Podcasts by Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

Stress Definition und Abbau – Zusammenfassung from 2021-01-31T22:10:42.023393

Ein Vortrag über Stress, Definition, Wirkung – und wie du Stress abbauen kannst. Stress ist eine der Konstanten des Lebens – du kannst lernen, mit Stress zu leben und Stress immer wieder abzubauen....

4H Vogel über den Wolken – Fantasiereise – Tiefenentspannung im Sitzen – Kurzes Praxisaudio from 2021-01-31T22:10:42.023393

Löse dich von allem – fliege wie ein Vogel über die Wolken. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Mit dieser Fantasiereise kannst du dich lösen von allem Beschränkten, vom ganzen Alltag. Du kann...

Affirmationen, Tiefenentspannung, Ziele und Ausdauer – Erfolg Teil 3 from 2021-01-31T22:10:42.023393

Tipps zum praktischen Einsatz von Affirmationen und Entspannungstechniken. Anregungen zum besseren Schlaf. Ausdauer entwickeln beim geschickten Verfolgen von Zielen. Teil 3 der Vortragsreihe „Erfol...

203 Mantra-Wiederholung- Entspannung und neue Kraft zwischendurch from 2021-01-31T22:10:42.023393

Wenn du täglich mit einem Mantra meditierst, kannst du auch zwischendurch das Mantra wiederholen und dich so zentrieren:   Auch das geht im Sitzen, im Stehen, Gehen, Fahren. Es geht bei offenen und...

Yoga Entspannung from 2021-01-31T22:10:42.023393

Erfahre einiges über die Yoga Prinzipien der Entspannung. Sukadev spricht über Tiefenentspannung und Entspannung im Alltag.
Dieser Vortrag ist Teil des Yogakurses für Anfänger.
Dies is...

5F Klassische Yoga Tiefenentspannung im Sitzen from 2021-01-31T22:10:42.023393

In Zwölf Minuten ganz entspannt werden – und dabei sitzen bleiben – das kannst du mit dieser Anleitung zur Klassischen Yoga Entspannung im Sitzen. Tiefenentspannung kann im Sitzen und im Liegen geü...

5D Klassische Yoga Tiefenentspannung mit ruhiger Stimme from 2021-01-31T22:10:42.023393

Liebst du es, mit ruhiger Stimme in die Entspannung geführt zu werden? Dann probiere diese Entspannungsanleitung aus. Sukadev führt dich ganz ruhig durch die verschiedenen Schritte der klassischen ...

Tiefenentspannung from 2021-01-31T22:10:42.023393

Lausche einem Vortrag über: Tiefenentspannung
Lesung von Sukadev als Inspiration des Tages. Gelesen im Anschluss nach einer Meditation im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Hier klicken für weiter...

5C Klassische Yoga Tiefenentspannung mit Autosuggestionen in Befehlsform from 2021-01-31T22:10:42.023393

Dein Unterbewusstsein kann dein Diener sein – und alles ausführen, was du von ihm willst. Sukadev leitet dich hier an zu einer Form der Klassischen Yoga Entspannung, bei der du deinem Unterbewussts...

Der Königsweg zur Gelassenheit – 198 Visualisierung Phantasiereise – Blitzentspannung from 2021-01-31T22:10:42.023393

Du kannst dir deine eigene Wirklichkeit ausmalen. Du kannst dich in deiner Vorstellung an einen Ort deiner Wahl bringen und dich dort gut regenerieren. Diese Übung geht am besten im Sitzen oder Lie...

80 Blitz-Entspannung: Atembeobachtung Nasendurchgänge from 2021-01-31T22:10:42.023393

Atembeobachtung Nr. 3 (von 5): Beobachte die Bewegung des Atems in den Nasendurchgängen. Spüre, wie  beim Einatmen die Nasendurchgänge sich kühler anfühlen, beim Ausatmen wärmer. Beeinflusse die At...

3G Kurzentspannung durch achtsames Sehen from 2021-01-31T22:10:42.023393

Eine einfache Entspannungstechnik für zwischendurch. Egal ob du sitzt, gehst oder stehst – du kannst mit dieser Entspannungstechnik schnell ins Hier und Jetzt kommen. Für Gesundheit, Wohlbefinden u...

