Podcasts by ROCKET SCIENCE - Gesundheit

3 Goldene Regeln, damit du wirklich besser wirst. from 2022-03-28T16:00

Viele Triathleten trainieren einfach nur, um zu trainieren. Dabei werden sie aber weder besser, noch haben sie viel Spaß dabei. Welche drei goldenen Regeln Du in Deinem Training anwendest, sollt...

#82 Trainingcamp - Mache DIESE FEHLER NICHT. from 2022-02-16T18:00

Trainingcamp ist häufig das Ende der Saison für viele Triathleten. 
Warum? Weil die Intensität, das Trainingsvolumen und oder die vorherige Fitness nicht mit der Struktur im Camp zusammen pa...

#81 KRAFTTRAINING - WICHTIG für Ausdauerathleten? from 2022-02-09T09:00

Viele Ausdauer-Athleten sträuben sich vor Hanteln, Gewichten und generell vor dem Krafttraining. Vor allem auch, da sie Angst haben Gewicht zuzulegen und nicht spezifisch ihre Ausdauer-Komponent...

#79 Q&A: Die Größten Fehler beim HALB&MARATHON Training, LEISTUNGSDIAGNOSTIK und ist NÜCHTERN zu trainieren wirklich so sinnvoll. from 2022-02-02T17:00

Wie solltest Du für Deinen Halbmarathon trainieren, welche Sessions machen Sinn? Brauchst Du wirklich immer eine Leistungsdiagnostik und wie bestimmst Du überhaupt 
Deine Trainingszonen rich...

#79 RUDERN regiert die AUSDAUER WELT - mit JASON OSBORNE und LARS WICHERT. from 2022-01-19T20:00

24 mmol Laktat in der Ausbelastung und FTPs von deutlich über 400 Watt. Für Ruderer kein Problem. Heute spricht Golo mit Jason Osborne - E-Cycling Weltmeister, zweimaliger Olympionike und Silber...

#78 RADSPORT, INTUITION&KUNST mit RICK ZABEL from 2022-01-12T15:00

 Rick ist Radsportprofi und Sprinter für das Team Israel Start-up Nation. In seiner Karriere konnte er bisher dreimalig an der Tour de France teilnehmen und diverse Siege und Podiumsplatzierunge...

#77 PROFI SPORT vs. SCHWANGER-SCHAFT - mit DANIELA BLEYMEHL from 2022-01-05T18:00

Dani Bleymehl ist eine der erfolgreichsten Triathletinnen der Welt... und zweifache Mama. Wie schafft es die viermalige IRONMAN® Siegerin und Erste der Challenge Roth 2018 den Spagat zwischen Tr...

#76 Q&A HERZ, HORMONE&KALORIEN. Eure Fragen, unsere Antworten. from 2021-12-22T19:00

Sportmedizin ????? Sprechstunde heute. Wie reagierst Du bei Herzrhythmus-Störungen? 
Was kannst Du tun, wenn Deine Sexual-Hormone (Testosteron und Östrogen) aus dem Ruder laufen und wie verh...

#75 PRÄVENTION, KRAFT&AUSDAUER mit DOC THIEMO OSTERHAUS from 2021-12-15T16:00

Unser Gesundheitssystem hat viele Vorteile. Aber auch einige Nachteile. Ein Facharzt für Prävention ist z.B. leider immer noch nicht am Horizont zu sehen. Im Podcast spricht Golo heute mit Thiem...

#74 Gesundheit, Herz und Leistungsfähigkeit (Teil 2 von 2): Die GEFAHREN vom FALSCHEN Training | HERZRHYTHMUSSTÖRUNG und co. - mit Dr. Amaar Ujeyl. from 2021-12-08T11:00

Das falsche Training kann zu Burn-Out, Übertraining und diversen gesundheitlichen Problemen, wie u.a. Herzrhythmusstörungen, führen. In der zweiten Folge spricht Golo mit Amaar über die kardiale...

