Podcasts by Nutrición y Flora Intestinal como claves de tu Salud

Cómo aliviar el Intestino Irritable - parte 2 | Episodio 51 from 2019-02-05T12:48:29

 Cuando me preguntan cómo aliviar el intestino irritable, suelo recomendar siempre un abordaje en 3 pasos:

1. Primer paso: Asegurar el diagnóstico  de colon irritable y desc...
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Cómo aliviar el colon irritable parte 1 | Episodio 50 from 2019-01-29T10:18:53

Me llegan a diario muchos emails preguntándome Cómo aliviar el colon irritable.

El problema es que la respuesta más exacta es: Depende.

Es como si alguien con sobr...

Dieta Paleo para mejorar tu salud intestinal | Episodio 49 from 2019-01-22T11:53:02

En este episodio te cuento:

• Qué considero una Dieta saludable para el intestino, y porque en algunos casos alimentos nutritivos como el pescado, frutos secos o hue...
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11 Consejos para empezar 2019 y mejorar tu salud intestinal | Episodio 48 from 2019-01-15T09:30:12

 ¡Las primeras 2 semanas de 2019 han llegado... y se han ido!

Las fiestas de fin de año son época de relax, de disfrutar de reuniones con amigos y familiares y, con mucha frecuencia,...

Sobrecrecimiento Bacteriano: Tratamientos recomendados y otras opciones si tienes síntomas sugestivos de SIBO | Episodio 47 from 2018-12-18T17:29:19

Si tienes síntomas de gases e hinchazón después de las comidas, incluso con alimentos supuestamente saludables, o quizá diarreas, estreñimiento, insomnio, cansancio crónico, o quizá tienes otras co...

Dieta FODMAP: Cómo se personaliza de acuerdo a tus síntomas | Episodio 46 from 2018-12-11T05:51:05

Los alimentos altos en FODMAPs pueden desencadenar o empeorar las molestias digestivas de hinchazón o diarreas propias del colon irritable, y por eso hay muchos estudios que han demostrado la efica...

Como mejorar la flora intestinal con los alimentos y a la vez aumentar la longevidad | Episodio 45 from 2018-12-04T05:00

Soy un defensor de la alimentación saludable y usar la menor cantidad de medicamentos. Más alimentos y menos medicamentos. Pero sabías que aumentando el consumo de algunos tipos de alimentos y dism...

Menos fibra puede mejorar estreñimiento y el Efecto de segunda comida en el peso | Episodio 44 from 2018-11-27T13:50:03

Hoy hablamos de la fibra y su efecto para mejorar el estreñimiento, y también del efecto de la segunda comida, también conocido en inglés como “second meal effect”. En todos lados escucharás que ...

Diarreas matutinas y Qué comer cuando tienes diarrea | Episodio 43 from 2018-11-21T11:10:49

Hoy hablamos de las Diarreas matutinas, sus posibles causas que pueden ser enfermedades, cosas que comes o haces, y además qué comer cuando tienes diarrea. Cualquiera de nosotros ha tenido alguna...

Alimentos fermentados - Que son y cuáles son sus beneficios | Episodio 42 from 2018-11-13T05:43:13

¿Qué diferencia hay entre la leche y el queso brie o el yogur? ¿O entre las uvas y el vino? ¿Que quizá el queso brie, el yogur y el vino son mucho más deliciosos? Pues depende de gustos, pero todos...

Ultraprocesados, Colon Irritable, Microbiota Intestinal y peso | Episodio 41 from 2018-11-05T05:51:22

En este episodio te cuento 2 noticias: *La primera sobre la relación que parece haber entre los alimentos ultraprocesados y el colon irritable *Y la segunda sobre el efecto de la microbiota en el ...

Nutrición y Flora Intestinal como Claves de tu Salud : Nuevo Nombre y Temática | Episodio 40 from 2018-09-24T04:39:04

En esta segunda temporada te cuento porqué he decidido cambiar el nombre del podcast, con lo cual notarás un cambio en los temas de los que hablaremos en los episodios. Seguiremos hablando de Nutri...

¿Qué es el SIBO o Sobrecrecimiento Bacteriano y cómo afecta a tu salud? | Episodio 39 from 2018-09-17T05:00:12

del SIBO, que es el acrónimo en inglés (Small Intestine Bowel Overgrowth) del Sobrecrecimiento bacteriano. ¿Sabías que hay más microbios en tu cuerpo, en números de trillones, que estrellas en la V...

