Avsnitt 250: Behöver du periodisera din träning för att fortsätta bli starkare? - a podcast by Daniel Richter och Philip Wildenstam

Vad är periodisering och är det något du ens behöver fundera på, när du försöker spränga platåer och bestiga Mount Gains?

 

Vi har släppt ett nytt träningsprogram för styrkelyft – Styrkelyft ABC – där vi periodiserar träningen i tre block: grundträning, specialisering och toppning. Och det väcker ju onekligen frågan om vi ens vet vad vi pysslar med.

 

Eller så här: Varför använder vi oss av periodisering som ett verktyg för att göra dig starkare, vad ser vi för för- och nackdelar med det, hur kan du själv tänka om du planerar din egen träning och är Styrkelyft ABC vårt bidrag till nästa års mello?

 

Det och mycket mer i dagens Styrkelabbet podcast!

 

Hålltider:

***

 

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök gymgrossisten.com/styrkelabbet.

 

***

 

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.

 

***

 

Logga din träning i vår app StrengthLog!