#36 ウルトラマラソンについて（後編） - a podcast by Rei Ueda

～#36 ShowNote（35:59）～
【今週のリスナーさん】
「＃ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります
5,000投稿ありがとうございます！/相次ぐウルトラマラソン大会の中止/バレンタインデー/寒さ再び/虹/プロキング/
【Runner’s Voice ：ウルトラマラソンについて（後編）】
事前にどのくらい練習すればよい？/直前の走り込みに注意/ウルトラマラソンはペース管理よりも心拍数管理を/当日の装備や食料は必ず事前にお試しを/
ドロップバッグはパンパンになるくらい色んなものを入れておく/股ズレ、靴擦れ対策/水分管理/暑さ対策/レース後の体の変化/
【次回テーマ：オンラインマラソンについて】
オンラインマラソンの楽しみ方、おススメ大会、参加賞についてコメントを募集します
Instagram（https://www.instagram.com/reiueda_/）のストーリーズに質問コーナーを開設しますので、そちらからご回答お願いいたします。
文字数制限で書ききれない部分はお手数ですが複数に分けてご記入ください。
Instagramの投稿に『#ランニングチャンネル』のハッシュタグでリスナーさん同士繋がっていきましょう♪
次回の「今週のリスナーさん」で取り上げられるかも?!
◆オフィシャル ウェブサイト
https://www.runningchannel.jp/

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