Empieza por Tu Salud Intestinal - Parte 2 | Episodio 38 from 2018-09-10T04:00

Hablamos de por qué las diferentes culturas tienen diferentes microbiotas intestinales, la importancia de la diversidad de la flora intestinal, porqué un mismo tipo de dieta en la misma cultura y d...

Empieza por Tu Salud Intestinal | Episodio 37 from 2018-09-03T05:48:42

Hablamos de la Salud Intestinal, y porque deberías empezar por ella para mejorar tu salud en general. Hablamos de: *Porqué a pesar de haber tanta información libre en internet, es a veces peor *La ...

Como la salud digestiva influye en tu bienestar y afecta al resto de tu cuerpo: Parte 2| Episodio 36 from 2018-08-13T04:30

Hablamos de la salud digestiva, su relación con las flora bacteriana, los alimentos antiinflamatorios y porque la misma dieta no vale igual para todos Doctorcueva.com/episodio36 Y si te ha gustado ...

Intolerancia a la Histamina: Como diferenciarla de las alergias y la dieta baja en histamina | Episodio 35 from 2018-08-06T04:30

Hablamos de la intolerancia a histamina, sus síntomas, como diagnosticarla y diferenciarla de las alergias, la dieta baja en histamina y mucho más. Doctorcueva.com/episodio35 Si te ha gustado el po...

Como la salud intestinal influye en tu bienestar y afecta al resto de tu cuerpo: Parte 1| Episodio 34 from 2018-07-30T04:30

Hablamos de cómo la salud intestinal, tu flora intestinal y tu estilo de vida influyen en tu bienestar y salud en general. Doctorcueva.com/episodio34 Y si te ha gustado el podcast, nos ayudaría muc...

Intolerancia a Benzoato de sodio y similares: Lo que deberías saber | Episodio 33 from 2018-07-23T04:30

Hablamos de la hipersensibilidad e intolerancia al benzoato de sodio y otros benzoatos similares: que son, para que se usan, los síntomas y mucho más. Doctorcueva.com/episodio33 Y si te ha gustado ...

Medicamentos para la diarrea: Cuando usarlos y precauciones a tener | Episodio 32 from 2018-07-16T04:30

Hablamos de los medicamentos para la diarrea de venta libre, sus indicaciones, precauciones a tener y cuándo acudir al médico. Doctorcueva.com/episodio32 Y si te ha gustado el podcast, nos ayudaría...

Hábitos para una vida saludable: La Importancia de los hábitos | Episodio 31 from 2018-07-12T04:30

Hablamos de los hábitos para una vida saludable y la importancia de los hábitos diarios, que determinarán muchas veces nuestro destino. Doctorcueva.com/episodio31 Y si te ha gustado el podcast, nos...

Dieta equilibrada y saludable - ¿Es realmente lo que esperas? - Episodio 30 from 2018-07-09T04:30

Dieta equilibrada y saludable: Hablamos de las 9 falsas expectativas que tienen muchas personas al querer seguir una alimentación balanceada y nutritiva. Doctorcueva.com/episodio30 Y si te ha gusta...

Intolerancia a colorantes alimentarios y Tartrazina | Episodio 29 from 2018-07-05T04:30

Hablamos de la intolerancia a colorantes alimentarios como la tartrazina, frecuentes en paellas, fideuas y mermeladas. Sus síntomas y qué hacer al respecto. Doctorcueva.com/episodio29 Y si te ha gu...

Intolerancia a Nitritos | Episodio 28 from 2018-07-02T04:30

Hablamos de la intolerancia a nitritos, frecuentes en embutidos cárnicos y productos enlatados, de los síntomas y qué hacer al respecto. doctorcueva.com/episodio28 Y si te ha gustado el podcast, no...

Síndrome del Restaurante Chino: Intolerancia a Glutamato - Episodio 27 from 2018-06-28T04:30

Hoy hablamos del Síndrome del Restaurante Chino y la intolerancia o alergia al glutamato. Doctorcueva.com/episodio27 Y si te ha gustado el podcast, nos ayudaría mucho que nos dejaras una valoración...

Endoscopias y otras Pruebas Digestivas: En qué consisten y cuándo están indicadas | Episodio 26 from 2018-06-25T04:30

Hablamos de las endoscopias y otras Pruebas Digestivas diagnósticas: En qué consisten, cuándo están indicadas, preparación, complicaciones y mucho más. Doctorcueva.com/episodio26 Y si te ha gustado...