Der Königsweg zur Gelassenheit – 197 Visualisierung Farbe – Blitzentspannung from 2021-01-31T22:10:42.023393

Worte, Bilder, Emotionen hängen miteinander zusammen. Wenn du die geistigen Bilder beruhigst, dann beruhigt sich auch deine Stimmung. Sukadev leitet dich zu folgender Übung an: Du kannst die folgen...

3F Achtsamkeit Blitzentspannung im Sitzen: Bewusstes Atmen – Atembeobachtung from 2021-01-31T22:10:42.023393

In zwei Minuten zur Ruhe kommen – das gelingt mit dieser Achtsamkeit Blitzentspannung. Bewusstes Atmen, die Atembeobachtung, ist eine der besonders einfachen Methoden, um den Geist ins Hier und Jet...

Der Königsweg zur Gelassenheit – 196 Body-Scan – Blitzentspannung from 2021-01-31T22:10:42.023393

Auch der Bodyscan, der im MBSR so wichtig ist, hat sich aus dem Yoga entwickelt. Wenn du mit deinem Bewusstsein durch deinen Körper gehst, also deinen Body scannst, kommt eine Welle von Entspannung...

1D Körperhaltungen für Tiefenentspannung – Entspannungskurs für Anfänger from 2021-01-31T22:10:42.023393

Um in tiefe Entspannung zu kommen, gibt es verschiedene Körperhaltungen im Liegen und im Sitzen. Sukadev erläutert dir verschiedene Entspannungshaltungen. Probiere am besten alle Entspannungspositi...

Der Königsweg zur Gelassenheit – 195 Autogenes Training – Blitzentspannung from 2021-01-31T22:10:42.023393

Auch das Autogene Training hat sich aus Yoga heraus entwickelt. Ein paar Elemente daraus kannst du für eine Blitzentspannung nutzen. Sukadev leitet dich dazu an, insbesondere zur Schwere-Übung und ...

8B Energie-Entspannung im Liegen – Entspannungskurs für Anfänger from 2021-01-31T22:10:42.023393

Eine wunderbare Entspannungstechnik, um dein Energiefeld zu aktivieren, neue Lebendigkeit zu erfahren, Kraft für den Alltag zu bekommen. Dies ist eine fortgeschrittenere Tiefenentspannung aus dem K...

Der Königsweg zur Gelassenheit – 194 PMR-Blitzentspannung from 2021-01-31T22:10:42.023393

Es gibt mehrer physiologische Entspannungsgesetze. Eines besagt: Ein Muskel, der mindestens 5 Sekunden lang angespannt wurde, kann anschließend gut entspannen. Das kennst du ja als Teil der Yoga Vi...

Tiefenentspannung: Pulsieren der Energien … from 2021-01-10T14:00:56

Tiefenentspannung: Pulsieren der Energien, Ausdehnung von Energiefeld und Bewusstheit

Eine Tiefenentspannung für Erfahrenere, für spirituelle Erfahrung ...

Samyama Tiefenentspannung from 2020-12-08T15:00:44

7Entwickle deine geistigen Kräfte, deine Intuition – mit dieser besonderen Tiefenentspannun...

YVS323 – Umgang mit zu hohem Anspruchsniveau für psychische Resilienz – Stressbewältigung B8 from 2020-12-02T14:00:48

Im Teil B8 spricht Sukadev über den Umgang mit einem zu hohem Anspruchsniveau für psychische Resilienz ...

YVS322 – Umgang mit Schwarzmalerei: Kultivierung von Resilienz – Stressbewältigung B7 from 2020-11-27T14:00:25

Im Teil B7 spricht Sukadev über den Umgang mit Schwarzmalerei und die Kultivierung von Resilienz – die 8. Folge aus der Reihe Listen

Spendenaufruf – Lockdown verlängert from 2020-11-27T04:31:45

Liebe Freundin, lieber Freund der Yoga Vidya Podcasts. Die Ministerpräsident:innen und die Bundeskanzlerin haben beschlossen, den Lockdown Light zu verlängern. Das heißt, dass wir bei Yoga Vidya...

