MTMT #121 - CORE - Training, Funktion, Biomechanik & Sixpacks - a podcast by MTMT Gym

Im MTMT Podcast #121 reden Basti & Kuis über „Core-Training“.
Rumpf-Training, Bauch-Training, Core-Training…Was sind die Funktionen vom „Core“ & warum sollte man ihn nicht nur mit dem Trainingsziel „Sixpack“ trainieren?
Außerdem lernt ihr was echte Progression im Core-Training bedeutet…und damit meinen wir nicht eine Gewichtsscheibe mehr auf den Rücken zu legen im Plank…hört rein wenn ihr mehr wissen wollt!

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? (03:35) Was ist überhaupt dieser „Core“?
? (09:40) Was für Funktionen hat er?
? (22:25) Wie trainiert man den Rumpf?
? (49:10) Was soll eigentlich Core-Aktivierung sein?
? (57:10) Wie kriege ich jetzt einen Sixpack?

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