro de comida.” —Vergentino

¿Qué tipo de comportamiento puede impedir el progreso en tu vida activa? Un prod...

16.0: Mente sana en cuerpo cuarentón from 2023-02-01T22:08:20

“El primero que corrió un maratón, llegó y se murió. ¡Y nosotros lo hacemos por diversión!” —Vergentino

Pues, como te decía ayer… 😃



Ha pasado un poco de tiempo desde el último e...

15.0: Reset simbólico from 2022-09-04T04:54:55

“Voy a manifestar cómo es que yo quiero que pasen las cosas. ¿Cuál es mi plan?”
— Roxanna

Por ahí viene el maratón de Chicago. Y el de Londres. Y el Lola Challenge. Y por ahí abajo se...

14.0: Más sinceros que un pantalón de yoga from 2022-07-11T05:09:47

"Está bien de vez en cuando coger las cosas más suaves." —Roxanna

Roxanna está corriendo, entrenando y preparándose para el maratón de Chicago 2022. 

Vergentino está apuntado ...

13.1: ¿Qué has aprendido? from 2022-05-29T03:01:34

"No hay shortcuts." —Vergentino

Nos gusta mucho preguntar: "¿Qué has aprendido del running?"

La misma pregunta puede tener muchas contestaciones distintas. Cada historia es diferen...

12.0: Paola Ramos Lugo from 2022-05-15T04:22:48

"El running es un proceso." —Paola Ramos Lugo

Conversamos con la corredora aiboniteña Paola Ramos Lugo. Si eres de las pocas personas no familiarizadas aún con su trayectoria, de seguro l...

11.0: Lyanice Ortiz Torres from 2022-03-26T04:06:13

“Uno de mis objetivos principales en el ciclismo es sentir que llegué y encontré mi mejor versión.”

— Lyanice Ortiz Torres

Hoy nos vamos en una trillita. Te invitamos a conocer a <...

10.0: Reset. Cómodos con estar incómodos. from 2022-03-03T23:46:27

“Correr es una de las mejores cosas que puedo hacer para estar bien conmigo, para janguear conmigo, para pasar un rato sin tener que preocuparme por otras cosas.” —Roxanna

¿Y si nos ponem...

9.0: ¿Estás calentando bien? from 2022-01-02T05:29:51

“El cuerpo tiene que cambiar de un estado sedentario a uno en movimiento. Necesitamos oxígeno como gasolina principal.” —Vergentino

Levantando la mano, ¿cuántos nos hemos sentido miserabl...

8.0: Nutrición, con Alana Marrero González, LDN, MHSN from 2021-10-14T04:51:10

“Eso es lo que yo quiero, que lleguemos a más personas. Que la gente vea que la buena alimentación es alcanzable. Que esto no es nada más disponible para algunas personas, esto es para todos.” —...

7.0: ¡Cadencia! (Featuring José “Pepe” Ortiz) from 2021-09-27T02:32:23

“Yo creo que la cadencia resulta ser lo que tú puedes hacer sin arriesgarte a lesiones.” —José “Pepe” Ortiz

Según la Real Academia Española, cadencia es el ritmo o repetición de determina...

6.2: Robinson School 5K+ Hawk Walk/Run from 2021-09-20T04:20:56

“Si no fuera por este tipo de programa educativo, a lo mejor [los estudiantes] no pudieran ir a una universidad de alto rango y aspirar a más cosas.” — René S. Ronda

Hablamos con René S. ...

5.0: Salir del run/walk. ¿Se puede? from 2021-09-14T00:55:26

“Mi contestación es 'sí*'. Con un asterisco.” —Vergentino

Dejaron solo otra vez a Vergentino en la cocina y se puso a apretar botones a lo loco como Chewbacca.

Intentamos algo nuev...

4.0: Ponte las medias primero from 2021-08-15T03:24:45

“Si de algo sirve cualquier cosa que pueda decir, pues fantástico.” —Vergentino

En la clase de español de hoy aprenderemos lo que es un agente antifúngico para la tiña inguinal… 😳
<...

