Podcasts by SunnyYoga.nl
Om deze wereld een mooiere plek te maken deel ik graag mijn liefde en kennis over yoga, adem, meditaties en ontspanning met jou via deze podcasts. Geniet jij ook zo van mijn meditaties? Je kunt mij bedanken door mij te trakteren mij op een kopje thee via: ko-fi.com/sunnyyoga
Heb jij wensen, verzoekjes of feedback? Laat het me weten! Je kunt mij vinden via:
☼ Facebook: /SunnyYoga
☼ Instagram: @melissavanzon
☼ YouTube: Sunny Yoga - Melissa van Zon
☼ Website: www.sunnyyoga.nl
Liefs,
Melissa
Further podcasts by Melissa Van Zon Cunningham
Podcast on the topic Mentale Gesundheit
All episodes
Zittende body scan, ideaal voor in de klas, in het ov of als liggen niet comfortabel is from 2023-03-10T10:41:19
Een zittende bodyscan, oorspronkelijk bedoeld voor leerlingen in het voortgezet onderwijs namens H3Lab Onderwijs. Maar ook goed inzetbaar voor volwassenen! Bijvoorbeeld in het ov of als liggen n...
Listen
Energie reiniging meditatie from 2022-04-25T14:35:09
Dit is een reinigende mediatie om je energie te reinigen op elk moment van de dag. Deze meditatie is ideaal voor HSP en empaten. Soms voelen we ons overweldigd, vermoeid of angstig door de energie ...
Listen
Volledige yoga ademhaling from 2022-04-06T15:24:43
Deze korte ademhalingsoefening zorgt ervoor dat je je longen volledig ventileert. Dat is niet alleen heel erg goed voor je gezondheid maar geeft ook meer rust en balans. De volledige yoga ademhalin...
Listen
Aparigraha meditatie, kies voor vrijheid from 2022-01-12T10:04:51
Een korte meditatie over Aparigraha, onthechten. Wordt je bewust van de dingen waaraan jij gehecht bent en kies voor vrijheid. Laat me weten wat je er van vindt! Je kunt mij vinden via: ☼ Facebook:...
Listen
Brahmacharya meditatie, waar richt jij je energie op? from 2021-12-30T09:42:25
Brahmacharya is het vierde deel van de yamas en gaat over zelfregulering en zelfbeheersing. Ontdek in deze meditatie waar jou aandacht en energie naartoe gaat. Laat me weten wat je er van vindt! Je...
Listen
Asteya meditatie, genoeg zijn en genoeg hebben from 2021-12-27T13:45
Een korte meditatie over het genoeg zijn en genoeg hebben. Je kunt meer lezen over dit onderwerp in mijn blog: https://sunnyyoga.nl/2021/10/20/asteya-niet-stelen/. Veel liefs, Melissa
Listen
Satya meditatie, luister naar jouw waarheid from 2021-12-22T14:41:10
Satya is het tweede onderdeel van de yamas en betekent waarheid. In deze korte meditatie gaan we opzoek naar onze eigen waarheid door naar onze gedachten te luisteren. Bedankt voor het mediteren me...
Listen
Ahimsa meditatie, beoefen geweldloosheid from 2021-12-17T14:39:53
Ahimsa is het beoefenen van geweldloosheid en is de basis van de yoga filosofie. In deze korte meditatie bespreken we hoe je Ahimsa kunt toepassen in je meditatie en in je leven. Laat mij weten wat...
Listen
3-2-1 ochtend meditatie om je leven positief te veranderen from 2021-08-26T07:32:16
Deze 3-2-1 ochtend routine beïnvloed je leven positief. Werk met dankbaarheid, intenties en visualisatie om je leven vorm te geven en zo het beste uit jezelf te halen. Doe deze ochtend routine rege...
Listen
Yoga nidra voor het slapen from 2021-07-19T10:45:56
Een korte yoga nidra om diepe slaap te bevorderen. Yoga nidra is een systematische methode waarbij naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning wordt toegewerkt. Deze yoga nidra is s...
