#108 Mit der richtigen Atmung mehr Leistung bringen - a podcast by runskills I Laufen, Marathon, Ultrarunning, Motivation & Laufreisen
from 2023-11-24T22:12:52
In dieser Folge sprechen wir mit Atemphysiotherapeutin Brigitte Schmailzl über richtiges Atmen beim Laufen. Ihr erfahrt, wie eine korrekte Ruheatmung abläuft, welche Auswirkungen Stress auf unsere Atmung hat, wieso wir jeden Tag unsere Nase spülen sollten und ob wir beim Laufen durch die Nase oder durch den Mund atmen sollten. Außerdem machen wir wieder den altbekannten Mythen-Check: Bekommen wir Seitenstechen durch falsche Atmung? Ist Laufen bei Minusgraden ungesund? Ist die richtige Atemtechnik an die Schritte beim Laufen gekoppelt?
Und als kleines Add-on machen wir gemeinsam einen Test, mit dem ihr rausfinden könnt, ob ihr eine funktionelle Atemstörung habt.
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Links zur Folge:
- Brigitte Schmailzl Website
- Fragebogen zur Atmung
- Virusinfektion vorbeugen
- Studien:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15583121/
- https://www.thelancet.com/journals/lanmic/article/PIIS2666-5247(23)00101-5/fulltext
- https://acaai.org/news/new-study-gargling-with-salt-water-may-help-prevent-covid-hospitalization/
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