#059 OMAD Diät - Nur eine Mahlzeit am Tag - a podcast by Sjard Roscher

Wer ein bisschen die Augen und Ohren offen hat für neuste Diät- & Abnehmen-Trends, der wird sicher auch schon von der OMAD Diät (One Meal a Day) gehört haben ...
Wie der Name es schon vermuten lässt, isst man bei der OMAD Diät nur eine einzige - aber sehr große - Mahlzeit am Tag und OMAD gehört somit auf jeden Fall zu den aggressivsten Varianten des intermittierenden Fastens.
Versprochen wird ein effektiverer Muskelaufbau, eine bessere Fettverbrennung, eine höhere Gesundheit und eine erhöhte Lebenserwartung.
In dieser Folge soll sich nun folglich alles um die OMAD Diät drehen, was die Wissenschaft dazu sagt und wie man all das für sich und sein Leben einordnen kann.
Viel Spaß beim Hören und viele Erkenntnisse dir!
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26384657 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27338458 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29419624 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30583725

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