Listen
Ouder Kind Ademhalingsoefening om samen te doen from 2021-05-06T14:24:51
Samen leren ademhalen is niet alleen heel leuk maar ook ontzettend goed voor jullie band! In deze korte oefening gaan jullie samen de adem ervaren door middel van de hand op je kind leggen. Vergeet...
Listen
Adem meditatie voor kinderen from 2021-04-25T08:58:58
Een korte meditatie voor kinderen waarbij we de focus op de adem leggen. Het taalgebruik en de lengte van de meditatie zijn ideaal voor kinderen tussen ongeveer 5 en 10 jaar. Meditatie helpt kinder...
Listen
Coherente ademhalingsoefening voor rust en ontspanning from 2021-03-28T09:10:53
'Coherent' betekent 'samenhangend'. Deze korte oefening zorgt ervoor dat jouw hartritme mooi samenvalt met jouw ademhaling. Dit verminderd stress en angst en balanceert je autonoom zenuwstelsel.
Listen
Ochtend Meditatie voor loslaten van controle en verwachting voor de dag from 2021-03-19T11:06:35
In deze korte ochtend meditatie laten we onze verwachtingen en behoefte aan controle over de aankomende dag los, door het “niet-weten” te omarmen. Het zal je helpen meer flexibel en ontspannen door...
Listen
Meditatie voor slaap en goede nachtrust from 2020-11-11T14:57:17
Meditatie om te doen voor het slapengaan. Sluit de dag positief en bewust af om je klaar te maken je over te geven aan de nacht en rust. Bevat een bodyscan en maakt bewust van de adem. Een hele fij...
Listen
Ontspanningsoefening visualisatie Zweven ☁️ from 2020-07-11T12:18:13
Een korte ontspanningsoefening met body scan en een visualisatie. Bij visualisatie gebruiken we de kracht van onze verbeelding om ons lichaam en onze geest te ontspannen.
Listen
Ontspanningsoefening visualisatie Bos 🌳 from 2020-04-29T14:05:44
Een korte ontspanningsoefening door middel van een visualisatie, waarin we op een mooie plek in het bos komen. Bij visualisatie gebruiken we de kracht van onze verbeelding om ons lichaam en onze ge...
Listen
Meditatie voor lichaamsbewustzijn from 2020-04-07T09:41:52
Meditatie waarin we heel aandachtig contact maken met het lichaam en werken aan lichaamsbewustzijn. Leer te luisteren naar je lijf en welke feedback je van je lichaam krijgt. Een goede lichaamsb...
Listen
Oceaan ademhaling, Ujjayi Pranayaam from 2020-04-03T14:09:06
Korte beoefening van de oceaanadem of Ujjayi. Kalmeert, verhoogt concentratie, verwarmt en maakt de adem gelijkmatig. Meer informatie over deze ademhaling? Check mijn site: https://sunnyyoga.nl/...
Listen
Meditatie voor meer vreugde en liefde💕 from 2020-03-25T07:24:50
Een korte geleide meditatie om meer liefde en vreugde te ervaren. Fijn om je ochtend mee te starten om de toon van je dag te zetten. Ook goed om te doen als je je niet zo blij en vreugdevol voel...
Listen
Meditatie bij stress en angst from 2020-03-19T15:43:23
Geleide meditatie voor momenten dat je stress en/of angst ervaart. Deze meditatie leert je jouw gevoelens van angst en spanning te ontdekken, erkennen, voelen en accepteren. Vervolgens maken we ...
Listen
Droom zacht, geleide meditatie voor slaap from 2020-03-17T21:20:37
Geleide meditatie voor een goede nachtrust en diepe slaap. Deze meditatie bevat een ademhalingsoefening en een bodyscan. Slaap zacht 🌙✨. Meer lezen over de invloed van je adem op je nachtrust? Lee...
Listen