Podcasts by Simplificando o Fitness

#20 - O FITNESS E A CRIAÇÃO DE NOVOS HÁBITOS from 2020-09-21T14:49:14

Criar um novo hábito nem sempre é a tarefa mais fácil do mundo. Exige vontade de mudança, dedicação, paciência e, principalmente, estratégias que possam ser sustentáveis a médio e longo prazo. N...

#19 - TREINO E DIETA PARA ADOLESCENTES!!! [EXISTE DIFERENÇA?] from 2020-09-14T13:00

Existem cuidados especiais que um adolescente precisa ter na hora de treinar e fazer dieta? Nesse episódio, Davi Jah e a Nutricionista Mavi Dias convidam o Personal Trainer Rafael Pedroso para l...

#18 - COMO FAZER DIETA LOW CARB PARA EMAGRECER?? [DETALHES QUE NINGUÉM FALA] from 2020-08-10T23:56:42

Existem várias estratégias que podem te ajudar no processo de emagrecimento, e uma delas é a famosa Low Carb! Nesse episódio, Davi Jah e a Nutri Mavi Dias, explicam o que consiste essa estratégi...

#17 - TPM E ALIMENTAÇÃO [DÁ PRA CONTROLAR O DESEJO POR DOCES??] from 2020-08-03T22:00:20

Devido a variação hormonal no período de TPM, muitas mulheres acabam se descontrolando e comendo por impulso na busca de alimentos que trazem 'prazer', muitas vezes até estragando todo um planej...

#16 - COMO GANHAR MASSA MAGRA CORRETAMENTE?? [INFALÍVEL] from 2020-07-27T23:38:03

Construir músculos é o objetivo de quase todo praticante de musculação. Nesse episódio, Davi Jah e a Nutri Mavi Dias revelam qual é o melhor caminho para um ganho de massa muscular 'limpo', acum...

#15 - COMO EMAGRECER DO JEITO CERTO? [PASSO A PASSO] from 2020-07-21T00:02

No episódio de hoje você vai aprender como o emagrecimento de forma saudável é feito e entender de uma vez por todas o porquê que 'dietas milagrosas' e 'cardápios prontos' não funcionam, inclusi...

#14 - GLÚTEN E SUAS COMPLICAÇÕES [ELE É VILÃO MESMO??] from 2020-07-13T21:29:47

Por muitos, o glúten é considerado vilão. Mas a grande verdade é que se você não sofre de Doença Celíaca, Intolerância ao Glúten ou Alergia ao Trigo, não há nada comprovado para ter pânico. Ness...

#13 - É INTOLERÂNCIA A LACTOSE OU ALERGIA AO LEITE??? [VOCÊ NÃO SABE A DIFERENÇA] from 2020-07-06T22:17:34

Desconforto abdominal. diarréia, inchaço. Os sintomas podem ser parecidos, mas as causas são bem diferentes. No episódio desta semana, Davi Jah e a Nutricionista Mavi Dias discutem sobre a intol...

#12 - TUDO SOBRE SUPLEMENTOS ALIMENTARES [VOCÊ ESTÁ USANDO ERRADO] from 2020-06-29T19:22:06

No meio fitness, o mundo da suplementação é bem amplo. Desde suplementos de proteína até os aumentadores de performance, existem alguns úteis e outros inúteis. Na verdade, na maioria dos casos, ...

#11 - ACNE: TRATAMENTOS E REPERCUSSÕES SOCIAIS from 2020-06-22T23:55:45

Espinhas, cravos, nódulos... ACNE!!! Nesse episódio, Davi Jah e a Nutricionista Mavi Dias contam com a participação especial da esteticista Letícia Santos que falou sobre os principais tratament...

#10 - PROCEDIMENTOS ESTÉTICOS NA DEFINIÇÃO CORPORAL [FUNCIONA MESMO?] from 2020-06-15T22:54:22

Muito populares nas clínicas de estética de todo o Brasil, será que os procedimentos estéticos (massagem modeladora, drenagem linfática, entre outros) realmente funcionam para a definição corpor...

