Podcasts by Saúde em Movimento - Patrícia Julianelli
Tudo sobre o mundo da corrida: da alimentação diária à escolha do treino.
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All episodes
Como manter o ritmo e o bem-estar nas corridas em meio às mudanças de temperatura from 2023-10-15T23:48:09
É preciso estar atento ao clima para atingir a melhor performance
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Cuidado com o preconceito nas corridas de rua from 2023-09-12T00:37:33
Apoio para quem está tentando mudar de vida é essencial
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Lesões na corrida: Por que algumas pessoas se machucam mais que outras? from 2023-08-16T22:29:14
Para responder a essa e outras dúvidas sobre o tema, Patricia Julianelli recebe o treinador Zeca Fernando, diretor técnico da assessoria ZTrack e coach esportivo.
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Obesidade: o preconceito é mais um obstáculo from 2023-07-25T23:54:52
O caminho para quem deseja ter mais saúde e qualidade de vida não é fácil, e o preconceito só atrapalha o tratamento
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O dobro ou nada from 2023-07-15T18:21:52
O gerente de TI José Júnior, de 42 anos, não se contenta em fazer maratonas: ele dobra cada uma delas, correndo 84 km sem parar. Patricia Julianelli conversou com ele, que já cumpriu esse desafio d...
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Como funciona o 'carb loading'? from 2023-07-06T18:38:25
Patricia Julianelli fala sobre a estratégia nutricional utilizada antes de treinos e provas com mais de 90 minutos de duração
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O que é preciso para correr uma maratona? from 2023-07-01T16:20:23
Não basta querer, você deve fazer concessões, ter muita disciplina, tempo, paciência e, especialmente, o suporte de um treinador de corrida experiente e consciente
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O perigo dos coaches de performance from 2023-07-01T16:18:02
Influenciado por Pablo Marçal, um jovem de 26 anos morre durante um "desafio supresa": correr 42 km, ou seja, uma maratona
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Você tem compulsão por doces? from 2023-07-01T16:13:56
Patricia Julianelli entrevista a nutricionista Claudia Lopes Larroyd sobre as possíveis razões por trás do desejo incontrolável por doces.
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Como escolher um bom tênis para corrida? from 2023-06-08T20:09:31
Quais aspectos devemos prestar atenção no momento de comprar um tênis adequado? Patricia Julianeli explica no 'Saúde em Movimento' de hoje.
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Você precisa de um suplemento alimentar? from 2023-06-03T19:21:12
Patrícia Julianelli conversou com o nutricionista Humberto Nicastro
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Ficar muito tempo sentado pode prejudicar o desempenho esportivo from 2023-05-21T18:47:18
Patrícia Julianelli que conversa com a fisiologista Bianca Vilela
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Preciso tirar o glúten da alimentação? from 2023-05-21T11:37:55
Patrícia Julianelli responde a essa e outras dúvidas comuns no mundo na nutrição. Dieta low carb e corrida em jejum estão entre elas.
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A importância do treino de força from 2023-05-11T22:37:31
Patrícia Julianelli conversa com Alexis Rassy - educador físico e triatleta,sobre a importância do treino com cargas visando ganho de força
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Como ter uma boa relação com a comida? from 2023-05-10T20:54:20
Patricia Julianelli aponta como evitar martírios e ter uma boa relação com a comida de maneira saudável
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Evans Chebet vence a lenda Eliud Kipchoge na Maratona de Boston from 2023-05-02T22:05:21
Queniano Chebet vence o clima ruim para ser bicampeão na 127ª edição masculina da Maratona de Boston, e compatriota Hellen Obiri leva a melhor no feminino.
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Maratona de Boston terá a edição 127º from 2023-04-23T17:48:31
Patrícia conversa com o jornalista Sérgio Xavier Filho. Elesfalam sobre a maratona de Boston. Nesta segunda-feira, serárealizada mais uma edição de uma das mais tradicionais maratonas domundo.