YVS321 – Innere Antreiber beruhigen für Resilienz – Stressbewältigung B6 from 2020-11-25T14:00:55

Im Teil B6 spricht Sukadev darüber, wie man die inneren Antreiber beruhigt für Resilienz und welche Din...

YVS320 – Liebe und soziale Beziehungen für Resilienz – Stressbewältigung B5 from 2020-11-20T14:00:31

Im Teil B5 spricht Sukadev über Listen

YVS319 – Sinn und Vertrauen für Resilienz – Stressbewältigung B4 from 2020-11-18T14:00:51

Im Teil B4 spricht Sukadev über die geistige Einstellung und Stress Bewältigung und über Sinn und Listen

YVS318 – Kultivierung von Selbstwirksamkeit und -verantwortung für Resilienz – Stressbewältigung B3 from 2020-11-13T14:00:56

Im Teil B3 spricht Sukadev über die geistige Einstellung und Listen

Tiefenentspannung mit Energiefeld-Aktivierung from 2020-11-12T14:00:29

Eine kürzere Tiefenentspannung zur Aktivierung des Energiefelds. Für mit Tiefenentspannungstechniken Vertraute. In dieser Tiefenentspan...

YVS317 – Engagement und Involvement für Resilienz – Stressbewältigung B2 from 2020-11-11T14:00:28

Im Teil B2 spricht Sukadev über die geistige Einstellung und Stress-Bewältigung mit Hilfe des Trainings...

YVS316 – Geistige Einstellung und Stress: Eigenschaften, innere Antreiber – Stressbewältigung B1 from 2020-11-06T14:00

Dieses ist eine weitere Folge aus der Reihe Stress-Management – in 9 Teilen. Im Teil B1 spricht Sukadev...

YVS315 – Stress Modell, Lebensstilveränderung, Tiefenentspannungstechniken – Stressbewältigung A from 2020-11-04T14:00

Dieses ist die 1. Folge aus der Reihe Stress-Management – in 9 Teilen. Im Teil A wiederholt Sukadev das Stress-Modell und erläutert die Stress-Reaktion und das Stress-Syndrom. Er geht auf Themen...

Achtsamkeits-Entspannung: Bodyscan Spirituell from 2020-11-02T14:00:11

Tiefe Entspannung durch Achtsamkeitstraining. Bodyscan mit spirituell...

Bauchatmung im Liegen – Pranayama Atemübung für Entspannung und Zentrierung from 2020-11-02T06:00:42

Lass dich anleiten zu einer einfachen Atemübung zum Sammeln und Entspannen. Die bewusste Bauchatmung Listen

YVS309 – Warum wirkt Yoga? Wissenschaftliche Erklärungsmodelle – Wirkung von Yogaübungen from 2020-10-14T13:00:39

Sukadev geht in dieser Vortragsreihe “Wirkungen der Yogaübungen” – aus der Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“ – auf die jeweiligen Wirkungen ...

Ausdehnungsentspannung from 2020-09-26T10:00:41

Ausdehnungsentspannung – dehne Bewusstheit und Aura aus

Eine Listen

Tiefenentspannung mit Gayatri Mantra from 2020-07-09T15:00:06

Eine besondere Tiefenentspannung für Geübte: Nach dem Hinlegen und dem Anspannen und Loslassen der einzelnen Körperteile kommt das Beso...

Entspannung im inneren Frieden from 2020-06-26T10:00:09

Shivakami Bretz, Leiterin der Listen

Tiefenentspannung mit Phantasiereise from 2020-06-25T13:00:08

Tiefenentspannung mit Phantasiereise zum Unendlichen Licht
Eine sehr spirituelle und sehr tiefgehende Tiefe...

