NHS #04: Quarantäne Bodybuilding: Intensität vs. Volumen? GPP Training? Beste Glute Übung - a podcast by Arne Otte

Die Serie geht in die vierte Runde und wir schauen auf die letzten zwei Wochen der Quarantäne Zeit und auf unseren entsprechenden Progress. Natürlich beantworten Wir auch wieder Eure Fragen!

Nils findet Ihr hier bei Instagram: https://instagram.com/nils.polte

TIMESTAMPS:
Intro: Ein paar Quarantäne-Feels
4:20 Kleines Recap meiner letzten zwei Wochen
21:03 Nils‘ Verlauf der letzten zwei Wochen
32:45 Die Gretchenfrage im Bodybuilding: Intensität vs. Volumen?!
38:44 Die korrekte Ablage der Langhantel bei Hip Thrusts
46:05 Die jetzige Quarantäne-Zeit nutzen um GPP aufzubauen?
54:29 Sind lokale Ermüdung und fehlender Pump trotz hoher Wiederholungen ein Zeichen für Overreaching?
57:28 Wie finde ich das passende Arbeitsgewicht bei neuen Lifts?
1:01:30 Wie viele Pistol Squats schaffe ich?

Danke für das zu hören / schauen...lasst UNS gerne einen

Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat.

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