Folge 30 - Marathon Training mit Sonja von Opel - a podcast by Leo Läuferknie
from 2019-10-23T04:00
[ANZEIGE] In Folge 30 spreche ich mit Sonja von Opel über das Marathon-Training.
Sonja von Opel ist Lauftrainerin und betreut pro Saison rund 100 Athleten. Sie schreibt Fachbücher über das Laufen, sowie Artikel für die Runner’s World und organisiert Lauf-Camps.
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ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG
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Shownotes:
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Kapitel:
0:00:00 Intro
0:02:45 Vorstellung
0:10:28 Trainer Alltag
0:17:49 Laufbücher
0:22:37 Marathon Training
0:31:37 Check Vorgeschichte
0:37:39 Krafttraining
0:40:48 Kommunikation mit dem Trainer
0:45:28 Trainingsfehler
0:50:57 Intervalle
0:54:48 Krankheit
0:57:34 Steigerung der Umfänge
0:59:30 Regeneration
1:06:22 Marathon Rennen
1:08:00 Ende
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