Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson im Sitzen - a podcast by Sukadev Bretz - Gekonnt Entspannen und Aufladen
from 2011-11-10T16:00:17
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Diese Tiefenentspannung heisst auch Progressive Muskelrelaxation (PMR), fortschreitende Muskelentspannung oder Muskeltiefenentspannung. Sie wurde von Edmund Jacobson entwickelt. Die zuverlässige Wirkung beruht auf einem der “Muskelgesetze”: Wenn ein Muskel für eine bestimmte Mindestzeit (ca. 8 Sekunden) kräftig und bewusst angespannt wurde, kann er danach besser und tiefer entspannen.
Der Beitrag Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson im Sitzen erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.
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