#73 Gesundheit, Herz und Leistungsfähigkeit (Teil 1 von 2): Ausdauertraining macht dein Herz GESUND, FIT und leistungsfähig für Dein ganzes LEBEN - mit Dr. Amaar Ujeyl. from 2021-12-01T10:00

Warum ist Sport und Ausdauersport besonders gut für unser Herz Kreislauf System und unsere langfristige Gesundheit. Wie kannst Du die Effekte auf Dein Herz Kreislauf System generell verbessern u...

#72 Athleten - Fit aber Ungesund? | SKINNY FAT, DIABETES und INFLAMMATION! from 2021-11-24T20:00

Können Athleten wirklich ungesund sein?
Klar! Schon 2016 postulierte Maffetone und Laursen die Hypothese, dass einige Athleten zwar fit sind aber langfristig ihre Gesundheit gefährden und d...

#71 Warum NÜCHTERN zu TRAINIEREN nicht ganz ungefährlich ist - Q&A TESTOSTERON, CORTISOL und PERFORMANCE. from 2021-11-17T11:00

Leo und Golo sprechen über ihre Erfahrungen und wissenschaftliche Studien zu dem Thema: nüchternes Training. Viele von Euch haben uns gefragt, ob Training auf nüchternen Magen sinnvoll ist? Nüch...

#70 Wie reagiere ich bei GRIPPE und INFEKT? Sport bzw. TRAINING : Ja oder Nein? from 2021-11-10T15:00

Solltest Du bei leichten Krankheitssymptomen noch trainieren? 
Ab wann ist Sport tabu und wann kannst Du wieder über den Einstieg ins normale Training nachdenken. 
Darüber sprechen Leo u...

#69 Perfekte Struktur für Dein Training - Wissenschaft! Part 2/2. from 2021-11-03T12:00

Welche Trainings Struktur ist am besten um Dich effizient nach vorne zu bringen und  langfristig zu verbessern, ohne dass Du ausbrennst oder Dich verletzt, Part2/2?  Heute sprechen wir über die ...

#68 Perfekte Struktur für Dein Training - Basics. Coaching is not Science Part 1/2 from 2021-10-27T17:00

Welche Trainings Struktur ist am besten um Dich effizient nach vorne zu bringen und  langfristig zu verbessern, ohne dass Du ausbrennst oder Dich verletzt Part 1/2?  In dieser Folge sprechen wir...

#67 IRONMAN in 9:20h als vielbeschäftigter Familiendad und Unternehmer - mit Stefan Kramer from 2021-10-20T17:00

Welche Faktoren brauchst Du als viel beschäftigter Athlet, um erfolgreich auf der Langdistanz zu sein? Stefan Kramer ist erfolgreicher Triathlet, Familiendad, Surfer und leitet als Manager ein V...

#66 Wie man 4. im Ironman neben einem 70h/Job wird - Leos Langdistanz Premiere und Vorbereitung. from 2021-10-13T12:00

Leo ist Ärztin, Wissenschaftler und Profi Triathletin. Eine herausfordernde Aufgabe. Wie sie es trotzdem geschafft hat den Ironman Hamburg in 9:04h zu absolvieren und damit 4. im Profi Feld zu w...

#65 IRONMAN Tipps (Part 3 von 3): Mentale Stärke&Mindset - Gewonnen wird im Kopf! from 2021-09-29T16:00

Warum scheitern so viele Athleten an der Triathlon Langdistanz? Liegt es am Training, der Ernährung oder der mentalen Stärke. Im 3. Teil widmet sich Golo  dem Thema Mindset und der mentale Stärk...

#64 IRONMAN Tipps (Part 2 von 3): Ernährung und Fueling. from 2021-09-22T17:00

 Die Ernährung bzw. das Fueling ist einer der häufigsten Gründe weshalb ein Ironman nicht erfolgreich abgeschlossen wird. Dabei kommst es aber nicht nur darauf an, wie viele Kohlenhydrate Du im ...