Ausdehnungs-Tiefenentspannung – für Erfahrenere from 2020-06-01T13:00:25

Tiefenentspannung, um deine Bewusstheit auszudehnen und zu einem Gefühl von Verbundenheit zu kommen. Listen

Ausdehnungs-Entspannung from 2020-05-19T13:00:10

Die Yoga Vidya Ausdehnungs-Entspannung ist besonders beliebt. Daher erhältst du hier in diesem Podcast Kanal immer wieder Variationen dieser Listen

Laya Chintana Tiefenentspannung from 2020-04-29T13:00:38

… – für die Ausdehnung des Bewusstseins

Eine Listen

Spendenaufruf – Yoga Vidya braucht deine Hilfe from 2020-04-28T11:01:51

Spende, damit die Yoga Vidya Podcast weitergehen können. Yoga Vidya braucht deine Hilfe, um weiter existieren – und Podcasts veröffentlichen zu könn...

Tiefenentspannung und Schutz from 2020-02-27T11:00:14

Shivakami Bretz, Leiterin der Listen

Progressive Muskelentspannung from 2020-02-18T14:00:03

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – im Sitzen. Entspanne mit einer der weltweit populärsten Entspannungstechniken, mit der PMR...

Tiefenentspannung mit Dankbarkeitsaffirmationen als mp3 Datei from 2020-02-08T19:14:33

Eine Anleitung für eine Tiefenentspannung im Liegen in Verbindung mit Dankbarkeitsaffirmationen und Gebete. Nur etwas für spirituelle Menschen! Aber Menschen, für die der Begriff “GottR...

Tiefenentspannung Atembewusstheit from 2020-02-03T14:00:45

Tiefenentspannung mit besonderer Bewusstheit der Atmung in den verschiedenen Körperteilen. Für eine tiefere Entspannungs-Erfahrung. Du legst dich zunächst auf den Listen

Tiefenentspannung im Liegen mit Affirmationen als mp3 Datei from 2020-01-20T17:44:26

Eine wunderbare Entspannungstechnik als Grundlage zum mentalen Training mit Affirmationen und Visualisierungen für Zielsuche, Zielerreichung, innere Führung, Gesundheit, Entwicklung positiver Ei...

Ausdehnungs-Entspannung für Geübte from 2020-01-05T14:00:50

Eine der beliebtesten und tiefgehendsten Entspannungstechniken: Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, leitet dich an zur sogenannten Ausdehnungs- Listen

Tiefenentspannung – für Erkenntnis des Selbst mp3 from 2019-11-27T20:10:30

Nach langer Zeit mal wieder eine Tiefenentspannung – allerdings eine die es sch...

Atemübung bei Stress, Burnout, Ängsten from 2019-11-26T11:00:10

Wenn wir Stress oder Angst haben, atmen wir wenig und flach. Bei diesem mp3 leitet Barbara Dich a...

Tiefenentspannung für Vertrauen – mp3 Anleitung from 2019-11-09T14:01:07

Eine Entspannungstechnik für innere Ruhe, Vertrauen und Selbstvertrauen.

Yoga Listen

Klassische Yoga Tiefenentspannung – mp3 Anleitung from 2019-10-25T13:09:31

Der Klassiker unter den Entspannungsverfahren – lass dich von Sukadev in eine wohltuende Ti...

Yogastunde bei Stress und Unruhe – mp3 from 2019-09-22T10:00:30

Ein “Klassiker” aus der Psychologischen Yogatherapie bei Yoga Vidya: Eine Yogastunde, die bei Stress, Unruhe, Schlafproblemen wirkt – Du wirst dich gelassener, ruhiger und glei...

Autogenes Training – Blitzentspannung from 2019-09-21T12:38:54

21Schnell entspannen mit ein paar einfachen Autosuggestionen. Probiere es aus – am besten gleich jetzt! Das Listen

Tiefenentspannung mit Laya Yoga Techniken from 2019-09-02T13:00:19

Eine Tiefenentspannungstechnik für diejenigen, die mit den Yoga Vidya Tiefenentspannungstechniken vertraut sind. Du legst dich auf den Rücken. Dann span...

Yoga Nidra – Tiefe meditative Entspannung from 2019-08-04T13:00:54

Lass dich mit Yoga Nidra in tiefe Entspannung führen. Diese Art der Tiefenent...

