Fünf Minuten Tiefenentspannung – mp3 Kurzanleitung - a podcast by Sukadev Bretz - Yoga Vidya e.V.

Fünf Minuten Tiefenentspannung für zwischendurch. Idealerweise liegst du schon auf dem Rücken, wenn du die mp3 Datei abspielst. Du kannst aber auch im Sitzen vor dem PC entspannen. Die Tiefenentspannung geht in drei Schritten: Anspannen/Loslassen der wichtigsten Körperteile, Autosuggestion, Stille. Mitschnitt aus einem Workshop von Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg.

• Alle Tiefenentspannungen als mp3 Datei – zum Mitüben


• Internet Seiten zu Tiefenentspannung


• Entspannungskursleiter Ausbildung


• Adressen Yoga Vidya Zentren, wo du Entspannungstechniken lernen kannst

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