EL MK #23 Glück auf Bestellung - a podcast by Alex Broll - Heilpraktikerin und Coach für ein positives Körpergefühl

Glücklich auf BestellungGeht das überhaupt? Wenn ich down bin, kann ich doch nicht einfach plötzlich glücklich sein!


Doch, sag ich! Warum, weil du einen wirklichen Wunderstoff in deinem Körper hast.Dieser Wunderstoff heißt Serotonin und ist das sog. Glückshormon – Als Botenstoff für Glücksgefühle gibt es dem Nervensystem Signale, die dazu führen, dass das Gehirn Emotionen generiert, die zum glücklich sein passen. – Das Gehirn realisiert: Ich bin gerade glücklich!

Bist du also gerade also eher traurig (und dahinter steckt keine echte Depression) dann kannst du dafür sorgen, dass sich deine Stimmung verbessert.Du kannst dich zum Beispiel bewegen! Aber Achtung es gibt Gegenspieler, die du vermeiden solltest.Bestimme Nahrungsmittel zum Beispiel Nüsse, Kiwis, vollwertige Getreideprodukte enthalten viel Tryptophan. Das ist eine Vorstufe des Serotonins.

Wer unglücklich ist, kann so die Stimmung aufhellen.Dein Morgentief kannst du mit einer ordentlichen Ladung Tryptophan überwinden.Welche Lebensmittel du vermeiden solltest, wenn du glücklicher sein willst, welche eine große Menge Tryptophan enthalten und wie du dein Morgentief überwinden kannst, erzähle ich dir in diesem kurzen Motivationskick von knapp 6 Minuten.

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