#63 IRONMAN Tipps (Part 1von 3): Training - Warum so viele SCHEITERN und worauf es WIRKLICH ankommt. from 2021-09-15T11:00

Ironman ist für viele das Sinnbild für den Triathlon. Viele scheitern jedoch an dieser gewaltigen Aufgabe. Warum es vielleicht gar nicht so schwer ist einen Ironman zu finishen. Wie viel Du trai...

#62 Wie Du Übertraining erkennen und abwenden kannst - Q&A. from 2021-09-06T18:00

Übertraining ist übel - Ich erlebe immer wieder, dass Athleten kein Verständnis für ihren Körper haben oder dauerhaft zwanghaft probieren gegen anstatt mit ihrem Körper zu arbeiten. Getreu dem M...

#61 High-Performance mit Dan Lorang - Coach von Jan Frodeno, Anne Haug, Bora Hansgrohe und vielen weiteren Top Athleten. from 2021-09-01T19:00

Dan Lorang ist einer, wenn nicht sogar der erfolgreichste Coach im Triathlon im Ironman®. Er coacht Jan Frodeno, Anne Haug, Lucy Charles, Frederic Funk und viele weitere Top-Profis.
Daneben...

#60 Warum HiT&HIIT Sessions Dich nicht schneller machen (Crossfit und VO2max Paradoxon). from 2021-08-30T17:00

Warum eine zwanghafte Verbesserung der VO2max durch HIIT Sessions dazu führt, dass Du Dich verletzt, ausbrennst und nicht besser wirst. Besonders interessant für Amateur Athleten! 

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#59 Stoffwechsel Test - Wie sinnvoll sind Blutzucker Tests, Supersapiens®, und co. from 2021-08-25T18:00

Wie kann ich meine Leistungsfähigkeit im Stoffwechsel messen und verbessern?  Gibt es Unterschiede in der Medizin vs. Sportwissenschaft. Welche Tests machen Sinn für Fitnessenthusiasten, Sportle...

#58 So optimierst Du mit wenig Zeit Deine Ernährung als Sportler - You cannot outrun your Diet! from 2021-08-23T16:00

Deine Ernährung als Athlet ist ebenso wichtig für Deine Gesundheit wie Dein Training. Dies zeigen eigentlich alle größeren Studien zu den Themen Lebenszeit und Gesundheitsspanne. Viele Sportler ...

#57 Warum Deine Kohlenhydrat Verpflegung Dein HIIT, VO2max Training oder Wettkampf sabotiert. from 2021-08-18T18:00

Welche und wie viele Kohlenhydrate musst Du im Training und Wettkampf aufnehmen, um Dich optimal zu verpflegen? 
Magenkrämpfe, zu wenig Energie oder das dauerhafte Besuchen des Dixi Klos sin...

#56-Q&A: Werde nicht zum ZOMBIE Sportler, bzw. ATHLETEN - Sportsucht, from 2021-08-16T16:00

 Werde nicht zum Zombie Athleten und trainiere nur um zu trainieren.  Jeder kennt diesen Trainingsweltmeister, der einfach nicht performt am Wettkampftag. Warum trainieren dann immer noch so vie...

#55 Warum Power und Pace Dich langfristig nicht weiter bringt... from 2021-08-09T12:00

Wat't ist das doch toll. Ich habe mir 2012 meinen ersten Watt Messer gekauft. Voller Stolz und Detail Verliebtheit habe ich dann direkt Vollgas gegeben. Relativ schnell folgte dann die bitt...

#54 Bewegung ist besser als Medikamente für dein Herz - mit Prof. Dr. Thomas Schachner from 2021-08-04T17:00

Warum ist Bewegung so wichtig für unser Herz Kreislauf System. Warum ist Prävention besser als Nachsorge und warum ist Sport und Bewegung langfristig betrachtet viel wichtiger für Dein Leben als...

