#76 Die 13 hartnäckigsten Trainingsmythen mit Laufexpertin Sonja von Opel - a podcast by runskills I Laufen, Marathon, Ultrarunning, Motivation & Laufreisen

from 2023-04-13T22:01:13

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Wir analysieren gemeinsam mit Laufcoach Sonja von Opel die bekanntesten Trainingsmythen:

„Viel hilft viel“
Wer schnell sein will, muss langsam laufen (können)
Aufwärmen und Auslaufen braucht man nicht
Man kann Training nachholen
Der Endspurt
Man muss Nüchternläufe machen, um den Fettstoffwechsel anzukurbeln
Eine Faustregel besagt, dass man pro absolviertem Rennkilometer einen Ruhetag einlegen sollte
Krafttraining macht schwer bzw. Muskeln machen langsam
Man soll im ersten Laufjahr keinen Marathon laufen
Auf keinen Fall nach harten Einheiten dehnen
Streakrunning ist ungesund bzw. Pausen sind was für Weicheier
Lieber walken anstatt langsam laufen
Man muss 35 km im Training für den Marathon laufen

Folge Sonja von Opel:

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