A importância da atividade física para o sono (e vice-versa) - a podcast by CBN

Patrícia Julianelli explica que o hábito de se exercitar regularmente melhora a qualidade do sono, mas destaca que é melhor evitar fazer atividades intensas perto da hora de dormir. Ainda segundo ela, o sono ajuda na recuperação e também pode prevenir lesões.

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