#09 - O ESTILO DE VIDA VEGANO [DISSO VOCÊ NÃO SABIA!!!] from 2020-06-08T22:10:17

Você sabe como funciona na prática a alimentação de um vegano? Sabia que dá pra ter resultados na academia sem comer derivados do leite? Será que ser vegano é mais caro mesmo? Nesse episódio, Da...

#08 - VEGETARIANISMO X HIPERTROFIA from 2020-06-01T19:11:25

Dá pra ser vegetariano e mesmo assim ter hipertrofia muscular? Davi Jah e a Nutricionista Mavi Dias discutem sobre o tema e trazem dois convidados vegetarianos para contarem sobre suas rotinas d...

#07 - OS 4 TIPOS DE VEGETARIANISMO E VEGANISMO: ENTENDA AS DIFERENÇAS!!! from 2020-05-25T19:59:40

Você sabia que dentro do Vegetarianismo existem quatro classificações? Existem os Ovovegetarianos, os Lactovegetarianos, os Ovolactovegetarianos e ainda o Vegetariano estrito. Esse último se par...

#06 - TABUS DA NUTRIÇÃO: É MITO OU VERDADE??? from 2020-05-18T11:46:58

Água com Limão em Jejum emagrece? Comer carboidrato a noite engorda? Preciso comer de 3 em 3 horas? Amendoim dá espinha? Álcool pode na dieta? Nesse episódio, desvendamos os principais mitos e t...

#05 - FALSOS ALIMENTOS SAUDÁVEIS (DIET, LIGHT, ZERO + LEITURA DE RÓTULOS)!!! from 2020-05-11T15:55:51

Atire a primeira pedra quem nunca foi vítima de um falso alimento saudável. Alguns deles, foram popularmente classificados como 'saudáveis'. Já outros, se escondem atrás de embalagens que levam ...

#04 - SUCO DETOX FUNCIONA? TUDO SOBRE SUCOS NUTRITIVOS (NATURAL, INDUSTRIALIZADO, POLPA...) from 2020-05-04T18:13:24

Cada vez mais popular, o Suco Detox é vendido como um 'suco milagroso'. Mas será mesmo que ele funciona para o emagrecimento? Será que ele tem benefícios para a saúde? 

Além dele, ai...

#03 - JEJUM INTERMITENTE EMAGRECE MAIS? VALE A PENA FAZER? from 2020-04-27T17:27:32

Um dos assuntos que vem se tornando cada vez mais popular é o jejum intermitente. Afinal, ele é considerado uma dieta ou uma estratégia? Será que ele emagrece mais do que uma dieta para emagreci...

#02 - TRANSTORNOS ALIMENTARES - HISTÓRIAS REAIS DE PESSOAS QUE PASSAM PELO PROBLEMA!!! from 2020-04-20T16:13:08

No segundo episódio da nossa série, falamos sobre Transtornos Alimentares e Disfunções Alimentares. Também contamos com a participação de alguns convidados especiais que sofrem ou já sofreram co...

#01 - DIETAS RESTRITIVAS E LOUCURAS DA MODA FUNCIONAM?? PERCA 14KG EM 10 DIAS!!! from 2020-04-13T13:28:08

Mesmo nos dias de hoje, dietas milagrosas e outras loucuras da moda ainda são propagadas por aí prometendo resultados extraordinários. Mas será que essas restrições funcionam mesmo? Existe algum...

#00 QUEM SOMOS NÓS?? CONHEÇA A NOSSA HISTÓRIA!!! from 2020-04-07T14:28:03

Davi Jah e Nutri Mavi Dias contam o que os levaram a vida Fitness. De episódios de humilhação a cobrança excessiva no ballet. Confira!!!

@simplificandoofitness

@davijah_

@nu...