#53 Welche FUNDAMENTALEN 3 FEHLER die meisten Ausdauersportler machen. HiT, HIIT, VO2max und co. from 2021-08-02T14:00

Ihr habt uns gefragt, wir geben die Antworten. Hier sind Golos All-time best 3 Fehler, den die meisten Ausdauer-Athleten machen, die sie langfristig nicht weiter bringen, sondern ihre Leistungsf...

#52 5 Anzeichen, dass Du im Übertraining steckst. Q&A from 2021-07-28T15:00

Wie Athleten stellen sich bei uns vor, die schlecht schlafen, paradox schwitzen, viel Stress in allen Lebensbereichen haben und super hart trainieren. Dies sind alles Anzeichen, dass Du vielleic...

#51 Ganzheitliches Triathlon Training mit Philipp Seipp von KickAss Sports from 2021-07-21T15:00

Wie unterscheidet sich das Profisportler-Training vom Amateur Triathlon Training? An welche Stellschrauben arbeitet Philipp Seipp mit seinen Athleten? Philipp ist Geschäftsführer von KickAss Spo...

#50 RED-S: Wie Du in kürzester Zeit ausbrennst, Dich verletzt, und niemals dein Potenzial erreichst. from 2021-07-14T12:00

ACHTUNG: Relative Energy Deficit Syndrome (in Kurz RED-S) beschreibt einen Symptomkomplex, bei dem man dauerhaft seinen Körper mit zu wenig Energie und Nährstoffen versorgt. RED-S ist nicht nur ...

#49 Warum Dich ein 12.000€ Rad nicht weiterbringt und wie Du wirklich endlich schneller wirst - mit Sebastian Schluricke. from 2021-07-07T12:00

Aero is Everything ist der Slogan im Windtunnel von einem bekannten Radhersteller. Aerodynamik auf dem Rad wird häufig unterschätzt, ist sie doch einer der wichtigsten Faktoren um schnell zu fah...

#48 Wie viel musst Du trinken? Mythos Wasser und Schweiß. from 2021-06-30T12:00

Das Thema Wasser ist sehr wichtig. Ohne Wasser können wir nicht leben und nicht performen. Schwitzen Athleten wirklich mehr als unsportliche und  welchen Einfluss hat die Wasser Aufnahme eigentl...

#47 Training bei Hitze kann Dich töten ... doch anders als Du jetzt denkst. from 2021-06-23T19:00

Ein Hitzeschlag ist relativ selten und unangenehm. Ein länger dauernder Verlust von Wasser mindert Deine Performance und kann auch Deine Gesundheit gefährden. Du wirst davon aber eher nicht ster...

#46 Sport-Prävention, Diabetes&Adipositas. Droht die nächste Pandemie nach CoVID ? mit Prof. Ingo Froböse from 2021-06-02T19:00

Heute sprechen wir über CoVid.  Diesmal aber nicht direkt über Corona, sondern über die Begleiterscheinungen der Pandemie und über den momentan herrschenden Sport Imageverlust.
Alle Sportst...

#45 Wie verbessere ich denn jetzt wirklich meine Ausdauer - HiT, LiT Fokus und Stress. from 2021-05-19T18:00

Was sind wirklich die Essentials um sich zu verbessern? Bringen Euch neue HIIT Sessions aus YouTube Videos, unser Podcast oder Trainingspläne wirklich weiter? 
Was denkt Ihr?

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#44 Vernichtet Ausdauer-Training Deine Kraft Gainz - Concurrent Training Ausdauer vs. Kraft Hypertrophie. from 2021-05-11T19:00

Lange Zeit hält sich schon das Dogma, das neben Salat auch Ausdauertraining den Bizeps schrumpfen lässt. 
Woran liegt das? Gibt es hier physiologische Prinzipien und sind die Effekte wirklic...

#43 Wie baue ich mein Training auf, um top fit bei dem nächsten Event am Start zu stehen? from 2021-05-05T16:00

Periodisierung ist ein schwieriger Begriff und ein akademisches Totschlag Argument vieler Coaches, weshalb Ihr Programm überlegen ist gegenüber allen anderen. Wir nähern uns dem Thema und Golo g...

