+Frederik Hölzl - Rehabilitation nach Verletzungen. Was DU dabei selber in der Hand hast! #036 - a podcast by Arne Otte

Ich durfte ein weiteres mal Frederik Hölzl im Podcast begrüßen. Fredrik ist erfolgreicher natural Bodybuilder der momentan seinen Master in Sport & Exercise Science macht. Dazu ist er äußerst erfolgreich als Coach bei AP Methods tätig. Thematisch beleuchten wir Frederiks jüngste Rehabilitation nach einer Hüft-OP. Im speziellen welche Faktoren hier dem Betroffenen über die gängigen Maßnahmen hinaus beim Heilungsprozess helfen können.

TIMESTAMPS
3:28 Frederiks Zusammenarbeit mit Brian Minor! Die Vorteile sein Programming in externe Hand zu geben.
9:20 Wenn Coaching über einen reinen Wissenstransfer hinaus geht #wegweisung
13:07 Frederiks Hüft-OP. Wenn der konservative Weg nicht ausreicht #physio
26:10 Post-OP Zeitraum und die gängigen Reha-Maßnahmen
32:58 Heilung und der multidimensionale Aspekt unserer Gesundheit. Biologische Faktoren sowie der Psychologie und des Sozialen #genetik #schlaf #stress #emotionen
45:25 Ängste vor Verlust des Leistungsstandes nach dem jeweiligen Eingriff?
52:08 Was kann auf der Seite der Ernährung tun um seine Rehabilitation zu optimieren?
1:01:42 Die Wiedereingliederung in einen Trainingsalltag

FREDERIK findet IHR hier bei Instagram:
https://www.instagram.com/frederikhoelzl

AP METHODS: https://www.apmethods.de

Literaturverzeichnis:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15576544
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9625226
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28698222
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4672013/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28338764
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27328853
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3786241/

Danke für das zu hören / schauen...lasst mir gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat.

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