#95 Bli din egen hälsodetektiv – upptäck kraften i Mat- och symtomdagboken och mikrovanor - a podcast by Karl Hultén och Anna-Maria Norman

from 2023-08-26T04:00:10

:: ::

I avsnitt 95 av "Paleotekets podcast - om läkande kost och livsstil" fokuserar vi på hur mat- och symtomdagböcker kan vara värdefulla verktyg i din hälsorelaterade självupptäckt. Vi utforskar hur dessa dagböcker kan hjälpa dig att bli din egen hälsodetektiv, särskilt när det gäller att identifiera överkänsligheter och sambanden mellan kost och välbefinnande.


I detta avsnitt går vi igenom:

  • Vikten av Mat- och symtomdagböcker: Hur dessa dagböcker kan vara avgörande för att förstå och identifiera hur olika livsmedel påverkar din kropp och hälsa.
  • Identifiering av överkänsligheter: Att förstå hur specifika livsmedel eller matgrupper kan orsaka eller förvärra hälsoproblem.
  • Samband mellan kost och symtom: Hur noggrann dokumentation av matintag och uppkomna symtom kan avslöja mönster och samband.
  • Lära sig att tolka kroppens signaler för att anpassa kost och livsstil för optimal hälsa.
  • Praktiska tips: Hur du kan börja använda en mat- och symtomdagbok för att förbättra din hälsa.


Vi uppmuntrar lyssnare att aktivt använda dessa metoder för att bli mer medvetna om hur deras kostval påverkar deras hälsa och välbefinnande.


Mer från oss: 



Vi uppskattar verkligen om du tar dig tid att recensera "Paleotekets podcast" på

Apple Podcast eller Spotify.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Further episodes of Paleoteket

Further podcasts by Karl Hultén och Anna-Maria Norman

Website of Karl Hultén och Anna-Maria Norman