MTMT #147 - EXTENSION BIAS - Part 2 - a podcast by MTMT Gym

Im MTMT Podcast #147 sprechen wir zum zweiten mal über den „Extension Bias“ - diesmal mit Basti.
Wen trainiert ihr? Leistungssportler oder Average Janes & Joes?
Das ist wichtig, wenn es darum geht, den Extension Bias zu verstehen.
Wir analysieren die Spektren Leistung & Gesundheit, Funktion & Output und Variabilität & Spezifität und reden über Konsequenzen von zu viel Extension und wie man sein Ego in den Griff bekommt.
Hört rein!

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? (05:15) Opfert man Leistung, wenn man weniger im Extension Bias ist?
? (12:00) Context matters!
? (18:00) Leistungssportler vs. gestresste Businessperson / Gen-Pop
? (26:00) Spektrum: Variabilität - Spezifität
? (39:00) Konsequenzen von Training in Extension
? (44:00) Variabel im Training —> Variabel im Leben!
? (55:00) Extension Bias & Atmung
? (1:11:10) Ego und Extension Bias im Training
? (1:20:00) Deadlift mit geflexter/gebeugt Wirbelsäule OK?!

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Seit 10 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg.
In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management.

Wir geben bessere Antworten auf die Fragen der Fitnessbranche, mit dem Ziel Athleten und Coaches NACHHALTIG erfolgreich zu machen.

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