#8 ランニングをやっていてよかったと思ったこと - a podcast by Rei Ueda

～#8 ShowNote（41:45）～
【Opening】40歳になりました！
【Runner’s Voice】ランニングをやっていてよかったと思ったこと
35% 健康面/そのうち30%の方が「痩せた」と回答。10~15㎏。/食事制限せず体型維持/健康診断で数値が改善/体力がついた。電車に乗り遅れない。終電を逃してもタクシーを使わない/ランナーの体力は無尽蔵？ランナーも肩こりあります。/風邪をひかない
34% 出会い、仲間/世代・職業・性別・国籍問わずに共通の趣味を通じて繋がりができた/視野が広がった/ランニングは個人と集団とのバランスがとりやすい趣味
15% メンタル面/頭がスッキリ、整理整頓、リセット/ポジティブに/達成感・自信・目標設定/「軽いジョギングが脳機能を調節・維持、頭への適度な衝撃が効果 国立リハビリ研など発見」 https://scienceportal.jst.go.jp/news/newsflash_review/newsflash/2020/02/20200206_01.html /ランニングで神経細胞のは発生や成長を促し、うつや認知症になりにくいとも言われているBDNF（脳由来神経栄養因子）が分泌される。/シングルタスク と デュアルタスク。
その他/褒められる/小さな幸せ発見/道に詳しくなった/マラソン中継が何倍も楽しめるようになった/コロナ禍でも継続できた/
【教えて！ガーミン先生】ぶっちゃけ、おススメの機種は？アクティビティ別に解説！
ランニング、スイム、トライアスロン、ロードバイク、ゴルフ、登山
【Ending】次回テーマ・ご意見募集！「故障時の過ごし方」
ご意見募集期間:8/15午後-8/17正午 Instagram（https://www.instagram.com/reiueda_/）のストーリーズに質問コーナーを開設しますので、そちらからご回答お願いいたします。
文字数制限で書ききれない部分はお手数ですが複数に分けてご記入ください。Instagramの投稿に『#ランニングチャンネル』のハッシュタグでリスナーさん同士繋がっていきましょう♪
◆オフィシャル ウェブサイト
https://www.runningchannel.jp/

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