#42 Welche Substanzen eignen sich fürs Doping: Epo, Testosteron, MDMA. Was nutzt Du denn so ? from 2021-04-28T16:00

Wir geben Euch einen Einblick in unsere Lieblings-Substanzen zum Doping. Nein, Spaß beiseite. Wir sprechen über das Thema Doping im Leistungs- und Breitensport.  Welche Substanzen und Methoden g...

#41 Warum CoVid_19 | Corona immer noch für Sportler richtig gefährlich ist und impfen so wichtig ist. from 2021-04-14T18:00

Vor ziemlich genau einem Jahr haben wir darüber gesprochen, warum CoVid-19 für Sportler  gefährlich sein kann. 
Hat sich an dieser Sichtweise im letzten Jahr etwas geändert? Sollten wir uns ...

#40 Wie Du der negativen Gedanken-Spirale entkommst, Dein Verhalten änderst und nachhaltig Sport in Dein Leben integrierst, mit Helena Koine. from 2021-04-07T17:00

Gedanken, Emotionen und Glaubenssätze regieren unser Leben und beeinflussen dramatisch unsere Motivation und unser Verhalten. Im Podcast spreche ich mit Helena Koine von der Sporthochschule Köln...

#39 Rudern die beste Ausdauersportart der Welt? - mit Olympionike und Ironman Hamburg Sieger Lars Wichert. from 2021-03-31T12:00

Ruderer sind in aller Munde und gefühlt bei jedem Radrennen am Start und auf dem Podium.
Warum ist das so? Sind Ex-Ruderer vielleicht die nächsten Gewinner der Tour de France, des Ironman H...

#38 Körpergefühl - Der wichtigste Faktor im Training und Sport oder Warum Du immer noch nicht performst! mit Dr. Peter Leo. from 2021-03-17T12:00

Leistung, Herzfrequenz, Watt, HF, Herzratenvariabilität, What is best? Diese Podcast Folge ist definitiv Goldwert und spart Dir viel Zeit und Geld wenn Du zwischen den Zeilen lesen kannst. 
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#37 Die beste Medizin der Welt? Ausdauer-Training! from 2021-03-03T16:00

Ausdauer Training ist eine, wenn nicht sogar die beste Medizin der Welt. Leider wird es noch viel zu selten von Ärzten verordnet und spielt klinisch so gut wie gar nicht, bis selten eine Rolle. ...

#36 Warum Supplements in 99% der Fällen NICHT funktionieren. Whey | Eiweißshake | BCAA | Multivitamin from 2021-02-24T12:00

Supplements suggerieren Dir Deine Gesundheit mit einem einfachen Fix direkt zu verbessern.
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Nimmst Du Supplement X verbessert sich Deine Gesundheit und nimmst Du Y Deine Leistungsfähigk...

#35 Q&A: Diät vs Fueling: HiT vs LiT, Insulin vs Cortisol, Stoffwechsel, Fasten Praxistipps, HIIT from 2021-02-17T16:00

Abschluss unserer Ernährungsreihe mit einem Potpourri aus unseren Learnings der letzten Themen, Studien und Euren Fragen.
Wir sprechen über Stoffwechsel Tuning, Keto, Vegan, Abnehmen, Mikro...

#34 Das wichtigste Organ, der DARM | MIKROBIOM und Sport mit PIA JENSEN von WTF: Where is the food. from 2021-02-10T11:00

Kennst Du das? Immer Verdauungsprobleme beim Sport, oder während stressiger Situationen.
Der Darm ist ein faszinierendes Organ und richtig wichtig für Eure Leistungsfähigkeit und Gesundheit...

#33 Abnehmen | Gewichtsverlust und Corona Kilos nachhaltig verlieren. from 2021-02-03T12:00

Der neue Hack fürs Abnehmen funktioniert nicht.
Schlägst Du Dich mit überflüssigen Pfunden in der Corona-Zeit rum und glaubst Du das nur Kalorien Zählen und Dein Fitn...