160 Tiefenentspannung Kurzform – Yoga Übungsanleitung für Gelassenheit - a podcast by Sukadev Bretz - Yoga Vidya e.V.

Yoga Übungsanleitung für eine effektive Tiefenentspannung in der Rückenlage. Für neue Kraft und Energie. Du kannst Tiefenentspannung ein Mal am Tag üben. Du kannst dich so regenerieren, wirklich gründlich entspannen. Du kannst die Tiefenentspannung üben

• in der Mittagspause – so bist du am Nachmittag leistungsfähig und voll wach


• nach der Arbeit, um dich mit neuer Kraft aufladen


• vor dem Einschlafen- um so besser schlafen zu können.


• Tiefenentspannung eignet sich auch, wenn du nachts aufwachst und nicht so leicht wieder einschläfst.

In dieser Anleitung findest du die Tiefenentspannung in der Rückenlage in Kurzform.

Diese Tiefenentspannung ist Teil des Yoga Vidya

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