3.1: Vimaris Bruno — @coqui_run from 2021-07-26T05:09:22

“Aprendí a vivir con urgencia.” —Vimaris Bruno

Prepara tu brebaje favorito y acompáñanos un rato a compartir y a conocer un poco de nuestra amiga Vimaris Bruno. Muchos la conocen en Insta...

2.0: Un acto de balance from 2021-07-11T06:55:47

“Trato de mantenerme enfocada en cosas bien tangibles.” —Roxanna

¿Alguna vez has pensando en esto? Correr no solo es movimiento en una dirección. También es un proceso constante de balanc...

1.0: De vuelta... y media from 2021-05-31T22:20:50

"Esta certificación añade un recurso bien importante a la caja de herramientas." —Vergentino

Nos tardamos más que el servi-carro de Church’s, pero sí, ¡estamos de regreso!

¿Qué hub...

26.2: Celebrando con un throwback from 2021-01-30T05:14:03

“A mí me gustan los numeritos porque me enseñan el progreso, me lo ponen en blanco y negro.” —Roxanna

Hoy completamos nuestro segundo maratón podcástico (sí, es una palabra). Con veintisé...

25.0: Nuevas metas, egoísmo saludable y pica pica from 2021-01-16T04:59:53

“Podemos hacer del 2021 algo un poquito diferente porque ya tenemos un poco de experiencia.” —Roxanna

Extrañábamos grabar tanto como disfrutamos hacer este nuevo episodio. Después de una ...

24.0: Consejos de seguridad from 2020-12-19T05:58:56

“Yo prefiero que digas que esto es obvio, pero que lo escuches, a que de repente no lo escuches y después lo necesites.” —Roxanna

Si tienes que correr en la carretera, ¿en qué lado lo hac...

23.0: Strength training for my sweet potatoes from 2020-12-05T04:48:34

“La línea entre “vamos a hacer algo chévere” y “vamos a ser irresponsables” es una línea bien finita.” —Vergentino

Las batatas mejoran el metabolismo, son ricas en fibra, aumentan tu ener...

22.0: Respirando como yogui from 2020-11-21T05:09:51

“Lo único que tenía en mente era tratarlo, sólo porque era algo nuevo.” —Vergentino

Siempre hay voces en la cabeza que nos acompañan, pero en este episodio Vergentino decide no irse a hab...

21.0: El recuento dice: ¡que corrí oficialmente por primera vez en el año! from 2020-11-07T04:55:32

“Esta es la primera vez que me paro en la línea de salida con un número en la camisa.” —Vergentino

Mientras el Conde Contar de Plaza Sésamo trabaja tiempo extra, ayudando a escoger nuevos...

20.0: Después del maratón virtual from 2020-10-25T02:50:54

“Esta idea de correr/caminar un maratón no es mala idea…” —Roxanna

La edición virtual del Maratón de Nueva York 2020 se puede completar en cualquier día deseado, dentro de un período de d...

19.0: Preparándonos para un maratón mirando un maratón from 2020-10-10T05:50:27

“Yo que estaba más pompea’o que Wilkins…” —Vergentino

Nos han escuchado decir muchas veces que hablamos sobre el deporte del running en todo momento, ¿verdad? Pues precisamente eso hicimo...

18.0: Pausa, respira y sigue from 2020-09-26T05:04:13

“Tenemos una oportunidad de movernos en una dirección distinta, si es lo que queremos.” —Roxanna

One, one thousand; two, one thousand; three, one thousand…

El ajetreo de estas últi...

17.0: Jangueo en vivo de corredores from 2020-09-12T06:34:25

“Te vas a conocer de una manera que solamente tú te puedes conocer. Y eso es bien satisfactorio.” —Laura E. Conde

Recientemente tuvimos la oportunidad de participar en el evento virtual N...

16.0: Cuando correr es más que correr from 2020-08-29T05:15:25

“Ahí es que uno empieza a reconocer sus propios límites…” — Roxanna

¿En qué momento lo que aprendemos corriendo deja de ser algo puramente físico y se convierte en algo que podemos usar e...