Kundalini Yoga: Laya Yoga Tiefenentspannung from 2019-07-05T13:00:06

Eine sehr wirksame Entspannung, um dich zu regerieren und neue Energ...

Fünf Minuten Mantra-Meditation für schnelle Öffnung und Entspannung from 2019-06-21T04:09:55

Fünf Minuten Mantra-Meditation für zwischendurch. Das kannst du direkt am PC üben, z.B. jetzt, und wann immer du willst. Fünf Minuten für neue Energie, neue Positivität, wie eine kurze erfrische...

PMR Progressive Muskelentspannung mp3 Anleitung from 2019-06-20T14:45:17

Lass dich von Sukadev mit einer Audio mp3 in die Entspannung führen. In die PMR – eine der populärsten Techniken der Entspannung. Einfach und klar angeleitet von Listen

Klassische Yoga Tiefenentspannung mp3 from 2019-06-14T14:19:55

Die wahrscheinlich wirksamste aller Tiefenentspannungs-Techniken: Du legst dich auf d...

Tiefenentspannung zur Erkenntnis des Selbst – mp3 Übungsanleitung from 2019-05-13T14:56:04

Eine außergewöhnliche  Tiefenentspannung für eine tiefere Bewusstheit deines wahren W...

Tiefenentspannung an den Ganges zum spirituellen Lehrer – mp3 from 2019-05-02T05:20:38

Entspannung für den Körper – Inspiration für den Geist. Nach dem Anspannen und Loslassen reist du in deiner Vorstellung zum indischen Rishikesh an den Ganges. Dort stellst du dir vor, du t...

Phantasiereise zu Durga – mp3 Tiefenentspannung from 2019-04-28T15:49:34

Gelange zum Gefühl von Geborgenheit, neuer Kraft und tiefer Ruhe durch diese Tiefenentspannungstechnik: Nach dem Hinlegen spannst du die Körperteile der Reihe nach an und entspannst sie wieder. ...

Klassische Yoga Entspannung im Liegen – mp3 Übungsanleitung from 2019-04-11T04:32:05

Die in Yoga-Kreisen populärste Entspannungstechnik in 4 Schritten:(1) Anspannen und Loslassen der einzelnen Körperteile und wichtigsten Muskelgr...

Atem-Meditation Blitzentspannung Nr. 1 – Bauchbeobachtung – mp3 Podcast Übungsanleitung from 2019-04-09T14:14:16

Eine schnell wirkende Entspannung und Listen

Tiefenentspannung – Verwöhne dich durch Reise an einen schönen Ort from 2019-03-27T08:47:52

Verwöhne dich durch eine innere Reise an einen schönen Ort. Schenke deinem ganzen Körper liebevolle Achtsamkeit. Gib deinem Geist starke positive Suggestionen und Affirmationen für künftige Proj...

Tiefenentspannung mit Gayatri Mantra – mp3 from 2019-03-17T05:08:41

Eine wunderschöne Tiefenentspannung für alle, die sich mit einem Mantra gut entspannen können. In der Rückenlage...

Tiefenentspannung durch Achtsamkeitslenkung mp3 Übungsanleitung from 2019-03-10T13:53:40

Entspannung des Körpers und Entfaltun...

Tiefenentspannung – seinen Körper spüren und annehmen – mp3 Anleitung from 2019-02-14T13:02:36

Tiefe Entspannung, verbessertes Körpergefühl, über den Körper Zugang zu innerer Kraft finden – dazu will dir diese Yoga Tiefenentspannungstechnik ve...

Umgang mit Stress im Alltag aus der Sicht von Vedanta – VC291 from 2018-11-01T04:30

Sukadev spricht über Viveka Chudamani, Vers 291 als Inspiration des Tages zum Thema:  Umgang mit Listen

Fünf Minuten Tiefenentspannung – mp3 Kurzanleitung from 2018-10-25T04:13:37

Fünf Minuten Tiefenentspannung für zwischendurch. Idealerweise liegst du schon auf dem Rücken, wenn du die mp3 Datei abspielst. Du kannst aber auch im Sitzen vor dem PC entspannen. Die Tiefenent...

