#496 - Winterblues oder etwa doch schon eine Winterdepression? - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness - a podcast by Andreas Trienbacher

Sich zurück ziehen, am liebsten im Bett verkriechen, vielleicht sogar anfangen sich selbst zu bemitleiden - all das können schon die Auswirkungen einer Winterdepression sein. Ursachen hierfür sind vielschichtig. Zu wenig Bewegung, schlechte Ernährung, mangelnde Erholungsphasen oder auch Stress und Druck von außen.

Es passiert öfter als du denkst, aktuell mehr denn je. Und bitte! Nehme es ernst und ignoriere es nicht. Denn sehr oft befindet man sich schon in einer Abwärtsspirale und merkt es nicht. Wenn einer der oberen Symptome bereits auf dich zutreffen, dann ist es Zeit für Veränderung.

Erste Tipps erhältst du bereits in der Podcast Folge. Hier erkläre ich dir die Zusammenhänge und auch die Auswirkungen, vor allem auch auf unseren Hormonspiegel.

Wenn du allerdings der Meinung bist, dass es schon 5 vor 12 ist bei dir, dann gehe auf unten stehenden Link, sichere dir einen Termin mit mir oder einem Mitarbeiter aus meinem Team und wir finden gemeinsam mit dir deine Strategie.

https://www.andreas-trienbacher.com

_____________________

Further episodes of Mr. T's Fitcast

Further podcasts by Andreas Trienbacher

Website of Andreas Trienbacher