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Mapeamento genético é uma alternativa para aumento de desempenho nos exercícios? from 2023-04-05T23:10:56
Patrícia Julianelli comenta sobre os avanços tecnológicos na ciência
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Mente x Allmentação: Como conciliar? from 2023-04-03T15:11:53
Carlos Eduardo Eboli e Patricia Julianelli entrevistaram Mica Charlone - produtora de conteúdo e nutricionista de formação. Mica tinha transtorno alimentar, mas acabou por vencê-lo. Hoje ela tem ou...
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Como combinar uma boa alimentação e um bom treino? from 2023-03-25T21:40:35
O Saúde em Movimento – com Patrícia Julianellientrevistou Lívia Hasegawa – nutricionista esportiva
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Como fazer um bom planejamento para corridas longas from 2023-03-12T21:04:04
Patricia Julianelli trouxe dicas para os corredores amadores de longas distâncias
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A função dos treinos regenerativos from 2023-03-05T17:00:37
Patrícia Julianelli bateu um papo com o fisiologista Gerson Leitesobre a importância dos treinos regenerativos.
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É possível conciliar carnaval com saúde? from 2023-02-22T21:36:09
Patrícia Julianelli conversou com Antônio Lancha Júnior - professor expert em atividade físicae nutrição da USP.
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A efetividade da alimentação e exercício físico na perda de peso from 2023-02-08T23:15:25
Neste episódio, Patricia Julianeli aponta as conexões entre perda de peso, alimentação e prática de exercício físico
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A importância de conciliar treinos aeróbicos e treinos de força from 2023-02-01T23:06
Patrícia Julianeli aponta as diferenças e possibilidades
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Como escolher uma boa modalidade de corrida? from 2023-01-25T22:00:26
Vinicius Moura e Patrícia Julianeli conversaram com José Carlos Fernando, o Zeca, treinador de corrida
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Como traçar metas esportivas e tirá-las do papel? from 2023-01-19T19:16:03
Comandado por Patrícia Julianelli, o Saúde em Movimento contou com a participação do treinador Wanderlei de Oliveira
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Toda virada de ano requer uma autoavaliação from 2023-01-09T20:30:24
O ano de 2022 foi longo e postergou muito a energia de nós (brasileiros), Patrícia Julianeli aponta o que fazer em 2023
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Festas ou dietas restritivas: Qual caminho seguir? from 2022-12-25T18:14:14
Patrícia Julianeli aponta como tomar boas decisões nesse final do ano
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Pessoas gentis são mais saudáveis from 2022-11-15T21:37:45
A gentileza é tão treinável quanto um equipamento de academia
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Como ter um 'pós Páscoa' saudável? from 2022-04-18T20:27:32
Patricia Julianelli aponta os riscos de mecanismos como as dietas 'detox' após o consumo de alimentos calóricos
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A importância do descanso from 2022-04-11T19:58:13
Patrícia Julianelli aponta os benefícios de um bom repouso para o corpo
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Os segredos dos corredores quenianos from 2022-03-31T19:47:56
Ademir Paulino, leva, todos os anos, corredores brasileiros parauma espécie de intercâmbio no Quênia
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Nutrição e hidratação: O que fazer antes e depois de um treino from 2022-03-21T19:16:13
Neste 'Saúde em Movimento', Patrícia Julianelli e Lívia Hasegawa, nutricionista esportiva, debatem as melhores decisões em prol do corpo durante as atividades físicas, e como potencializá-las
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Há desvantagens entre os gêneros nos esportes de alto nível? from 2022-03-14T20:06:47
Carlos Eduardo Eboli, Patricia Julianelli e a fisiologista Aletha Caetano, debatem sobre as diferenças entre os atletas masculinos e femininos
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'Longão' ou ritmado? Descubra qual o volume correto para um bom treino de corrida from 2022-02-22T19:30:38
Patrícia Julianelli e Carlos Eduardo Eboli discutem sobre os detalhes para quem gosta de uma boa caminhada ou pretende competir
