Mielikuvilla on voimaa - a podcast by Yle Areena

On paljon psykologisia taitoja, joita voi erilaisilla harjoituksilla kehittää ja joiden avulla
elämän haasteista voi selvitä paremmin. Tällaisia psykologisia taitoja ovat esimerkiksi
paineensieto, stressinhallinta, mielikuviin eläytyminen ja tunteiden hallinta.

Emeritusprofessori Jarmo Liukkonen Jyväskylän yliopistosta on psykologisen
valmennuksen asiantuntija ja tietää psyyken vaikutuksen fyysiseen suoritukseen mutta
hänen neuvonsa urheilijalle sopivat meille kaikille. Esimerkiksi jännitystilanteessa on
kysyttävä itseltään, onko se itse asiassa ongelma, että minua nyt jännittää, vai voinko
ajatella, että minua jännittää, koska olen valmis tekemään jotain tärkeää. Jännittämisen voi
siis valjastaa mielessään tietoisuudeksi tilanteen tärkeydestä ja omasta valmiustilastaan
sen kohtaamiseksi. Tai jos on taipuvainen maalailemaan ennen tärkeää koitosta
mielessään jo epäonnistumisen skenaarioita, voi kysyä itseltään: onko tämä ajattelu nyt
sellaista ajattelua, joka on hyödyllistä tässä tilanteessa.

Mukana keskustelussa on vapaasukeltaja Johanna Nordblad. Hän hallitsee mieltään jään
alla sukeltaessaan, mutta ei koe sitä varsinaisena mielenhallintataitona. Hänelle kaiken
avain on harjoittelu. Hän menee jään alle vain, jos on varma, että on harjoitellut tulevaa
koitosta tarpeeksi paljon.

Further episodes of Sari Valto

Further podcasts by Yle Areena

Website of Yle Areena