¿Alergia a los Sulfitos o Intolerancia a Alimentos con Sulfitos? Qué es y cuándo preocuparse | Episodio 25 from 2018-06-21T04:30

Hoy hablamos de la alergia a los sulfitos o intolerancia a alimentos con sulfitos, cuáles son los síntomas y qué personas están más predispuestas. Doctorcueva.com/episodio25 Y si te ha gustado el p...

Cómo hacer Ejercicio con una agenda super ocupada y 8 consejos prácticos para conseguirlo | Episodio 24 from 2018-06-18T04:30

Hoy te daré 6 consejos generales para hacer ejercicio cuando casi no tienes tiempo, y 8 consejos prácticos para conseguirlo. Doctorcueva.com/episodio24 Y si te ha gustado el podcast, nos ayudaría m...

Como saber si eres Intolerante a la lactosa: Preguntas Frecuentes | Episodio 23 from 2018-06-14T04:30

Hoy hablamos de como saber si eres intolerante a la lactosa y las preguntas más frecuentes que me hacen sobre este tema. Doctorcueva.com/episodio23 Y si te ha gustado el podcast, nos ayudaría mucho...

Causas de Hinchazón Abdominal y Consejos para Aliviarla|Episodio 22 from 2018-06-11T04:30

Hoy hablamos de las causas de hinchazón abdominal, digestivas y no digestivas. También como tratarla, y en que casos es recomendable acudir al médico. Doctorcueva.com/episodio22 Y si te ha gustado ...

Halitosis: Las principales causas del mal aliento | Episodio 21 from 2018-06-07T04:30

Hoy hablamos de las causas del mal aliento o Halitosis. No sólo pueden causar mal aliento problemas dentales o de la garganta, sino también de otras enfermedades respiratorias o digestivas. Doctorc...

Alimentación Saludable y Equilibrada: Guía de Principiante | Episodio 20 from 2018-06-04T04:30

Para tener una dieta saludable y equilibrada debes seguir pocas reglas. Debes personalizar tu dieta saludable diaria de acuerdo a tus gustos y estado actual y al final tienes un Plan de Acción para...

Síndrome Metabólico: En qué consiste y cómo prevenirlo | Episodio 19 from 2018-05-31T04:30

Hoy hablamos del síndrome metabólico, cuáles son los criterios para decir que puedas tenerlo y un consejo práctico para evitarlo. https://doctorcueva.com/episodio19/ Y si te ha gustado el podcast, ...

Mitos del Fitness y Ejercicios de Intervalos de Alta Intensidad (HIIT) - Entrevista a Daniel Sánchez Saez | Episodio 18 from 2018-05-28T04:30

Mitos del Fitness, Ejercicios de Intervalos de Alta Intensidad, Nutrición, Suplementos y más - Entrevista a Daniel Sánchez, Entrenador Personal y experto en fitness. https://doctorcueva.com/episodi...

Síntomas de que quizá estás comiendo demasiados azúcares | Episodio 17 from 2018-05-24T04:30

Cuáles son los síntomas de comer muchos azúcares, y que pueden alertarte de que te estas pasando de la raya. https://doctorcueva.com/episodio17 Y si te ha gustado el podcast, nos ayudaría mucho que...

Proteínas en la dieta ¿Cuánta proteína necesito al día? | Episodio 16 from 2018-05-21T04:30

Hablamos de cuánta proteína necesitas al día y puedes consumir de forma segura para tener una dieta equilibrada. https://doctorcueva.com/episodio16/ Y si te ha gustado el podcast, nos ayudaría much...

Alimentos Buenos para el Colon Irritable | Episodio 15 from 2018-05-14T04:30

Hoy hablamos de alimentos para el colon irritable que son generalmente seguros y no desencadenan síntomas, y algunos que incluso pueden mejorar las molestias. https://doctorcueva.com/episodio15 Y s...

Colon Irritable - Cómo se diagnostica paso a paso | Episodio 14 from 2018-05-07T04:30

Para diagnosticar colon irritable, hay que descartar síntomas de alarma y tener una serie de criterios diagnósticos, realizar pruebas complementarias y en algunos casos endoscopia. Y si te ha gusta...

