#25 教えて‼︎あなたの健康維持法 - a podcast by Rei Ueda

～#25 ShowNote（1:02:35）～
【Opening：今週のリスナーさん】
『#ランニングチャンネル』 のハッシュタグがついたInstagramの投稿を1週間分ご紹介!
鬼滅の刃、オンラインマラソン
【Runner’s Voice：教えて‼︎あなたの健康維持法（ランニング以外）】
運動：筋トレ、ストレッチ、ヨガ、ピラティス/ヨガとピラティスの違いは？、逆立ち、ラジオ体操/かんぽ生命HPに特設ページがある理由
ウォーキング、水泳、Nintendo Switch、階段
睡眠：早寝早起き、早寝のためにアラームを活用、鼻呼吸テープ
食べ物：発酵食品強し、茶色系食べ物、オートミール、野菜、スープ
食べ方：腹七分目、ビーガン
禁酒VS飲酒：どちらのコメントもあり
飲み物：白湯、黒酢、紅茶
お風呂：交代浴/入浴は幸福度を上げる？/入浴剤の色
ケア：鍼、お灸
メンタル系：マインドフルネス、笑う
サプリ：まずいけど効果あり？リポソームビタミンC
【教えて！ガーミン先生：Garmin Suicaをおさらい】
【次回テーマ募集：自分へのクリスマスプレゼント】
Instagram（https://www.instagram.com/reiueda_/）のストーリーズに質問コーナーを開設しますので、そちらからご回答お願いいたします。
文字数制限で書ききれない部分はお手数ですが複数に分けてご記入ください。
Instagramの投稿に『#ランニングチャンネル』 のハッシュタグでリスナーさん同士繋がっていきましょう♪
次回の「今週のリスナーさん」で取り上げられるかも?!
◆オフィシャル ウェブサイト
https://www.runningchannel.jp/

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