Tiefenentspannung – Phantasiereise zu Shiva from 2018-09-22T13:00:40

Eine Tiefenentspannung für spirituelle Aspiranten, die mit der indischen Mythologie vertraut sind. Für Anfänger...

Autogenes Training – Tiefenentspannung im Liegen from 2018-08-31T13:00:27

Neue Ruhe und Energie mit dem “Klassiker” der Entspannungsverfahren. Sukadev Bretz leitet ...

Entspannung und Stress Management – Teil 2 – YVS086 from 2018-08-29T13:00:45

In dem 2. Teil des Vortrages “Entspannung und Stress Management” geht Listen

Bodyscan – Tiefenentspannung im Liegen – 15 Minuten für vollständige Regeneration from 2018-08-28T18:15:59

Tiefenenstpannungsübung im Liegen für neue Kraft und Inspiration. Sehr effektive Regenerationstechnik, um das ganze Energiesystem neu aufzuladen. Live-Aufnahme aus einer Yoga-Stunde von mir im H...

Entspannung und Stressmanagement – Teil 1 – YVS085 from 2018-08-24T13:00:44

Sukadev geht in diesem Podcast detailliert auf das Thema Listen

Phantasiereise zu Ganesha – Tiefenentspannung als mp3-Datei from 2018-08-22T03:44:22

Eine sehr wirksame Tiefenentspannung aus der indische Mythologie: Nach dem Anspannen und Loslassen der Muskeln begibst du dich auf eine...

Lass es dir gut gehen – Yoga Tiefenentspannung mp3 Anleitung from 2018-08-03T19:00:20

Eine angeleitete Tiefenentspannung, damit du es dir richtig gut gehen lassen kannst. ...

Bodyscan – Yoga Tiefenentspannung mit Ausdehnung der Bewusstheit mp3 Anleitung from 2018-08-02T14:33:37

Eine wunderbare Tiefenentspannung für mehr Bewusstheit im Hier und Jetzt. Du legst di...

Klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung – mp3 Audio Datei from 2018-07-27T03:04:24

Der Yoga-Klassiker unter den Tiefenentspannungstechniken, um sehr schnell zu regenieren, loszulassen und neue Kraft aufzutanken. Besteht aus ...

Laya – Tiefenentspannung aus dem Kundalini Yoga from 2018-06-20T19:32:41

Tiefe Entspannung, Harmonisierung der Energiezentren, Gefühl der Weite, neue Kraft und Energie – all das kannst du durch diese Laya Listen

Phantasiereise zu Shankara – Tiefenentspannung from 2018-03-22T14:00:42

Eine spirituelle Tiefenentspannung. Sukadev führt dich auf eine Phantasiereise zum großen Vedanta-Guru Shankara, auch Shankar...

Fünf Punkte für die Gesundheit – Yoga Hausrezepte – YVS026 from 2018-01-31T14:00:37

Wie kannst du gesund werden und bleiben? Dazu gibt es im Yoga zunächst einmal fünf Punkte, fünf gesunde Praktiken: Kö...

Vedanta Tiefenentspannung: Wer bin ich? from 2017-12-26T15:48:39

Eine etwas anspruchsvollere Tiefenentspannung: Du nimmst zuerst eine Rückenentspannungslage, Listen

Phantasiereise zu Saraswati – mp3 Tiefenentspannungs-Anleitung from 2017-12-22T15:45:42

Listen

Allgemeines Anpassungsprinzip anwenden – Stress vermeiden from 2017-10-06T13:00:31

Das Allgemeine Anpassungsprinzip, auch Allgemeines Anpassungssyndrom AAS oder General Adaptive Syndrome gen...

Stress abbauen – mach dir keinen Druck from 2017-09-29T13:00:05

Mach dir keinen Druck – dann kannst du gut Stress abbauen. Es gilt, die Herausforderungen des Lebens zu meistern, oh...

