Força de vontade: Como melhorar a sua - Insights da Hanna - Número 7 - a podcast by Hanna Bez Batti Angulski
from 2020-09-29T12:41
A força de vontade é como a bateria do seu celular. À medida em que você a utiliza, ela vai se consumindo. E só volta ao normal depois de uma recarga. Para que sua “bateria” dure mais, é preciso entender exatamente o que é a força de vontade.
No estudo Self-regulation and depletion of limited resources: Does self-control resemble a muscle?, Muraven juntou-se a Baumeister para propor que a força de vontade pode ser fortalecida.
A teoria era a de que, assim como um músculo pode ser fortalecido por meio de exercícios físicos, a força de vontade também pode ser fortalecida por meio de exercícios mentais. O ideal é você focar em apenas uma pequena meta de cada vez.
Nos vemos no episódio #11 uma convidada top.
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