Respiração Consciente, com Má Medina - Saúde com Ela #42 - a podcast by Hanna Bez Batti Angulski

A respiração é um ato que ocorre naturalmente sem precisarmos pensar nela, mas também pode ser realizada de forma consciente — voluntária — o que é uma excelente forma de melhorar a oxigenação do organismo, ajudar no controle emocional e manejo do stress.

Diversos artigos científicos já demonstram o quanto respirar de forma consciente traz benefícios para o seu organismo e para sua vida.

Para falar sobre esse assunto recebi e conversei com a Fisioterapeuta e Educadora Física — Marina Medina (@mamedina.fisio) — sobre o que é a r a respiração consciente e como você pode aplicar de forma prática no seu dia a dia.

A maneira mais básica de respirar atentamente é simplesmente concentrar sua atenção na respiração, inspiração e expiração.

Nos vemos no episódio #43

Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com

Instagram: @hannabezbatti

https://www.instagram.com/hannabezbatti

Meu Site: www.hannabezbatti.com.br

Further episodes of Saúde com Ela

Further podcasts by Hanna Bez Batti Angulski

Website of Hanna Bez Batti Angulski