Laya Yoga Tiefenentspannung – Hintergründe, Wirkung und Anwendung – Vortrag from 2017-09-22T13:00:34

Was ist die Laya Yoga Tiefenentspannung? Was bedeutet das Wort Laya? Welche Wirkung hat die Laya Yoga Listen

Stressabbau durch positive Lebenseinstellung from 2017-09-15T13:00:41

Ein langer Vortrag über die Möglichkeiten, Stress abzubauen durch eine positive Lebenseinstellung. Listen

Klassische Yoga Entspannung – Vortrag from 2017-09-08T13:00:20

Was ist die Klassische Yoga Entspannung? Woher kommt der Name Klassische Yoga Entspannung? Wie steht die klas...

Stressfreier Leben – Tipps und Hintergründe aus der Stresspsychologie from 2017-08-25T13:00:18

Wie kannst du stressfreier leben? Insbesondere: Wie kannst du inmitten der Aufregungen des modernen Lebens eine gewisse ...

Bodyscan, ein hochwirksames Entspannungsverfahren – Vortrag from 2017-08-18T13:00:48

Bodyscan ist ein hochwirksames Entspannungsverfahren. Bodyscan gehört zu den Achtsamkeitstechniken. Bodyscan wird klassischerwei...

Stresssyndrom – erkennen und überwinden from 2017-08-11T13:00:54

Was ist das Stresssyndrom? Wie sind die sieben Stufen des Stress Syndroms? Wie kannst du erkennen, dass du langsam in ein S...

Progressive Muskelentspannung – Hintergründe, Anwendung und Wirkung – Vortrag from 2017-08-04T13:00:34

Die Progressive Muskelentspannung ist eine der populärsten Entspannungsverfahren, eine Form der Tiefenentsp...

Stress Psychologie – Einführung from 2017-07-28T13:00:26

Sukadev spricht über die Stresslehre der Stress Psychologi...

Tiefenentspannung üben from 2017-07-21T13:00:40

Wie und wann kannst du Tiefenentspannung üben? Darüber spricht Listen

Mentales Training in der Tiefenentspannung – mp3 Audio Übungs-Podcast from 2017-07-20T05:55:40

Entfalte deine inneren Kräfte durch mentales Training. Sukadev führt dich erst ...

Jnana Yoga Entspannung – mp3 Anleitung from 2017-07-17T19:55:12

Tiefgründige Jnana Listen

Blitzentspannung Atembeobachtung Oberlippen – Meditation from 2017-06-20T14:31:46

Listen

Tiefenentspannung : Phantasiereise zu Shiva – mp3 Datei from 2017-06-18T13:08:24

Eine sehr wirksame Tiefenentspannung aus der indische Mythologie: Nach dem Anspannen und Loslassen der Muskeln begibst du dich auf eine Phantasiereise zum Himalaya. Dort triffst du Shiva, den my...

6G Schmerzen schnell auflösen – Laya Entspannung im Alltag from 2017-06-05T13:00:33

Hast du Schmerzen? Dann löse diese auf – mit dieser Laya Entspannung. Egal ob im Sitzen, im L...

6F Ärger umwandeln – Laya Entspannung für den Alltag from 2017-05-29T13:00:41

Ärgerst du dich immer wieder über Kleinigkeiten? Spürst du gerade jetzt Wut im Listen

6E Angstgefühle Umwandeln – Laya Entspannung für zwischendurch from 2017-05-22T13:00:13

Einfache Angstgefühle umwandeln in Lebendigkeit und Weite – dazu leitet dich Sukadev in diesem Aud...

6D Verspannungen schnell auflösen – Laya Entspannung für zwischendurch from 2017-05-15T13:00:22

Willst du Verspannungen im Alltag schnell auflösen? Das geht mit dieser Entspannungsanleitung ganz einfa...

Lichtsegen Visualisierung – Kurzentspannung im Sitzen from 2017-05-08T13:00:14

Lichtsegen Visualisierung ist eine schnell wirksame Technik, um dich mit Licht und Freude aufzuladen. Egal wo du sitzt, stehst oder liegst: Du kannst dich gleich öffnen für Lichtsegen. Sukadev leit...