Para de comer cuando estés casi saciado, no reventando - Hara Hachi Bu | Episodio 13 from 2018-04-23T04:30

Parar de comer cuando estés saciado y no reventando, es un hábito esencial si quieres un peso saludable y además mejorar tus molestias digestivas + Consejos prácticos para conseguirlo. Y si te ha g...

Alimentos prohibidos para Colon Irritable | Episodio 12 from 2018-04-16T04:30

Los 3 típicos alimentos desencadenantes del Colon Irritable, y algunos otros que en algunos casos mejoran los síntomas: *El alcohol *La fibra *Las grasas y fritos Y si te ha gustado el podcast, nos...

Intolerancias y Alergias Alimentarias. ¿Sabes la diferencia y con qué pruebas se diagnostican? | Episodio 11 from 2018-04-09T04:30

Si crees tener intolerancias o alergias alimentarias, hablamos de los síntomas de cada una y sus diferencias, y que la mayoría de pruebas que hay no son fiables. Y al final puedes descargar grati...

Qué es el Colon Irritable y 4 consejos para controlar el Colon Irritable aparte de la alimentación | Episodio 10 from 2018-04-02T04:30

Si tienes dolor de vientre con diarreas o estreñimiento, puede que tengas Colon Irritable: sus causas, tipos y 4 consejos aparte de la alimentación. Y si te gusta nuestro programa, nos ayudaría muc...

No te dejes engañar por Bebidas y Alimentos para deportistas from 2018-03-26T04:30

Alimentos y bebidas energéticas para deportistas. ¿Realmente te ayudan a conseguir tus objetivos y tener un peso saludable? Inconscientemente, puede que estés saboteando tu progreso consumiéndolos ...

Cómo comer despacio y 14 Consejos para conseguirlo from 2018-03-19T05:30

Comer despacio, sus beneficios y mis mejores 14 consejos para conseguirlo. Comer lentamente tiene beneficios como una mejor digestión e hidratación, pérdida de peso o mantenimiento más fácil, y est...

Dieta sin gluten en no celíacos - Porque puede ser que haga sentir mejor a tus amigos, pero no a ti from 2018-03-12T05:30

Hoy hablamos de porqué algunas personas están dejando de comer gluten, y si es el gluten realmente el causante de todas sus molestias digestivas. Si te gusta el podcast, déjanos una reseña en iTune...

Ejercicio para compensar dieta. La constancia vs. la compensación from 2018-03-05T05:30

Hoy hablamos de porque no puedes compensar con ejercicio una pobre alimentación, mencionando incluso la evidencia científica al respecto. Si te gusta el podcast, déjanos una reseña en iTunes, que a...

21 Secretos del Colon Irritable que deberías saber from 2018-02-26T05:30

Tras hablar con muchos de mis pacientes, he la mayoría tienen los conceptos equivocados o están mal informados sobre el Intestino Irritable. Hay demasiada información falsa o poco precisa en intern...

Como evitar los atracones de fin de semana from 2018-02-19T05:30

¿Eres de  las personas que suelen comer muy sano entre semana y el fin de semana te desquitas? Muchas veces tras una difícil semana manteniendo la disciplina en la alimentación y tu plan de ejercic...

En que consiste un desayuno saludable y el desayuno promedio español from 2018-02-12T08:26:41

Hoy hablamos de como es el típico desayuno español y los tres componentes básico del desayuno saludable, y al final te dejo un Plan de acción en 4 pasos para planificar tu desayuno saludable. Si te...

¿Deberías comer cinco pequeñas comidas al día o tres comidas grandes? from 2018-02-02T12:10:35

En los 80, se recomendaba comer más veces al día para gastar más calorías gracias a la termogénesis, y así perder peso. Hoy hablaremos de eso, ya que estudios recientes muestran que esto puede no v...

El primer hábito para mejorar tu nutrición, salud y estado físico from 2018-02-02T11:44:42

Hoy hablaremos de el 1º hábito para mejorar tu nutrición, salud y estado físico, y que no tiene que ver con calorías, tipos de alimentos o ejercicios. Es algo mucho más simple: darte tiempo para pl...

0- Que sea saludable no significa que sea bueno para tí | Episodio piloto from 2018-02-02T08:39:44

¿Qué es realmente una alimentación y estilo de vida saludable? Hoy hablamos de lo que realmente deberías considerar saludable para ti (y no para el resto), y mis motivos para lanzar este podcast. S...