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Tenha atenção com 'trocas pouco inteligentes' na alimentação from 2022-01-29T19:48:36
Patrícia Julianelli fala dos riscos de substituir o chocolate, cereal, pão, leite integral e açúcar
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'Venho desde criança me preparando para as maratonas', afirma Danielzinho from 2021-12-14T21:37:48
Daniel Nascimento completou a maratona de Valencia em duas horas, seis minutos e onze segundos, segunda melhor marca da história do Brasil
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Sintomas da ansiedade podem aparecer durante exercícios from 2021-12-08T22:59:10
Efeitos de um treino, como suor e respiração acelerada, podem lembrar crises de pânico e ansiedade
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Ainda não é o momento de deixar de utilizar máscaras nas academias from 2021-11-22T23:09:28
Comentarista debate prós e contras ao treinar com as máscaras, e relembra que ainda é preciso tomar cuidados na hora de realizar exercícios físicos
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Caminhada aumenta nossas energias e ajuda e melhorar o humor from 2021-11-16T14:20:31
Comentarista discorre sobre os benefícios da prática no dia a dia
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Com novos protocolos, corridas de rua voltam a acontecer from 2021-11-08T21:07:11
Ricardo Santos, dono da Milk, empresa especializada em eventos esportivos, de provas de rua a experiências diversas pra público do esporte, fala sobre a retomada dos eventos
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Proteína é ainda mais fundamental em tempos sem treinos from 2021-11-08T18:59:33
Comentarista fala sobre a importância do nutriente que deve ser consumida após os treinos
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'Todo mundo agregou um novo problema de forma abrupta' from 2021-11-08T17:32:52
Marcos Paulo Reis, sócio diretor da MPR, fala sobre a retomada de treinamentos após período de sedentarismo
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Mudança de ares e rotina pode ajudar na motivação para se exercitar from 2021-09-09T13:08:32
Comentarista conta experiências próprias para se manter avito e feliz com seus treinos
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Preocupação excessiva com calorias é sinal de alerta from 2021-08-24T17:55:43
Comentarista aponta malefícios para atletas amadores muito focados na performance
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Perda de Tarcísio Meira nos lembra que a pandemia ainda não acabou from 2021-08-16T18:45:30
Comentarista também ressalta que a morte no ator não pode ser utilizada para questionar as vacinas
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Aparelho que só permite ingerir liquídos é tortura e não dá certo para combater a obesidade from 2021-07-14T15:18:04
Comentarista critica estudo publicado na revista Nature sobre aparelho que impede a abertuda da boa a mais de 2 milímetros
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Tomar café da manhã não é cringe! from 2021-06-28T21:46:09
Comentarista valoriza todas as alimentações do dia e reforça a importância da primeira refeição do dia
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Os efeitos da Covid-19 e como retomar os treinos após infecção from 2021-06-22T18:55:35
Paulo Gentil, professor da Universidade Federal de Goiás, explica como se recuperar após contrair a doença
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Período de temperaturas baixas cria desafios para o controle da dieta from 2021-06-20T19:46:40
Patrícia Julianelli afirma que comidas mais calóricas devem ser consumidas apenas em condições especiais
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Se você não for treinar em um deserto absoluto, use máscara from 2021-06-14T19:44:45
Comentarista faz apelo para que população se mantenha protegida em meio à pandemia da Covid-19
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Maratonas virtuais tentam suplantar restrições impostas pela pandemia from 2021-06-14T18:19:51
Pedro Pereira, head da maratona do Rio de Janeiro, explica o conceito e os próximos passos
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Os benefícios e malefícios do café from 2021-05-23T13:16:16
Indispensável na mesa do brasileiro o café pode fazer muito bem para a saúde desde que seja consumido com moderação e com as devidas precauções.
