Hypertrophie Indikatoren sinnvoll deuten und für die Trainingssteuerung nutzen mit Frederik Hölzl - a podcast by Arne Otte

Ich durfte ein weiteres mal Frederik Hölzl im Podcast begrüßen. Fredrik ist erfolgreicher natural Bodybuilder der momentan seinen Master in Sport & Exercise Science macht. Dazu ist er äußerst erfolgreich als Coach bei AP Methods tätig. Thematisch beleuchten wir welche Hypertrophie Indikatoren in welcher Weise zu deuten sind und wie diese für die sinnvolle Trainingssteuerung genutzt werden können.

TIMESTAMPS
00:01:30 Vorstellung Frederik Hoelzl
00:02:45 Stetige Beobachtung des Fortschritts als Bodybuilder
00:08:00 Messbare Körperdaten praxisorientiert verwendbar?!
00:10:30 Individuelle Umstände machen DEN Unterschied!
00:17:00 Diese Trainingsindikatoren sind entscheidend!
00:32:30 Statisches vs Dynamisches Volumen
00:45:30 Persönliches Highlight im Training finden!
00:49:30 Sinnigkeit von Phasenpotenzierung!

Frederik Hoelzl bei Instagram: https://www.instagram.com/frederikhoelzl/
AP Methods:
https://www.instagram.com/apmethods/
https://apmethods.de/

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