Podcasts by Sema Demirkan ile Şefkat
Şefkat, Meditasyon, Şiir ve Sohbet.
Further podcasts by sema
Podcast on the topic Mentale Gesundheit
All episodes
Zorlayıcı Duygulara Şefkatle Bakım Vermek from 2022-06-13T16:47:04
Zorlayıcı duyguların varlığında kendimize şefkatle yaklaşmak üzerine bu uzun tefekkür içeren meditasyon pratiği, Plum Village France geleneneğinde uygulanan zorlayıcı duygulara bakmak meditasyonunu...
Listen
Kendime Şefkat Meditasyonu from 2021-04-01T10:39:07
Bu meditasyon kendime şefkat için, ama kendime ve hissedebilen acı çeken tüm varlıklar için aynı anda çalışabilir miyim? Bunu araştırıyoruz. Bu içerik Stanford Üniversite' sinde geliştirilen Şefkat...
Listen
Her Şey Kaybedilmiş Değil from 2021-02-09T11:41:32
En sevdiğimiz şefkat şairlerinden Naomi Shibab Nye' dan ortak insanlığımıza dair bu yürek ısıtan sıcacık kısa öyküyü Sema Demirkan çevisiyle Merve Can seslendirdi. Olaylar havalimanında gelişiyor.
Listen
Plum Village Temel Mindfulness Meditasyonu from 2021-01-28T19:13:45
4 aşamalı bu meditasyon Plum Village' de Thich Nhat Han tarafından uygulatıldığı şekliyle temel mindfulness meditasyonudur.
Listen
Günde 2 Dakika ile Meditasyona Başla from 2021-01-28T18:40:37
Kalbi Uyandırmak Eğitim Serisi' de Plum Village Meditasyonlarını uyguluyoruz. İlk modül ev ödevlerinden biri olan bu sade meditasyon 2 dakika ile meditasyona başlamak isteyen herkes tarafından günü...
Listen
Şefkatli Beden Tarama from 2020-10-25T19:52:11
Şefkatli beden tarama meditasyonunda dikkati nazikçe tüm beden bölgeleri üzerine yönlendirip gezdiriyoruz. Ağrı, acı, zorlayıcı deneyimler için kendimize şefkat ve nezaketi, nötr ve hoşa giden duyu...
Listen
Yeni Ayaklar Öteki Taraftadır from 2020-10-25T19:43:38
Clarissa Estes' ten Kırmızı Ayakkabılar masalından bir bölüm okudum. "El yapımı bir hayata geri dönmek, zedelenmiş içgüdüleri iyileştirmek" Sevdiğim bir parçayı okuyup aralara bir kaç cümle de o an...
Listen
Şefkat Alma ve Verme Meditasyonu from 2020-09-26T20:29:28
Mindful Self Compassion (MSC) ana meditasyonlarından biri olan bu meditasyonda nefes alış verişlerle şefkat alma ve verme dengesini gözetmeyi öğreniriz. Bu meditasyona "kendimizi kaybetmeden başkal...
Listen
Kendime Metta ve Şefkat Meditasyonu from 2020-09-26T18:51:19
Pali dilinde sevgi, dostluk, iyi niyet gibi karşılıkları olan metta, sevgi ve iyi niyet kaynağımızı beslemek için çok önemli bir uygulamadır. Kelimelerin gücü, dikkat ve konsantrasyon, iyi niyeti b...
Listen
Yoksa Sen Kırılgan Değil Misin? from 2020-09-21T21:59:55
Kırılganlık (vulnerability) ve fazla paylaşma (oversharing) üzerine Ht Hayat için yazdığım bir yazıyı okuyup, okurken de aklıma gelen ancak yazıya sığmayan bazı detaylara da yer verdiğim bir sohbet...
Listen
Yin ve Yang Şefkat from 2020-09-19T20:01:28
Şefkatin yin ve yang parçaları nelerdir? Denge yin ya da yang' dan yana bozulduğunda neler olabilir? Her ikisinin sağlıksız formları ve olası yanlış anlamalar nelerdir? Spiritüel bypass nedir? gibi...
Listen
?efkat Ne? from 2020-09-17T16:34:25
?efkat nedir ve ne de?ildir? konusuna giri? yapt???m bu sohbette ?efkatin tan?m?, bedenimizdeki kar??l?klar?, empati ile farklar?, ac? ve zorlay?c? ya?ant?larla ili?kimize bakmay? te?vik var.
Şefkat Nedir ve Ne Değildir? from 2020-09-17T14:34:25
Şefkat nedir ve ne değildir? konusuna giriş yaptığım bu sohbette şefkatin tanımı, bedenimizdeki karşılıkları, empati ile farkları, acı ve zorlayıcı yaşantılarla ilişkimize bakmayı teşvik var.
Listen
Sesini Geri Al from 2020-09-16T12:53:51
Clarissa Estes' in çok sevdiğim bu şiirini dilimize çevirmekten büyük bir haz duydum. Damla Çeliktaban' la paylaştığım ilk taslak sonrası ondan feyz alarak baştan ve kendi sesimi yansıtacak şekilde...
Listen
Temel Metta (Sevgi) Meditasyonu from 2020-09-09T22:03:57
Yüzümüzde kolaylıkla gülümseme ve içimizde kolaylıkla sevinç uyandıran, komplike bir ilişki içinde olmadığımız bir canlıya karşı doğallıkla hissettiğimiz sevgi, onun iyiliğini isteme, dostluk hisle...
Listen
Yatıştırıcı Nefes from 2020-09-09T21:12:09
Yatıştırıcı, nazik bu nefes çalışmasında kendimize ve oturuşa getirdiğimiz dikkatin niteliğine uyanık kalmayı araştırırız. Nefesin bedende yarattığı haz ve rahatlama yaratan duyumlara açıklık ile b...
Listen
Öz-Şefkat Molası from 2020-09-09T19:29:10
Gün içinde zorlayıcı duygu, deneyim, hallerde uygulayabileceğimiz 10 dakikalık şefkatli bir mola. Akışı bu formal meditasyonla öğrendikten sonra zamanını ve içeriğini kendinize göre ayarlayabilir v...
Listen