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É preciso ter cuidado com as redes sociais na hora de adquirir cursos e informações sobre saúde from 2021-05-14T12:28:40
Parte nutricional e comportamental nem sempre é levada em conta por influenciadores que vendem cursos pela internet
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O exercício aeróbico é um grande aliado para aliviar o stress from 2021-04-25T14:22:24
Patricia Julianelli ressalta que investir tempo nessa atividade também irá ocasionar em mais energia no corpo e levar a vários outros benefícios na saúde de uma pessoa.
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Momentos de pausas para descanso são importantes para a saúde em meio ao isolamento causado pela pandemia from 2021-04-22T15:25:52
Patrícia Julianelli dá dicas de como reduzir o ritmo no dia-a-dia e relaxar
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Caminhar é o esporte preferido dos brasileiros durante a pandemia from 2021-04-22T14:03:02
Dados são do Google e mostram também quais práticas esportivas são as mais assistidas
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Páscoa só tem um tipo de ovo ideal: aquele que você gosta! from 2021-04-07T13:38:05
Chocolate amargo com mais de 70% de cacau é o mais saúdavel, mas comentarista ressalta que é o momento de comer chocolate em paz!
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Atletas têm vantagem contra a Covid-19? from 2021-03-28T11:59:52
Fisiologista do esporte explica relações entre esporte e o vírus
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Fechamento de parques requer medidas diferentes para treinar e evitar aglomerações from 2021-03-21T16:02:09
Situação atual da pandemia pede maiores cuidados na hora de realizar seu exercício na rua
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Patrícia Julianelli dá dicas para matar a vontade de comer doces from 2021-03-16T16:03:08
Indicação é que um pedaço de chocolate ajuda a melhorar o bem-estar, mas tudo deve ser dosado
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Momento agora é de treinar sozinho from 2021-03-09T15:21:57
Crescente da pandemia da Covid-19 reforça importância de fazermos nosso papel
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Saiba como a biomecânica afeta a sua corrida from 2021-03-03T22:12:29
Patrícia Julianelli e Raquel Castanharo falam sobre o assunto no ''Saúde em Movimento''
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Na hora de comprar um tênis, vá atrás de um confortável e que seja compatível com o seu treino from 2021-02-23T19:39:12
Tipo de pisada não deve ser motivo para preocupação devido à evolução dos calçados
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Como manter a motivação para correr ou pedalar em tempos de indefinição? from 2021-02-18T16:47:11
O ano de 2021 chegou e competições ainda não retornaram e perspectiva de demora na aplicação da vacina não ajuda
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A melhor dieta é aquela que você consegue seguir from 2021-02-07T11:07:32
Alimentação também precisa satisfazer nosso paladar
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Manter uma rotina durante o confinamento é importante para a saúde mental from 2021-01-31T22:10:42.023393
Patrícia Julianelli diz que, nesse período de quarentena, organizar os horários para comer, dormir ou trabalhar, por exemplo, ajudam a ter uma sensação de controle, mas destaca que devemos evitar a...
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Exercícios em tempo de quarentena from 2021-01-31T22:10:42.023393
Patrícia Julianelli dá dicas de como levar a vida em isolamento e manter a atividade física.
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Como treinar em casa (e manter a saúde mental) durante a pandemia from 2021-01-31T22:10:42.023393
Patrícia Julianelli conta que existem profissionais dando aulas coletivas pela internet e aplicativos de algumas academias que oferecem treinos de graça. Ela destaca que, nesse momento, é important...
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O que fazer para manter a corrida nesta época de epidemia from 2021-01-31T22:10:42.023393
Patrícia Julianelli dá dicas para evitar o contágio do coronavírus e ainda manter em dia o exercício físico.
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Um recorde na esteira e outro na prancha from 2021-01-31T22:10:42.023393
Patrícia Julianelli comenta dois exemplos de superação: o de um homem de 62 anos que ficou mais de oito horas na posição de prancha e o de um ultramaratonista alemão que fez 50 quilômetros de estei...
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Alongamento e aquecimento: como e por que fazer? from 2021-01-31T22:10:42.023393
A comentarista Patrícia Julianelli explica as razões para fazer o alongamento e o aquecimento como forma de prevenir lesões durante a corrida.
