MTMT #154 - TRAININGSPLANUNG 2.0 - Übungsauswahl, Frequenz, Periodisierung & Progression - a podcast by MTMT Gym

Im MTMT Podcast #154 knüpfen wir an die vorangegangene Folge an und sprechen weiter über Trainingsplanung. Wir gehen mehr ins Detail was Übungsauswahl, Trainingsfrequenz, Progression und Periodisierung angeht.
Welche Variablen stehen uns zur Verfügung? Wie sehen die Trainingspläne von Andi, Kuis & Basti aus? Was heißt flexibel bleiben im Training?
Schreibt uns oder kommentiert, zu welchem Teil von Trainingsplanung ihr mehr wissen wollt! Viel Spaß bei dieser Folge!

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? (02:00) Trainingsplanung 2.0
? (03:30) Trainingsplan von Andi.
? (06:00) Wichtiger Faktor: Zeitmanagement
? (10:00) Definition der Hauptziele jeder Übung
? (15:00) Periodisierung
? (20:00) Flexibilität im Training
? (27:00) Training für mehr Lebensqualität & Lebenszeit
? (31:00) Lineare Progression
? (39:00) Trainings-Dokumentation
? (48:00) Progression beim Training, Reps vor Gewicht?

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Seit 10 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg.
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Wir geben bessere Antworten auf die Fragen der Fitnessbranche, mit dem Ziel Athleten und Coaches NACHHALTIG erfolgreich zu machen.

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