+CoachArta: It´s Peakweek - katastrophale Blutwerte - Foodfocus #017 - a podcast by Arne Otte

Seit dem letzten Podcast sind 8 Wochen in Arta's Wettkampfvorbereitung vergangen und es ist einiges passiert!

TIMESTAMPS:

5:05 Dietbreak und der Zeitraum bis zur Peakweek
8:00 Die Diät vor der Wettkampfdiät & realistische Zeiträume
10:20 Das kontrollierte Verhungern und die Enten
13:00 Refeeds - in welcher Ratio& und wann sie psychologisch von Vorteil oder Nachteil sein könnten
22:00 Volumenreiche Mahlzeiten und der Foodfocus - zwei Stunden im Supermarkt
35:30 Dietbreaks zum testen verschieden Nahrungsquellen nutzen
41:20 Die Blutwerte zum Ende einer Wettkampfdiät
45:00 Carbs are life!

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Arta findet IHR hier Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqnPNNpEFF_SmFIz1m043eg

Danke für das zu hören / schauen...lasst mir gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat.

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