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Na folia ou nas pistas, a recomendação é a mesma: hidrate-se from 2021-01-31T22:10:42.023393
Patrícia Julianelli destaca que o carnaval acontece num período muito quente do ano, por isso, para compensar a perda de calor, é importante beber muito líquido para aguentar a maratona, seja de bl...
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Os 10 princípios para uma melhor dieta e emagrecimento from 2021-01-31T22:10:42.023393
Patrícia Julianelli aborda algumas dicas especiais para se ter 'uma melhor relação com a comida', como o desafio dos pensamentos interiores, 'honrar sua fome', respeito ao corpo e prestar atenção a...
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O que não comer e beber depois do treino from 2021-01-31T22:10:42.023393
Patrícia Julianelli dá dicas alimentares para depois da corrida.
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'Descanso também é treino' from 2021-01-31T22:10:42.023393
Patrícia Julianelli informa sobre diversos procedimentos afim de evitar lesões e que trazem fortalecimento de musculaturas para corredores. Ela destaca a importância especial ao descanso e a alimen...
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Estudo aponta que prática de atividade física não faz diferença em quem desenvolve quadro grave da Covid-19 from 2021-01-31T14:50:30
Resultado liga sinal de alerta para quem se exercita com regularidade e acredita que está totalmente prevenido.
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Flexitarianismo prega uma alimentação vegana e de origem animal from 2021-01-31T14:42:55
Trata-se de uma dieta que diminui o consumo de carnes. Patrícia Julianelli explica os benefícios dessa prática para o corpo e para o meio ambiente.
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Resiliência é virtude fundamental para enfrentar os tempos atuais from 2021-01-19T18:03:14
Saber enfrentar os desafios exige disposição para um aprendizado permanente
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OMS muda diretrizes de quantidade e intensidade de exercícios from 2021-01-11T23:34:44
Entidade recomenda entre 150 e 300 minutos por semana de exercício aeróbio moderado ou entre 75 e 150 minutos de exercício aeróbio forte
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'Atividade física não combina com restrição' from 2021-01-03T11:58:30
Patrícia Julianelli fala sobre exercício e boa alimentação para começar o ano, com acompanhamento profissional e sem dieta restritiva
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Festas de final de ano não são momento para pensar em calorias from 2020-12-27T11:28:09
Período de celebração familiar deve ser levado de forma leve e feliz
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Atletas de final de semana devem ter cuidado com intensidade dos exercícios from 2020-12-27T10:53:22
Problemas cardíacos prévios podem aparecer, e por isso é fundamental dosar a intensidade e procurar um médico antes da prática
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O que fazer para evitar uma entorse de tornozelo? from 2020-12-09T23:57:27
Patrícia Julianelli dá dicas de como se prevenir e recuperar de torções no local
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Provas de corrida são um grande exemplo de um mundo utópico from 2020-11-24T22:57:01
Comentarista reflete desigualdades sociais no Brasil a partir do esporte
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Como evitar frustações no retorno à pratica das atividades físicas from 2020-10-25T12:01:13
A dica da vez é não se comparar seu desempenho antigo na volta
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Jejum intermitente e prática esportiva combinam? from 2020-10-18T12:02:41
Patrícia Julianelli ressalta todos os cuidados que se deve ter antes de iniciar realizar atividades físicas em jejum.
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Feriado é boa oportunidade para começar a exercitar o corpo from 2020-10-13T17:19:32
Patrícia Julianelli ressalta que atividade física pode dar mais ânimo e resistência. Ela lembra que não é necessário praticar um esporte, mas uma simples caminhada ou brincar com as crianças pode l...
