Pflanzliche Ernährung im Hypertrophie Kontext mit Coach Charles - a podcast by Arne Otte

Der Konsum von industriellen Fleischerzeugnissen geht gerade in Bodybuildingkreisen die letzten Jahre immer weiter zurück. Es müssen Alternativen her!

In der aktuellen Episode diskutieren ich mit Coach Charles über vegetarische und vegane Lebensmittel und Supplemente die hier hilfreich und gleichzeitig maximal anabol sind.


Außerdem beleuchten wir mögliche Stolpersteine die beim Wechsel zu einer komplett pflanzlichen Ernährung auftauchen können und wie man diese aus dem Weg räumt?

Coach Charles Insta: https://www.instagram.com/coach.charles.official/?hl=de

Timestamps:
Intro: Wer ist mein heutiger Gast?
3:56 Welche Ernährungsweisen gibt es für pflanzliche Ernährung?
6:19 Charles‘ Ernährungs-Odyssee
15:07 Charles Informationsquellen zu veganer Ernährung
19:21 Was sind die Fallstricke der veganen Ernährung?
25:17 Wieso sollten Veganer verhältnismäßig mehr Protein konsumieren?
32:54 Wieso kann eine vegane High-Protein-Ernährung problematisch werden?
38:59 Der Soja-Mythos! Oder doch kein Mythos?
41:02 Sind Ersatzprodukte ihr Geld wert und sind die Nährstoffe dieser hochwertig?
44:30 Sind pflanzliche Fettsäuren gesünder als tierische?
49:55 Ein Appell an eure Ernährungs-Entscheidungen für eure Gesundheit
54:57 Charles ultimativer Tipp zur veganen Ernährung

Bücher:
The Longevity Diet - Dr.Valter Longo
Nutrition and Physical Degeneration - Weston A. Price

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Danke für das zu hören / schauen...lasst UNS gerne einen
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