Podcasts by Ciesz się bieganiem

15. Bieganie w górach, czyli inny wymiar biegania from 2021-03-12T09:02:25

Od gór u mnie wszystko się zaczęło. Od wielu tak intensywnie po nich chodziłam, zostałam przewodnikiem beskidzkim, organizowałam rajdy, wyjazdy, wycieczki. A potem pojechałam na Bieg Rzeźnika organ...

14. Dlaczego nie biegasz? 10 najczęstszych powodów. from 2021-02-22T11:25:17

"Ciesz się bieganiem": Odcinek 14 Jako osoba biegająca zdarza mi się czasem rozmawiać o bieganiu z osobami niebiegającymi. Nigdy na siłę nie narzucam tego tematu, bo sama nie lubię jak mnie ktoś za...

13. Jak utrzymać motywację do biegania? from 2021-02-02T11:49:59

"Ciesz się bieganiem": Odcinek 13 Nawet gdy już biegamy i sprawia nam to radość to mimo wszystko od czasu do czasu potrzebujemy motywacji, by wyjść na trening. Szczególnie jesienią i zimą gdy za ok...

12. Czego NIE potrzebujesz żeby zacząć biegać, czyli potęga nieperfekcyjnego startu from 2020-10-21T15:23:19

"Ciesz się bieganiem": Odcinek 12 Unikanie lub odkładanie jakiegoś działania poprzez jego ciągłą optymalizację to doświadczenie niejednej osoby. Tak często bywa też z aktywnością fizyczną, w tym z ...

11. Dlaczego wrzesień to idealny miesiąc do biegania? from 2020-09-09T10:17:27

"Ciesz się bieganiem": Odcinek 11  

Wrzesień to miesiąc, w którym żegnamy wakacje i powoli zaczynamy żegnać się z latem. Zaczyna się nowy rok szkolny, w pracy zazwyczaj rozpoczy...

10. Nuda w bieganiu: jak jej zaradzić? from 2020-08-24T10:45:18

"Ciesz się bieganiem": Odcinek 10
Bieganie często wydaje się  nudne osobom, które nie biegają.  Ale także osoby już biegające potrafi dopaść czasem pewien marazm i spadek motywacji...

9. Dlaczego warto zacząć biegać latem? from 2020-07-08T21:07:55

"Ciesz się bieganiem": Odcinek 9 Są osoby, które jeszcze cały czas zastanawiają się nad bieganiem i jakoś nie mogą się zebrać. A że za oknem mamy lato, zaczął się czas urlopów i wakacji to warto wy...

8. Zdrowe nawyki wspomagające bieganie from 2020-06-15T06:20:05

"Ciesz się bieganiem": Odcinek 8 Bieganie pojawiło się u mnie jako jeden z kolejnych elementów mojego stylu życia. Z czasem gdy zaczęłam biegać więcej i regularniej coraz bardziej interesowały mnie...

7. Magia poranka, czyli o porannym bieganiu from 2020-05-27T11:34:43

"Ciesz się bieganiem": Odcinek 7 

Poranne bieganie często wydaje się wręcz niemożliwe do wdrożenia w typowym dniu pracy lub uważa się, że z rana to biegają już tylko maniacy ;) ...

6. Bieganie w terenie: dlaczego to takie fajne? from 2020-05-13T11:23:05

"Ciesz się bieganiem": Odcinek 6 

Bieganie terenowe często wydaje się dużo bardziej zaawansowaną formą biegania zarezerwowaną dla bardziej doświadczonych biegaczy.  A czym jest ...

5. Jak biegać regularnie? from 2020-05-06T13:26:35

"Ciesz się bieganiem": Odcinek 5 

Brak czasu to najczęstsza wymówka, którą się stosuje w różnych sytuacjach. Masz tyle spraw i obowiązków na głowie, że naprawdę na nic ponadt...