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Dicas para escolher o exercício que melhor encaixa na sua rotina from 2020-09-20T12:04:17
Patrícia Julianelli explica a importância de encontrar algo que estimule a pessoa a se exercitar em tempos de pandemia
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Em quase seis meses de pandemia decretada, outros problemas surgem e um deles é com a saúde mental from 2020-09-13T14:14:53
Depressão e ansiedade são doenças que podem ser desenvolvidas nesse período de pandemia e todo o cuidado é pouco. Por isso, ouça as dicas para manter a saúde mental em dia.
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Como pedir comida por delivery sem se descuidar da alimentação from 2020-09-06T10:38:26
Pandemia aumentou a procura por entrega de comida
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Completar 5km é a meta inicial de quem quer começar a praticar corrida de rua from 2020-08-24T17:30:03
Patrícia Julianelli destaca os passos dados por quem quer começar a se exercitar depois de um longo período de inatividade por causa da pandemia
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Segurança na volta dos treinos em tempos de pandemia from 2020-08-09T12:40:44
A prática esportiva ao ar livre durante a pandemia do Coronavírus precisa de uma série de precauções, como máscaras e distanciamento.
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Alto consumo de açúcar pode estar atrelado à fatores emocionais e deficiências nutricionais from 2020-06-28T16:06:28
Patrícia Julianelli dá dicas de como controlar o uso de alimentos com este nutriente
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Especialistas falam sobre a utilização de máscaras durante as atividades físicas from 2020-06-21T16:13:09
Mesmo durante as sessões de treinos ao ar livre, o uso da máscara é indispensável durante a pandemia do Coronavírus
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Os micronutrientes ajudam a manter a imunidade e o peso from 2020-06-14T15:19:50
Alimentação balanceada é fundamental para não sentir falta de minerais e vitaminas. Ouça as dicas de Patrícia Julianelli.
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Na quarentena, quem oferece treino personalizado se sai melhor from 2020-05-31T17:21:04
Patrícia Julianelli destaca que a situação financeira das assessorias esportivas é um pouco melhor que a das academias, porque o serviço permite a elaboração de treinos adequados à realidade de cad...
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Quarentena é oportunidade de mudar a relação com a comida from 2020-05-24T14:33:15
Patrícia Julianelli diz que, nesse período de confinamento, temos a chance de prestar mais atenção no que comemos e até preparar nosso próprio alimento. O ideal, segundo nutricionistas, é reduzir p...
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Manter o corpo ativo também ajuda a saúde mental from 2020-05-17T16:40:13
Patrícia Julianelli destaca a importância de ter uma rotina de exercícios, principalmente nesse período de quarentena, porque a atividade física faz o corpo produzir substâncias que deixam a gente ...
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Um recado para todas as mulheres, especialmente as mães from 2020-05-10T14:02:11
Patrícia Julianelli diz que é normal sentir medo, raiva, cansaço, ter vontade de chorar ou não ser tão produtiva no trabalho, ainda mais em tempos de quarentena. O que não é normal, segundo ela, é ...
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A importância da atividade física para o sono (e vice-versa) from 2020-05-03T14:44:56
Patrícia Julianelli explica que o hábito de se exercitar regularmente melhora a qualidade do sono, mas destaca que é melhor evitar fazer atividades intensas perto da hora de dormir. Ainda segundo e...
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'Treino de força jamais pode competir com o de corrida' from 2020-04-26T13:48:46
Patrícia Julianelli dá dicas de opções de treino durante a quarentena. Ela recomenda trabalhar movimentos de força, principalmente para quem visa melhorar a performance na corrida.
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'Ao cuidar de você mesmo, você oferece seu melhor para outras pessoas' from 2020-04-19T15:54:03
Patrícia Julianelli destaca a importância do autocuidado durante o período de confinamento. Segundo ela, isso inclui diminuir as cobranças, compartilhar as dores, respeitar os próprios sentimentos ...
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'É necessário comer sem culpa, mas mais consciente' from 2020-04-12T14:03:59
Segundo Patrícia Julianelli, a época de Páscoa, junto da quarentena, pode ser de muito chocolate e, por isso, não deve ter culpa quando se come demais. Ela destaca, no entanto, a necessidade de rep...
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