3. Pierwsze treningi: co jest ważne? - a podcast by Magdallia

"Ciesz się bieganiem": Odcinek 3

Osoby, które dopiero przymierzają się do biegania lub są na początku swojej biegowej przygody często zastanawiają są co jest im potrzebne do biegania, jak zorganizować sobie treningi, co zjeść przed czy po bieganiu itd.

W tym odcinku, niejako odpowiadając na te pytania, opowiadam o tym:

• Co jest najważniejsze żeby zacząć biegać?


• Gdzie biegać?


• W jakich butach biegać?


• Co się liczy na pierwszych treningach?


• Jak ustalić tempo?


• Jak często biegać?


• Co jeść przed i po bieganiu?


• Jak się nastroić psychicznie?

Wplatam w tą opowieść różne przykłady, a także anegdoty z moich początków i pierwszych treningów biegowych.

Mam nadzieję, że po wysłuchaniu tego odcinka każdy, kto tylko ma chęć na bieganie będzie wiedział co robić dalej :)

Zapraszam!

Further episodes of Ciesz się bieganiem

Further podcasts by Magdallia

Website of Magdallia