15.0: El nuevo normal se siente bastante anormal from 2020-08-22T04:51:05

“¿Vale la pena el riesgo?”
— Vergentino

Pronto se llevará a cabo en Nueva York una carrera real, por primera vez desde que comenzaron los cierres causados por la pandemia. Si nada cam...

14.0: ¿Maratón virtual? Recomendaciones reales from 2020-08-15T04:19:52

“Después que encuentras un motivo y un propósito para correr, el próximo paso es pensar en logística, en establecer una meta.”
— Roxanna

¿Eres de los alocad… , perdón, afortunados que...

13.1: ¿Por qué corremos? from 2020-08-08T09:00

“Si pensamos que somos corredores, nosotros SOMOS corredores. […] Empieza y la confianza va a llegar.”
— Roxanna

Hoy no solo hay clases, ¡hoy hasta tenemos asignación!

Tomando ...

12.0: Corriendo Sobre 50 — Ramón Manzano y José Otero from 2020-08-02T07:35:12

“Hoy en día el paradigma de las edades ya pasa a un segundo plano, porque ya una persona de 50 años está tan activa como una persona de 30.”
— José Otero

Cuando Ramón Manzano y José O...

11.0: Sweat Rate Test — La prueba del esnú from 2020-07-25T08:00

“Estoy seguro que mucha gente no lo hace muy seguido, y vale la pena mencionarlo para tenerlo en mente.”
— Vergentino

Pocos factores pueden ser más importantes que la hidratación. Ant...

10.0: Decisiones, cada día from 2020-07-18T06:05:36

“No sé cuál voy a tomar, pero estoy seguro que voy a estar contento con la decisión que tome.”
— Vergentino

Cancelaron el maratón de Nueva York. Cancelaron el maratón de Chicago. Amba...

9.0: Mofongo Run Podcast After Dark from 2020-07-04T06:05:29

“Ya no tengo ninguna otra excusa que usar. Todos los caminos conducen a trail running, muy pronto.”
— Vergentino

Como siempre, este episodio fue grabado con mucho cariño y ciertos toq...

8.0: Nairi Ginés — Pisada Libre from 2020-06-20T03:59:57

“Cada vez que uno sale a correr es como un acto de valentía.”
— Nairi Ginés

Adiós primavera. Oficialmente le damos la bienvenida al verano conversando con Nairi Ginés, creadora del bl...

7.0: Los mismos from 2020-06-13T04:56:05

"Nos falta mucho por aprender, y nos falta mucho por hablar también."
— Roxanna

Como nos escuchan a través de todo el planeta, podemos decir que nuestra dirección es… la misma. (Chi...

6.2: Running, interrupted. Ahora, a correr. from 2020-05-30T18:56:58

"Es aquí donde encuentro mis límites y donde encuentro el poder de pasar esos límites. Hay días donde no puedo pensar más que un paso a la vez. Agradezco esos días porque me hace más fuerte físi...

5.0: Armando Vengoechea from 2020-04-25T04:00:10

"La vida nos va a poner obstáculos, nos va a poner millas de distancia, y tú tienes que pasarlas. Y si tú logras encontrarle el sentido a esa analogía, yo creo que nos hacemos resilientes y nos ...

4.0: José "Pepe" Ortiz from 2020-04-18T04:33:07

"El running me ha ayudado a entender que mi cuerpo puede hacer muchas cosas que jamás pensé que podía hacer. Este deporte no tiene una edad particular, como quizás lo es el baloncesto, que se de...

3.1: José Alicea — Solo Running PR from 2020-04-11T05:39:11

"A la gente le gusta eso, verse que son parte de algo. Yo creo que el corredor aficionado es más importante que el mismo de la élite. El aficionado desde que es el que paga las carreras, es el e...

2.0: ¡Que te quedes en casa! from 2020-04-04T05:38:53

"Este es el mejor momento para tú ponerle un poco de más atención a tu cuerpo, sin correr. A hacer ejercicios, a tonificar, a fortalecer diferentes músculos."
— Roxanna

La calidad u...

