#63 - HIIT...Believe the Hype (?) - Alles über Intervalltraining & Cardio - a podcast by MTMT Gym

In dieser Episode hört ihr alles über High Intensity Interval Training aka HIIT.
Kuis und Tilo teilen ihr Expertenwissen über Cardio & Intervalltraining, HIIT & LISS & allem was dazugehört.

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? (1:05) Viele Antworten über das Thema HIIT, LISS, Intervalle & Cardio
? (5:30) Verschiedene Arten von HIIT, die richtigen Übungen, Verletzungsprävention & was ihr vermeiden solltet.
? (16:25) Aufbau eines Intervalltrainings
? (22:25) Warum überhaupt Intervalltraining - woher kommt der Hype?
? (30:20) Vorteile von HIIT & der Afterburn Effect.
? (39:43) Für WEN macht WAS Sinn?
? (48:53) Progressionsmöglichkeiten
? (56:45) Fazit

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