Avsnitt 80: Hur mycket bättre är periodisering än linjär progression? - a podcast by Daniel Richter och Philip Wildenstam
from 2017-07-11T23:00
::
::
I dagens avsnitt snackar vi om periodisering, och ifall det är bättre än att alltid träna på samma vis. Dessutom snackar vi om högfrekvent ocklusionsträning, och svarar på lyssnarfrågor om power-building och deloads.
Hålltider:
- 00:30 - Försnack
- 08:00 - Utvärdering av Daniels dagliga ocklusionsträning av armarna.
- 12:30 - Fråga: Vad tycker vi om power-building? (Kombinera styrkelyft och bodybuilding i ett träningsprogram)
- 17:50 - Dagens ämne: Periodisering för mer gains
- 41:30 - Fråga: Vad tycker vi om de-loads, och bör man använda dem?
Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.
***
Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:
- Periodisering för styrkelyft: Från grundträning till toppning
- Ocklusionsträning – bara för att bygga muskler eller även för ökad styrka?
***
Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.
Further episodes of Styrkelabbet
Further podcasts by Daniel Richter och Philip Wildenstam
Website of Daniel Richter och Philip Wildenstam