Un episodio regalo - Las Escaleras (ejercicio de relajación) – Ejercicios # 01 - a podcast by Psicología para Cambiar tu vid

Este es un episodio especial, el cuál fue grabado con mucho cariño para todas las personas que sacan un momento del día, para escuchar mis podcasts. El siguiente es un ejercicio de relajación llamado Las Escaleras, tomado del libro (LAURA ELENA ARMAS, 2009). El objetivo: relajarse suavemente mediante un leve estado de trance. Este ejercicio te ayudará a profundizar más en la relajación gracias a un leve estado de trance. Según el grado de concentración que logremos, descansará nuestro sistema nervioso.

Recomendación:

- No se recomienda escuchar este podcast mientras estas conduciendo.

- Para personas con problemas de insomnio, los ayudará a dormir y seguir durmiendo toda la noche.

- Este ejercicio puedes hacerlo a la mitad de una jornada de trabajo. Sólo toma unos minutos y la sensación de energía al despertar te permitirá continuar tu labor con más ánimo y mejor humor.

(Créditos: La música utilizada de fondo: https://www.youtube.com/watch?v=Gw11f2hMKWA, ejercicios de relajación Las Escaleras, tomado del libro (LAURA ELENA ARMAS, 2009))

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