Prep Series #16: Routinen & Gewohnheiten als Erfolgsgarant! Meine Abendroutine für perfekten Schlaf - a podcast by Arne Otte

In der finalen Phase der Prep werden Gewohnheiten und Routinen zum absoluten MUSS. Mit sinkenden kognitiven und körperlichen Kapazitäten ist man mehr und mehr auf zielführende Automatismen angewiesen die keine und/oder nur sehr wenig Willens- und Entscheidungskraft kosten.

Zu dem habe ich eine Abendroutine entwickelt die mir enorm hilft in einen entspannten Gemütszustand zu kommen und somit bisher erfolgreich die Schlafqualität auf einem Höchstniveau gehalten hat. Aktuell in meiner Situation wirksamer als Ashwaganda ;D

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