4J Fantasiereise zu einer Tausendjährigen Linde – Tiefenentspannung Kurzform im Sitzen from 2017-05-01T13:00

Begib dich auf eine Fantasiereise – löse dich vom Alltag. Du kannst das gleich jetzt machen – egal wo du sitzt. Du kannst diese Fantasiereise auch im Liegen üben. Sukadev leitet dich an, für acht M...

4I Fliegen mit Hanuman – Fantasiereise zu Freiheit, Vertrauen und Kraft – Tiefenentspannung im Sitzen from 2017-04-24T13:00:34

Eine kurze Fantasiereise, um dem Alltag zu entgehen, dich mit neuer Kraft und Energie aufzuladen. Hanuman ist in der indischen Mythologie der Affengott. Hanuman konnte willkürlich seine Gestalt wec...

2B-2C Bodyscan Achtsamkeitsmeditation – Meditationsanleitung mit und ohne Erläuterungen from 2017-04-20T17:00:53

2B Bodyscan Achtsamkeitsmeditation – Meditationsanleitung mit ErläuterungenEine Meditation für Gelassenheit und innere Ruhe. Du gehst durch deinen Körper (Bodyscan), beobachtest alles, reagierst au...

4H Vogel über den Wolken – Fantasiereise – Tiefenentspannung im Sitzen – Kurzes Praxisaudio from 2017-04-17T13:00:56

Löse dich von allem – fliege wie ein Vogel über die Wolken. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Mit dieser Fantasiereise kannst du dich lösen von allem Beschränkten, vom ganzen Alltag. Du kann...

4F Phantasiereise zu Ganesha – Tiefenentspannung mit Bildern aus der indischen Mythologie from 2017-04-03T13:00:19

Lass dich führen zu einer Phantasiereise zu Ganesha, dem indischen Elefantengott, dem Gott der Gemütlichkeit, der Freude und der Entspannung. Sukadev leitet dich erst dazu an, dich in die Entspannu...

4E Fantasiereise zu Lakshmi – Spirituelle Tiefenentspannung aus der indischen Mythologie from 2017-03-27T13:00

Lakshmi ist die indische Göttin der Fülle, der Heilung, der Natur. Sie ist die Glücksgöttin. Eine Fantasiereise zu Lakshmi ist nährend, heilend, herzöffnend und kann das Urvertrauen stärken. Lass d...

Wadendehnung für Schulterentspannung mp3 from 2017-03-23T15:08:47

Die Waden dehnen um Nackenverspannungen zu beseitigen? Macht das Sinn? Ja! Denn die einzelnen Muskeln des Körpers sind über Muskelketten miteinander verbunden. Oft sind Nackenverspannungen in Versp...

Blitzentspannung im Stehen – schnell mal zwischendurch entspannen from 2017-03-20T14:00:30

Es ist ganz einfach, mal zwischendurch zu entspannen. Dazu leitet dich Sukadev mit diesem Entspannungsaudio an. Er verwendet dabei eine Variation der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson. Pr...

Welle der Entspannung – Blitzentspannung im Sitzen from 2017-03-13T15:00:32

Zwischendurch schnell entspannen – das geht mit dieser vierminütigen Audio Anleitung. Wenn du Spannung spürst, kannst du sie schnell auflösen – indem du dich mit diesem Entspannungs-Audio dazu anle...

Ausdehnung der Bewusstheit im Stehen – Entspannung für zwischendurch from 2017-03-06T15:00:06

Ausdehnung der Bewusstheit im Stehen – Entspannung für zwischendurch – Spirituelle Bewusstseinserweiterung Erweitere dein Bewusstsein, fühle Verbundenheit, Freude und Weite. Sukadev leitet dich an ...

Fantasiereise zum Flöte spielenden Krishna – Tiefenentspannung from 2017-03-01T17:28:06

Lass dich anleiten zu einer spirituellen Tiefenentspannung, zu einer Fantasiereise aus der indischen Mythologie: Sukadev führt dich auf eine Reise zu Krishna. Vorher leitet er dich dazu an, dich en...