#8 Mahlzeiten Timing für besten Muskelaufbau - a podcast by Sjard Roscher

Ist das “Anabole Fenster“ nur ein Mythos aus den tiefen der Supplement-Industrie oder ist vielleicht doch mehr an der Sache dran ...
Heute erfährst Du eine ausführliche Antwort auf die Frage, wie denn die optimale Ernährung zur richtigen Zeit aussieht und wie man dadurch seinen Muskelaufbau deutlich steigern kann.
Viel Spaß beim Lernen und Hören! Dein Sjard
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[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16896166 [2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11158939 [3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9405716 [4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10365988[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11038410 [6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11090571 [7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20234033 [8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14971431 [9] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19164770 [10] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12750588 [11] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17095924 [12] http://www.sportsnutritionworkshop.com/files/9.spnt.PDF [13] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19056590 [14] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1767841 [15] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20489032 [16] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18679613 [17] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10331398

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