Q&A 005 - Volumen im Mini-Cut - Kalorien im Deload - Steps im Bulk #040 - a podcast by Arne Otte

Ein weiteres Podcast Q&A für Euch. Vielen Dank für die zahlreichen und für viele sicherlich interessanten Fragen. Welche genau seht Ihr in den TIMESTAMPS.

TIMESTAMPS:
1:34 Update: Start Mini-Cut - Gaining Rates der letzten Mesozyklen
4:12 Wie gestalte ich meinen aktuellen Mini-Cut? Irgendwelche Optimierungen zu vorangegangen?
7:33 Wie lange soll mein Mini-Cut bei 2000 Kalorien gehen?
13:44 Wie den Kalorienüberschuss zwecks Regeneration über einen Deload gestalten?
18:23 Kann man mit einer High-Protein Ernährung und Kaloreindefizit Muskeln aufbauen und Fett verlieren?
24:51 Gibt es Sportarten (neben Bodybuilding) die du verfolgst bzw. Dich interessieren?
30:45 Beste App um sein Training zu tracken?
32:50 Meine Top 5 Bücher (Training, Ernährung, Persönlichkeitsentwicklung, Mindset)
37:21 Aufgrund der Liebe zu den Staaten mal ans auswandern gedacht?
41:23 Progression im Krafttraining aber kaum bis gar keine Gewichtszunahme? Ursachen?

Für Excel-Sheets einfach an Glen wenden: glen.ziesemer@gmail.com

Danke für das zu hören / schauen...lasst mir gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat.

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