1.0: Pronto, mientras tanto… from 2020-03-21T04:34:31

"Hay que aceptar lo que estamos sintiendo, y validarnos los unos a los otros. Tendemos a sentir simpatía en lugar de empatía."
— Roxanna

Ni en nuestros sueños más alocados (y mira que...

26.2: Veintiséispuntodos from 2020-02-22T05:16:39

"Toda esta cosa de estar saludable no es una cuestión de look. Es un estilo de vida."
— Vergentino

¿Qué pensarán de nosotros en Japón-pón? Sea lo que sea, la decisión de cancelar la e...

25.0: Entrenamiento mental from 2020-02-15T05:20:12

"¿Tú sabes qué es lo mejor de todo cuando uno tiene que entrenar la mente? No se requiere tiempo adicional."
— Roxanna

¿Qué tienen en común Yogi Berra, la marmota Pechusándwich, Eddie...

24.0: Liliana Pickens from 2020-02-08T06:09:10

"La persona que empieza el maratón no es la misma persona que termina el maratón. Hay una transformación brutal, en esas 26.2 millas, en tu persona."
— Liliana Pickens

Madre de tres h...

23.0: Jem Morales from 2020-02-01T06:27:54

"Cada vez que me daba ese dolor, esa contracción, me tenía que agachar, literalmente en cuclillas, a esperar que me pasara."
— Jem Morales

Esta semana Roxanna y Vergentino conversan c...

22.0: Virtual Fun Run Challenge from 2020-01-25T05:10:14

"Me enamoré del proyecto porque estoy haciendo todo lo que en mi opinión carecía de lo que eran las carreras virtuales."
— Lillian Hernández

Esta semana Vergentino corre solo y hablam...

21.0: ¿Suspendido el invierno? from 2020-01-18T05:45:39

"La comunidad de corredores es una comunidad grande. Hay que usarla para bien."
— Roxanna

Ay, Olaf. El cambio climático está haciendo de las suyas, y por lo menos en nuestros lares de...

20.0: Empezando con fuerza from 2020-01-11T07:00:03

"Hagan lo que les ha funcionado antes, cuando están en un momento estresante, para sentirse mejor."
— Roxanna

Feliz nuevo año a todos nuestros amigos corredores. Empezamos con fuerza....

19.0: Terminando, para empezar from 2019-12-28T11:00

"Ya no hay vuelta atrás. Vamos a seguir haciendo esto que tanto nos gusta, compartiéndolo con ustedes."
— Roxanna

Acabamos el año (¡y la década!) de la mejor manera que conocemos: com...

18.0: Aby Sánchez (Team Manada) from 2019-12-21T11:00

"Uno de los fundamentos del grupo es esa cosa. Es dar. Mientras hacemos lo que nos gusta. Que es corriendo y ayudando a los demás."
— Aby Sánchez

El regalo de esta semana es: inspirac...

17.0: 10K San Silvestre from 2019-12-14T11:00

"Nuestra aspiración es que esta carrera se convierta en algo tradicional de Puerto Rico."
— Ángel Durán

Roxanna y Vergentino conversan esta semana con Angel L. Durán, presidente de la...

16.0: Corriendo virtualmente y en el frío from 2019-12-07T12:00

"Ponte en el lugar de alguien que está empezando desde cero. Un evento virtual puede ser una transición perfecta al mundo real."
— Vergentino

Existimos físicamente en un l...

15.0: Ángel Moreno from 2019-11-30T07:53:45

“Mi lema es: viajar para correr y vivirlo para contarlo.”
— Ángel Moreno

Esta semana compartimos nuestros micrófonos con un invitado muy especial. Conocimos a Ángel Moreno en Alemania...

14.0: Nos sacamos la lotería from 2019-11-23T10:00

“Cuando tú practicas deportes la fortaleza mental es bien importante, y estar saludable en todo el sentido de la palabra.”
— Roxanna

Justo antes de empezar a grabar este episodio nos ...

