MTMT podcast #22 - MUSKELAUFBAU (Training, Ernährung & Regeneration) - a podcast by MTMT Gym

? (0:00) Intro
? (1:54) Suns out Guns out & Obelix auf Steroiden
? (4:59) VIELE vs. WENIGE Wiederholungen & Progressive Overload
? (11:05) Wieviel Variation braucht man & Wie wird man konstant BESSER?
? (17:26) Welche Übungen sind die Richtigen?!
? (23:50) Top 3 Tipps für mehr Muskelmasse
? (26:53) Ab in den Wald.
? (31:12) WAS/WIEVIEL/WIESO muss ich essen um zu wachsen?!
? (46:50) Wann eure Muskeln wachsen, Eiweißshakes & das anabole Fenster
? (54:42) Zusammenfassung: Stillstand ist TOD & LOVE YOUR PROCESS


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Wir sind ein Team von Coaches aus München.
Seit über 8 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg.
In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management.

Unser Ziel ist es, unsere langjährige Erfahrungen und unser Wissen mit euch zu teilen.
MTMT Content ist (meistens) frei von Dogma, Mythen und Bullshit - REAL, TRUE, UNTERHALTSAM und ANWENDBAR.

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