Tekniktips i stående press Styrkebyrån #162 - a podcast by Johanna Barvelid och Clara Fröberg

from 2019-01-24T00:30

:: ::

I veckans kortavsnitt svarar vi på en lyssnarfråga om tekniktips i stående press. Hur pressar du på bästa sätt? Våra femkronorstips:

Håll (oftast) lite bredare än axelbrett.
Lägg stången, liksom i bänk, så långt ner i handen du kan så att du inte böjer på handlederna för mycket och tappar ledstyrka i handleden.
Brösta upp dig, stolt hållning
Tryck ner revbenen och spänn magmusklerna
Ta kraft från höften men rör inte på benen
Spänn rumpa, lår och mage, du ska vara stabil som ett träd
Försök pressa rakt upp så nära kroppens mittpunkt som möjligt, om du behöver, dra in hakan när stången passerar
Om du har rörligheten; lås ut i toppläget och spänn latsen

Avsnittet är 15 minuter.

////

Spana in vår bok Rumpboken - få en stark och stabil röv som drar tunga mark och pallar livet!

Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg. Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här.

Further episodes of Styrkebyrån