13.1: Reagrupando from 2019-11-16T13:05:20

“Cuando tú te rodeas de personas que son una influencia positiva en tu vida, la vida fluye mejor.”
— Roxanna

En esta semana nos reagrupamos y discutimos algunas de las cosas que tenem...

12.0: Nueva York puede esperar from 2019-11-02T05:00:54

“Cuando uno tiene que tomar una decisión así, se necesita mucho de uno, en reconocer que no estás siendo débil.”
— Roxanna

No es fácil, pero dicen que cuando la vida te da limones pue...

11.0: Bienvenida a la temporada de carreras from 2019-10-26T10:28:36

“Ese sentimiento [de melancolía] después de una carrera es bien válido. Pero vamos a hacer algo al respecto.”
— Roxanna

La temporada de carreras y eventos está en todo su apogeo, pero...

10.0: Berlín, Parte 2 from 2019-10-19T10:31:23

“Cuando estaba como a 100 metros de la llegada, escuché un «¡Vamos Puerto Rico!»... Eso fue como cuando juegas Mario Kart, que pasas una de las flechitas que son el turbo...”
— Roxanna

9.0: Berlín, Parte 1 from 2019-10-11T04:38:29

“Físicamente estoy en Orlando, pero mentalmente no sé dónde estoy. Parte de mí todavía está en Alemania.”
— Vergentino

Una semana después del maratón de Berlín, Vergentino reflexiona ...

8.0: Cuando calienta el sol, aquí en Florida from 2019-09-21T14:26:33

“En un momento dado pensé que el elástico del sports bra estaba botando tinta…”
— Roxanna

Calor. Sol. Horno. Sauna natural. Pantano. Sancochamiento. Entrenar en Florida para un marató...

7.0: Popular Brooklyn Half Marathon 2019 from 2019-09-21T14:26:25

“La gente te lleva. La gente te eleva.”
— Meb Keflezighi

Un día después de correr el 2019 Popular Brooklyn Half Marathon y dos días después de un encuentro trascendental con Meb Kefle...

6.2: Más yin y yang, recuperándonos de malas experiencias from 2019-09-21T14:26:17

“Embrace the taper.”
— Vergentino

Hace unas semanas tuvimos experiencias contrastantes con el clima mientras corríamos. Esta semana viramos la tortilla.

Como parte de nuestro e...

5.0: Londres, Guayama, filosofía from 2019-09-21T14:26:09

“No son los tennis, claro que no. Esto es mucho más disciplina, mentalidad, resiliencia y perseverancia que otra cosa.”
— Roxanna

Días después del Maratón de Londres, conversamos sobr...

4.0: Boston from 2019-09-21T14:26:02

“Correr es un sentimiento”
— Roxanna

¿Boston? ¿Bawston? ¿Bójton? No importa cómo lo digas, solo hay uno. Y MRC estuvo presente. Rox cuenta sus experiencias como espectadora en el 2019...

3.1: Papá Jeff from 2019-09-21T14:25:55

“Si tú puedes completar un maratón, eres un maratonista.”
— Vergentino

No lo ponemos de cabeza, pero sí le prendemos una vela. Esta semana hablamos sobre Jeff Galloway.

Decir q...

2.0: Cálido y frío from 2019-09-21T14:25:45

“Correr crea humildad.”
— Roxanna

Esta semana jugamos a los opuestos. Roxanna habla sobre cómo por poco se congela mientras corría y del susto que pasó cuando horas después su cuerpo ...

1.0: Quiénes somos from 2019-09-21T14:25:34

“Si tomas el running como pasatiempo, te vas a dar cuenta del potencial que tienes como persona.”
— Roxanna

Toda aventura tiene un punto de partida. Este episodio es nuestra línea de ...

0.0: Un adelanto from 2019-09-16T19:34:30

Un corto adelanto de lo que viene pronto en Mofongo Run Podcast.

¿Qué? ¿Cómo? ¿Cuándo? ¿Dónde? ¿Quiénes? ¿Por qué? 

Pendientes…

Mofongo Run Podcast se ...