+Daniel Kubik: Die Post-Competition Zeit und die RECOVERY DIET #018 - a podcast by Arne Otte

Diese Woche hatte ich Daniel Kubik zu Gast. Daniel konnte 2017 bei der ANBF den Mens Overall und bei der GNBF die Juniors Overall für sich entscheiden. Somit konnte er auf ein sehr erfolgreiches Wettkampfjahr zurück blicken und damit in die Post-Competiton Zeit starten. Wie schwer diese Zeit allerdings sein kann und wie die Recovery Diet dabei hilfreich ist diskutieren wir in dieser Episode.

TIMESTAMPS
6:13 Rückblick auf die Deutsche Meisterschaft 2018 GNBF
11:39 Daniels Erfahrungen mit Post-Competiton Zeit aus dem letzen Jahr. Die schwerste Zeit eines Wettkampfs ist NACH dem Wettkampf!?
17:04 Die Recovery Diet - so schnell es geht - BACK TO GAINING!
26:30 Wie viel zunehmen in welcher Zeit? #selbstwahrnehmung
33:49 Persönlichkeitsentwicklung durch Contestprep!?
37:10 Der Foodfocus und das tracken - EFFIZIENZ und das agieren statt reagieren.
46:07 Zu frühe Mini-Cuts Postcompetition und die Rückkehr der Diätsymptome
49:40 Das rauf und runter regulieren des Nahrungsvolumens
57:50 Realistisches Trainingsvolumen und Performance nach dem Wettkampf

DANIEL findet IHR hier bei Instagram: https://www.instagram.com/danielkbk_

Danke für das zu hören / schauen...lasst mir gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat.

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